Признаки обезвоживания
Вода – это жизнь. Об этом мы все знаем, но постоянно забываем. Между тем взрослый человек должен выпивать 1,5-2 л чистой воды (не компотов/ молока/супа!). Зачастую мы думаем, что голодны, а на самом деле наш организм просит воды. Что еще? Обезвоживание! Причем его признаки легко спутать с болезнью.
Признаки обезвоживания
● ЗАПОР. Теряя воду, организм поддерживает влажность самых важных внутренних органов. В состоянии хронической дегидратации кишечник забирает слишком много воды, чтобы направить ее к другим органам.
● СУХАЯ КОЖА, сухость во рту. Механизм перераспределения жидкости тот же, что и в предыдущем пункте.
● ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ. Головной мозг очень чувствителен к уровню наполненности кровью. При обезвоживании снижается общий объем крови и уровень крови в сосудах. Это приводит к головокружению, а иногда – к обмороку, особенно заметно при резком вставании.
Но самое коварное обезвоживание – это скрытое обезвоживание. Поэтому его часто путают с симптомами болезней:
● истощение, недостаток энергии, хроническая усталость. Организм получает меньше энергии, все функции организма замедляются;
● нарушение пищеварения, гастрит, язва. Уменьшается выделение пищеварительных соков, что приводит к вялости и застойным явлениям в пищеварительном тракте. Даже если пищеварительные соки выделяются в норме, а воды недостаточно, слизистая оболочка желудка страдает от слишком концентрированного желудочного сока, который повреждает стенки желудка;
● низкое или высокое кровяное давление. При обезвоживании объема крови недостаточно, чтобы наполнить артерии, вены и капилляры;
● проблемы с дыхательной системой, частые насморки, кашель, стоматит, воспаления десен. Слизистые должны быть постоянно увлажнены для защиты органов дыхания от бактерий. При обезвоживании слизистые оболочки пересыхают и становятся легкой добычей бактерий;
● приступы ревматизма. Из-за обезвоживания растет концентрация вредных веществ в крови и клеточной жидкости: чем их больше, тем сильнее боли.
Поэтому очень важно соблюдать водно-солевой баланс в организме, чтобы избежать многих проблем в организме.
Подписывайтесь на наш дзен-канал
