«дырявый кишечник»: причины и последствия
«Стоп, какие еще дырки в кишечнике?» – спросите вы. Спокойно, без паники! Если вы читаете эту статью, значит, никаких реальных дырок в вашем кишечнике нет. Понятие «дырявый кишечник» расшифровать понятным языком можно так: нарушение функции барьерных клеток кишечника. Что это значит, читайте в статье.
Синдром дырявого кишечника – это просторечное название синдрома проницаемого или раздраженного кишечника. В норме через его стенки всасывается жидкость и попадает в кровеносную систему. При этом различные бактерии, шлаки и токсины выхода наружу не имеют. Однако при синдроме дырявого кишечника они могут выбраться наружу, попасть в кровь и разнестись по всему организму. Если еще проще, клетки кишечного эпителия скреплены между собой. В норме «мостики» между клетками то открываются, то закрываются. Смысл их работы – пропустить своих (нутриенты, микроэлементы) и закрыть дверь перед чужими (большие молекулы, аллергены, токсины). Это контролируемый организмом процесс. Главный ответственный за него – белок зонулин.
Если нарушается работа зонулина, возникает повышенная проницаемость кишечника. Отсюда и понятие – дырявый, или протекающий кишечник.
Свекольный тест на «дырявость кишечника»
Есть простой народный тест, который поможет проверить ваш кишечник на «дырявость». Для этого натощак примите 1-2 ст. ложки свекольного сока (пусть отстоится полтора-два часа). Вместо сока свеклы можно съесть вареную свеклу или продукт с вареной свеклой.
Если моча окажется светлой, можете кричать «Ура!» – ваш кишечник здоров.
Если она будет розово-красного цвета, то это косвенный признак синдрома дырявого кишечника, так как красящие молекулы свеклы через «дырки» кишечника проходить не должны.
Если же моча окрасилась в бурачный цвет, то это значит, что ваш кишечник и печень перестали выполнять свои детокситационные функции и продукты распада (токсины) попадают вам в кровь и почки и отравляют весь организм в целом.
Причины, ведущие к дырявому кишечнику
Нередко причиной проблемы становятся различные грибки, паразиты, бактерии, прием антибиотиков и разнообразных лекарственных препаратов. Проблема может развиться и на фоне недостаточной выработки желудочного сока, например, при гастрите с пониженной кислотностью и т. д. На этом фоне нередко начинает расти в геометрической прогрессии патогенная бактериальная флора, которая еще больше ухудшает состояние.
Негативно может сказаться и прием кортикостероидов, а также гормональных контрацептивов. А еще проблемы нередко возникают на фоне хронических стрессов, избытка углеводов в рационе, злоупотребления алкоголем и дефицита ну триентов (ПНЖК, белка, аминокислот).
Симптомы «дырявого кишечника»
По своей интенсивности и силе симптомы напрямую зависят от того, на какой стадии находится развитие болезни. Однако есть стандартные признаки:
- болезненные ощущения в области живота, которые развиваются на фоне вздутия, спазмов кишечника, проблем с моторикой; нередко болезненность развивается после приема пищи;
- на коже начинают появляться воспаления, высыпания и т. д.;
- возможно расстройство стула, тошнота и даже рвота;
- могут проявиться симптомы гиповитаминоза (это могут быть проблемы со зрением, ухудшение состояния ногтей и волос, сбои в работе сердечно-сосудистой системы);
- постоянное чувство усталости;
- часто меняется эмоциональное состояние – работа кишечника может отражаться на деятельности нервной системы;
- в запущенных случаях могут проявиться аутоиммунные заболевания. Например, такие, как болезнь Крона и т. д.
Если вы вдруг заметили у себя такие симптомы, следует как можно быстрее посетить врача.
Последствия (сочетание) синдрома дырявого кишечника
- Пищевая непереносимость (глютен, лактоза);
- сахарный диабет первого типа;
- воспалительные заболевания кишечника;
- нарушения менструального цикла, воспаление в яичниках;
- ожирение;
- запоры/диареи;
- хронические боли в мышцах, суставах, герпетиформный дерматит; снижение усвоения нутриентов пищи;
- аллергические проявления.
Как залатать «дырки» в кишечнике?
Для начала нужно убрать из рациона все продукты, к которым может быть пищевая непереносимость, и восстановить нарушенные функции.
Далее выстраиваем базовые привычки нормального пищеварения:
- долго пережевываем пищу, не смешиваем твердую и жидкую пищу, не переедаем и не едим позднее, чем за три часа до сна. Также нужно исключить из меню сахар;
- принимаем в пищу ферментированные продукты;
- в списке рекомендаций – прием фильтрованной воды и пробиотиков, которые должен назначить врач;
- пристально смотрим, прислушиваемся к реакциям на те или иные продукты.
Соблюдение этих правил позволит нормально функционировать всему организму в целом. А также надо быть поаккуратнее с лекарственными средствами.
Естественно, стоит не забывать и о профилактике – надо искоренить все вредные привычки, добавить в жизнь больше движения, сбалансировать питание. И тогда организм сам будет справляться со временными трудностями, регулируя работу всех систем без каких-либо проблем.
