Они крадут ваш сон, приближая печальный конец
ЭТИ ТРИ ПОХИТИТЕЛЯ СНА НАДЕНУТ НА ВАС «ДЕРЕВЯННЫЙ МАКИНТОШ» БЫСТРЕЕ, ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ
Человеческий организм – идеальный механизм для самовосстановления. Причем основная часть восстановления и обновления происходит во сне. А пока вы боретесь с бессонницей и безуспешно ищете покой, эти три коварных состояния медленно, но верно подтачивают здоровье. Ведь плохой сон достоверно связан с состояниями от инсульта до деменции, сахарного диабета и даже онкологии.
Без качественного, непрерывного сна хотя бы 7-8 часов в сутки ни о каком здоровье, долголетии, ясном уме и, что немаловажно, ни о какой стройной фигуре не может быть и речи. Организм, лишенный фазы глубокого сна, легко капитулирует перед любым недугом.
1. Синдром беспокойных ног (СБН). Коварен тем, что почти не проявляет себя в дневное время. Но стоит только попытаться погрузиться в забытье, ноги начинают жить своей жизнью: они дергаются, «бегут», «танцуют». Необъяснимый внутренний зуд, ползание «мурашек и червячков в мышцах», которые заставляют постоянно шевелить конечностями.
Чем действительно страшен СБН?
Каждая такая «беспокойная» ночь – удар по когнитивным функциям: мозг, не прошедший ночную «перезагрузку», на следующий день работает на износ, запуская процессы, ведущие к тревожности, депрессии, увеличивая риски раннего развития деменции и болезни Паркинсона. Вы не просто ворочаетесь – вы планомерно разрушаете свой главный компьютер.
2. Сонное апноэ. Во время ночного храпа человек замирает на несколько секунд, а затем с громким всхрапом снова начинает дышать. Это может происходить от одного до нескольких десятков и даже сотен раз за ночь. Эти короткие паузы и есть те моменты, когда смерть дотрагивается до вас кончиками пальцев.
Почему апноэ – это прямой путь к «деревянному макинтошу»?
Ночью ваше тело буквально борется за каждый вдох. Даже малейшая остановка дыхания – мощнейший стресс для организма. Уровень кислорода в крови падает до катастрофических значений, а мозг в панике дает команду на экстренное пробуждение, чтобы заставить вас сделать вдох. Сердце в этот момент испытывает чудовищную нагрузку, скачки артериального давления изнашивают сосуды. Результат? Апноэ – достоверно известный фактор, ведущий к внезапной ночной смерти от массивного инфаркта или инсульта.
3. Хронический простатит – король мужской бессонницы. Маскируется под «возрастные проблемы». Чувство неполного опорожнения мочевого пузыря, частые позывы к мочеиспусканию заставляют вскакивать среди ночи снова и снова, лишая человека самой ценной, глубокой фазы сна.
Как простатит разрушает организм?
Хронический простатит – спусковой крючок для развития целого каскада патологических процессов. Постоянные пробуждения полностью уничтожают архитектуру сна, нарушая выработку гормонов. Падает уровень тестостерона, что ведет к ожирению, потере мышечной массы и депрессии. Нарушается секреция мелатонина и гормона роста, что подрывает иммунитет и регенерацию тканей, открывая дорогу в том числе и онкологическим заболеваниям. Организм, лишенный сна, теряет способность усваивать глюкозу, что ведет к инсулинорезистентности и сахарному диабету второго типа.
Эти три молчаливых убийцы сна крадут годы вашей жизни. Если обнаружили у себя хотя бы одного из «ночных воров», боритесь. Обратитесь к сомнологу, неврологу, урологу. Вернув себе свой сон, вернете себе свое здоровье и будущее.
Подписывайтесь на наш дзен-канал
