Ванна по правилам

Как приятно, когда холодной зимой дома тебя ждет горячая ванна. Ванна – это, пожалуй, единственное место в доме, где ты по-настоящему можешь уединиться. Побыть несколько минут наедине со своими мыслями, слушая журчание воды или спокойную музыку. Такая ванна согреет, успокоит и улучшит самочувствие.

Важные мелочи

Чтобы ванна действительно принесла пользу и доставила удовольствие, надо знать несколько правил.

• примите сначала душ: не стоит смешивать лечебно-расслабляющую ванну с гигиеническими процедурами;
• температура воды не должна превышать 37 0С, слишком большая температура воды сушит кожу и неблагоприятно сказывается на сердце;
• ванна, длящаяся более 15 минут, может вызвать слабость и головокружение;
• после купания дайте себе минут тридцать отдохнуть. Если вы куда-то торопитесь, не стоит принимать ванну.

Нельзя принимать ванну после того, как вы плотно поели, нужно подождать пару часов. Садиться за стол сразу после ванны тоже не желательно.

Соленые ванны

Такие ванны успокаивают, борются с целлюлитом и заболеваниями опорно-двигательного аппарата, питают кожу и укрепляют сердце. Обладают обезболивающим, противовоспалительным, противоаллергическим действием. Если у вас есть проблемы с сердцем, вам достаточно 200 г морской соли на ванну, а вот для лечения радикулита потребуется 1,5 кг.

Ароматные ванны

Ванны с эфирными маслами-прекрасное профилактическое средство при различных заболеваниях, для этого достаточно несколько капель масла развести в ванне.

• Мята снимет накопившуюся за день усталость, освежит кожу. Мятный аромат способен поднять настроение и повысить работоспособность.
• Ванна с добавлением ароматного шалфея поможет организму противостоять инфекциям в зимний период. К тому же он очень полезен при любых кожных проблемах: угрях, раздражении, воспалении.
• Розовое масло поможет тем, кому докучают головные боли, головокружение и тошнота. К тому же оно обладает омолаживающим эффектом, подтягивает кожу и делает ее более эластичной.

Травяные ванны

• Отвар ромашки успокоит и поможет при лечении кожных высыпаний.
• Отвары лаванды, шалфея и эвкалипта помогут при первых признаках простуды
• Можжевельник снимет стрессы и усталость.
• Хвойная ванна поднимет настроение и жизненный тонус.
• Розмарин стимулирует кровообращение, улучшает сердечную деятельность.
• Отвар дубовой коры сузит поры и избавит от чрезмерной потливости.

Противопоказания

• высокая температура;
• некоторые заболевания сердца;
• дерматиты;
• эпилепсия;
• опухоли;
• склонность к кровотечениям.