Учитесь у детей

1. Движение – это жизнь

Посмотрите на детей – эти маленькие «энерджайзеры» ни минуты не сидят на месте. Это настоящие машины по сжиганию калорий. Иногда мы, взрослые, просто завидуем этой неуемности. А надо не завидовать, а брать пример. Больше двигайтесь. Будьте энергичны и бодры.

2. Не хочешь – не ешь

Замечали, что дети никогда не станут есть, если не голодны, и не станут доедать, если насытились? Чего нельзя сказать о взрослых. Помните, вставать из-за стола надо с легким чувством голода.

3. Молодость – в гибкости

Дети очень гибкие, как пластилин. Эта гибкость дана от рождения, и они каждый день практикуются, чтобы ее поддерживать. Взрослея, мы начинаем мало двигаться и теряем гибкость, а вместе с ней и здоровье. Не забывайте делать упражнения на растяжку или занимайтесь йогой.

4. Соблюдай режим

Дети ложатся рано спать, соблюдая режим. Утром они снова полны энергии и бодры. Взрослым тоже не мешало бы отключить телефоны, выключить телевизор и лечь спать пораньше. Что вам дороже: собственное здоровье или сериал, который идет поздно вечером?