Потеть полезно. Особенно в возрасте 60+
Ваш организм обладает своим собственным, мудро устроенным механизмом очищения, который особенно ценен с годами. Речь не о почках или печени, а о коже.
Кожа – живой, дышащий орган, настоящие «вторые легкие» и «запасные ворота» для вывода всего ненужного: излишков солей, продуктов распада лекарств, гормональных метаболитов и даже скрытых следов перенесенного стресса.
Но здесь кроется парадокс нашего времени: мы сами запечатали эти спасительные ворота. Мы прячемся от жары в искусственной прохладе, смываем с кожи ее защитный слой моющими средствами, кутаемся в многослойные ткани и внушили себе, что пот – это неопрятно.
А между тем он охлаждает и очищает тело. После 60 лет, когда нагрузка на печень и почки возрастает, способность кожи к выделению становится настоящим спасением. Активируя ее, мы убираем часть нагрузки с печени и почек, что ведет к удивительным эффектам: снижается давление, уходят отеки, а голова становится яснее.
Как же мягко разбудить кожу?
Для этого не нужны спортивные подвиги. Достаточно простых действий.
1. Солевые ванночки. Добавьте в воду для ножной или полной ванны морскую соль. Это напомнит коже о ее выделительной функции.
2. Облегченный контрастный душ. Откажитесь на время от мощных потоков душа. Вместо этого оботритесь полотенцем, поочередно смоченным в приятно теплой и освежающе прохладной воде.
3. Травяной компресс. Сделайте себе обертывание из простой хлопковой ткани, пропитанной настоями ромашки, череды или других успокаивающих трав. Кожа начнет активно дышать и впитывать целебное тепло.
4. Утреннее пробуждение щеткой. Перед тем, как зайти в душ, сделайте легкий массаж сухой щеткой. Это разгонит кровь и подготовит поры к работе.
5. Прогулка в «разогревающем» режиме. Одевайтесь немного теплее, чем требует погода, и выходите на неспешную прогулку. Ваша цель – не усталость, а легкое, приятное ощущение тепла во всем теле.
6. Церемония пара. Классическая баня, хамам или даже паровая ванночка для лица заставят кожу работать в полную силу.
Позвольте своему телу дышать и очищаться так, как оно задумано природой, – и вы почувствуете долгожданную легкость.
Подписывайтесь на наш дзен-канал
