Пришла жара. Стоит ли радоваться?
Наконец-то наступило долгожданное лето, но, наряду с радостью от долгожданного отдыха, могут возникнуть и проблемы со здоровьем.
При солнечном облучении помимо загара в течение нескольких минут можно получить ожоги кожи. Также длительное пребывание на солнце опасно тепловым или солнечным ударом. Поэтому загорать нужно или в первой половине дня, с 9 до 12 часов, или в вечернее время, после 16 часов, когда нет прямого воздействия солнечных лучей.
Признаками теплового удара являются: слабость, головокружение, тошнота, рвота. Человека с такими симптомами нужно поместить в тень, уложить и попытаться его охладить, приложив что-нибудь холодное на лоб и открытые участки тела. Это позволяет быстро улучшить состояние человека. Если самочувствие не улучшается, необходимо вызвать «скорую помощь».
Людям, на теле которых имеются меланомы или другие образования, онкологи рекомендуют избегать длительного пребывания под открытым солнцем. Это может способствовать перерождению доброкачественных опухолей в злокачественные.
Большинство людей среднего и старшего возраста страдают гипертонической болезнью. При перегревании на солнце может возникнуть приступ гипертонии. Если человек страдает любыми сосудистыми заболеваниями: перенес инфаркт, инсульт, наблюдается нарушение сердечного ритма − все это повод отказаться от походов в солнечную, жаркую погоду по улице.
Перед выходом на улицу обязательно надевайте головные уборы светлых тонов. Лучше, если это будут шляпы из натуральных материалов: соломенные, льняные.
Нелишними будут и солнцезащитные очки. Но даже в них не рекомендуется длительно смотреть на прямые солнечные лучи, это может вызвать ожог сетчатки и поражение глаз.
При солнечном и тепловом облучении организм активно теряет жидкость, которую нужно постоянно восполнять. Прием газированных напитков приводит к кислотно-щелочному дисбалансу, поскольку такие напитки содержат углекислый газ. Лучше всего использовать компоты, морсы, овощные и фруктовые соки, желательно собственного производства. Только натуральные соки способствуют восстановлению витаминов, микроэлементов и кислотно-щелочного равновесия в организме.
В летний период можно также пить зеленый чай, настойку корней элеутерококка, людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, − воду с медом (1 ст. ложка меда на стакан воды).
Головные боли, вызванные жарой, в домашних условиях снимают при помощи обтирания холодной водой. Не обязательно мочить голову, достаточно опустить в холодную воду руки или ноги. Это способствует снижению общей температуры тела и улучшает состояние организма.
Перед посещением пляжей снимайте украшения. Это не только сохранит ваши ценные вещи, но и избавит организм от воздействия небезвредных биоэлектрических полей.
Лето − время активного отдыха. Отдыхать надо, не забывая о том, что прием спиртного несовместим с загаром. Уснув под открытыми лучами солнца, человек может получить не только солнечный ожог или тепловой удар, но и инфаркт или инсульт, особенно имея к этим заболеваниям предрасположенность.
Отдыхайте с удовольствием, не нанося вред своему здоровью!
Виктор Алексеевич Дворников, заведующий терапевтическим отделением
