Продукты которые можно есть при похудании

В этой таблице продукты поделены на группы. Это самый легкий способ стать красивыми и стройными, и не надо мучать себя бесконечными запретами.

Самое лучшее для Вашей фигуры Полезные здоровые продукты Можно употреблять, но в ограниченных количествах Не рекомендуется Категорически нельзя
Яичные белки Макароны с овощами или кетчупом Грибы Мед Сливочное мороженое
Бобы Миндаль Картофель Борщ или щи на мясном бульоне Котлета по-киевски
Черника Малина, бананы, яблоки Бублики и булочки Соевый соус Бутерброд с маслом
Капуста (брюссельская, цветная, брокколи, белокочанная) Сыр адыгейский, брынза Рис белый Макароны «По-флотски» Яичница со шкварками
Сок (клюквенный или виноградный) Баклажаны, огурцы Квашеная капуста Салат «Оливье» Все жареное с корочкой
Морковь Сельдерей Вино белое Лазанья с мясом Жирная говядина
Рыба (лосось, скумбрия, сардины) Черешня, вишня Маргарин обезжиренный Салат с тунцом лососем или цыпленком Торты
Цитрусы (включая соки) Куриные грудки (без кожи) Йогурт молочный Вареники с картошкой Сало
Чернослив Кукуруза Молочное мороженое Сливочный йогурт Лимонад
Оливковое масло Хлеб ржаной с отрубями Телячья отбивная Говяжья вырезка Сметанный соус и жирный майонез
Чеснок Молоко (жирность 1,5%) Джем и варенье Шашлык Тушенка и ветчина (консервы)
Зеленая фасоль Устрицы, мидии Шоколад, творог Говядина (постный фарш) Пирожки с мясом
Геркулес Кабачки Молоко (жирность 3,5%) Бефстроганов Подливка к мясным блюдам
Гречка Йогурт молочный Крекеры Пиво Жульены с крабами, грибами, креветками

Продолжение таблицы в следующем номере.


     05.06.2009     Просмотров: 1425  

Будь в курсе событий!
Добавь «Хозяйство»
в избранное.

Подписаться

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость