Дневник больного гипертонией
Как держать давление под контролем и не довести до инсульта
Самое опасное при гипертонии – не высокие цифры, а отсутствие контроля. Дневник поможет понять, что именно влияет на ваше давление, и вовремя предотвратить беду.
КАК ПРАВИЛЬНО ИЗМЕРЯТЬ ДАВЛЕНИЕ
- сидя
- после 5 минут покоя
- не разговаривать
- манжета на уровне сердца
- измерять 2 раза подряд.
Не меряйте давление на бегу и «на нервах» – цифры будут обманчивыми.
ДНЕВНИК ГИПЕРТОНИКА НА 7 ДНЕЙ
| День | Давление и пульс Утро | Давление и пульс Вечер | Самочувствие |
| Пн | |||
| Вт | |||
| Ср | |||
| Чт | |||
| Пт | |||
| Сб | |||
| Вс |
Заполняйте Дневник ежедневно. Это займет 2 минуты, но может спасти жизнь.
ЛЕКАРСТВА (ЧАСТО ЗАБЫВАЮТ!)
| Название препарата | Утро | Вечер |
- Не отменяйте лекарства самостоятельно.
ЧТО МОГЛО ПОВЛИЯТЬ НА ДАВЛЕНИЕ
Отметьте:
- солёная еда
- алкоголь
- стресс
- плохой сон
- смена погоды
- мало воды
- сидел целый день
- сильные эмоции
КОГДА СРОЧНО НУЖЕН ВРАЧ
Вызывайте скорую, если:
- давление выше 180/110
- сильная головная боль
- онемение лица или руки
- боль в груди
- внезапная слабость
НОРМЫ ДАВЛЕНИЯ (ПРОСТО)
- до 130/80 – нормально
- 130–139 / 80–89 – внимание
- от 140/90 – опасно
Подписывайтесь на наш дзен-канал
22.02.2026
Просмотров: 34
