Выбьем скалкой остеохондроз

Мне 71 год. На здоровье не жалуюсь. Но летом искупался в холодном озере, и все – узнал, что такое остеохондроз. Не привыкший болеть, я стал интересоваться, как быстрее и эффективнее избавиться от физических страданий при остеохондрозе. Вот что мне помогло. Беру скалку для раскатывания теста в правую руку и потихонечку, по- степенно усиливая удары, постукиваю по правому плечу, лопатке, позвоночнику. Затем то же самое проделываю слева. Этим можно заниматься когда угодно, главное – регулярно. Еще ложусь на пол на скалку и «катаюсь» на ней туда-сюда минут 15-20. На следующий день все болит, но так и должно быть. Главное здесь – регулярность упражнений. Будьте здоровы!

Иван Коростелев, г. Воронеж

Комментарий

Остеохондроз позвоночника – это болезнь цивилизованного человека, расплата за прямохождение и малоподвижный образ жизни. Основу лечения составляет комплекс специальных физиологически правильных и безопасных упражнений, а также физиотерапия, массаж, мануальная терапия, вытяжение позвоночника, рефлексотерапия, медикаментозная терапия. Основным методом лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата является лечебная физкультура, которая заключается в создании дозированных нагрузок, направленных на декомпрессию нервных корешков, коррекцию и укрепление мышечного корсета, увеличение объема и выработки определенного стереотипа движений. Это достигается регулярными занятиями на реабилитационном оборудовании и суставной гимнастикой. Скалку в данном случае можно использовать как гимнастический предмет, главное – соблюдать дозировку и интенсивность нагрузок.