Продлить активный период жизни женщины поможет сама природа
Цивилизация сыграла с нами странную шутку: при том, что продолжительность жизни растет, и парламентарии уже обсуждают возможность повышения пенсионного возраста – врачи отмечают, что порой менопауза наступает в 40, 35 или даже 30 лет! А ведь многие представительницы прекрасного пола, занятые карьерой, как правило, именно на этот возраст откладывают первые роды. И потеря способности к деторождению становится настоящей трагедией! Но не надо отчаиваться. На помощь приходит сама природа. О растениях, которые могут отдалить старость и вернуть женщине молодость и привлекательность, нам рассказывает доцент кафедры фитотерапии Российского университета дружбы народов, врач-фитотерапевт Елена Корсун.
– Елена Владимировна, назовите, пожалуйста, основные негативные факторы, обуславливающие раннее наступление менопаузы?
– В первую очередь: стрессы, фанатичная приверженность диетам, пищевые, медикаментозные и техногенные интоксикации – приводят к тому, что женский организм не считает для себя целесообразным наступление беременности, и детородный период заканчивается.
– Сегодня многие женщины предпочитают вместо приема гормонов натуральные методики и средства. В частности, у «продвинутой » части женского населения стала очень популярной фитотерапия. Но всем ли она подходит?
– Здесь очень важно, чтобы лечение назначил грамотный специалист. Но есть и какие-то универсальные рекомендации, которые подходят практически всем – так же, как, например, рекомендация вести здоровый образ жизни: отказаться от курения, вовремя ложиться спать, употреблять полноценную пищу.
– А какие сочетания трав Вы можете порекомендовать дамам среднего возраста, чтобы они помогали как можно дольше сохранять жизненный тонус?
– Поддерживать созревание яйцеклетки позволяют травы, усиливающие синтез фолликулостимулирующего гормона. К таким растениям относится полынь горькая и обыкновенная (чернобыльник), корни родиолы четырехраздельной, корни дягиля (дудника лекарственного), трава ярутки полевой. Эти растения можно назначать после окончания критических дней до дня овуляции, примерно с 5-7 до 15 дня цикла, назначают их 2-3-месячными курсами.
Если женщина подвержена стрессам, эмоционально неуравновешенна, то при усугублении стресса происходит увеличение синтеза гормона, предотвращающего овуляцию. Поэтому следует беречь и защищать свою нервную систему, не позволять негативным эмоциям брать верх.
Этой цели помогут добиться успокаивающие растения, назначаемые на ночь (пустырник, валериана), адаптогенные растения, назначаемые утром (родиола, аралия, левзея), корректоры мозгового кровообращения (очанка, арника, змееголовник, мелисса, снимающие спазм мозговых сосудов), и трава хвоща, первоцвета, плоды каштана, уменьшающие явления венозного застоя.
При снижении уровня эстрогенов следует принимать растения, содержащие фитоэстрогены: клевер, донник – они оказывают заместительный эстрогенный эффект. Если женщина страдает снижением функции щитовидной железы, то дополнительная коррекция ее работы проводится травой дурнишника, слоевищами ламинарии, с добавлением гепатотропных растений – например, цветков бессмертника, корней девясила, растений-адаптогенов (родиола), цветков растений-антиоксидантов (таволга, календула).
– Посоветуйте, пожалуйста, эффективный природарецепт для тех, над кем нависла угроза раннего климакса. – Женщинам в предменопаузальный период можно рекомендовать следующий сбор из трав:
• Солодка голая, корни и корневища 10 г
• Хмель обыкновенный, соплодия 20 г
• Шалфей лекарственный, листья 20 г
• Смородина черная, листья 40 г
• Крапива двудомная, листья 40 г
• Аир болотный, корневища 20 г
• Тысячелистник обыкновенный, трава 20 г
• Цветки липы 30 г
Аир ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение, укрепляет зрение и память, устраняет воспаление придатков, явления воспаления в желчном пузыре, желудке, мочевыводящих путях. Хмель оказывает эстрогенное, успокаивающее действие, в сочетании с другими седативными травами (мята, валериана, пустырник) эффективен при проблемах с засыпанием, частом пробуждении, чувстве неполноценного ночного сна. Шалфей уменьшает уровень пролактина при раннем климаксе, применяется при мастопатии и болезненном набухании молочных желез, устраняет имеющиеся приливы. Лист черной смородины относится к травам, укрепляющим кору и мозговое вещество надпочечников при частых стрессах, курении, усталости, относится к лимфодренажным травам, применяется и при мастопатии. Крапива двудомная и тысячелистник применяются при имеющейся миоме матки и (или) гиперплазии эндометрия, воспалении придатков. Цветки липы успокаивают, улучшают состояние нервной системы, эффективны при приливах.
– От чего зависит эффективность лечения травами?
– Фитотерапия работает у тех, кто хочет вылечиться. Кто соблюдает рекомендации врача: придерживается здорового режима, вовремя отходит ко сну, употребляет полноценную по белкам и клетчатке пищу, а не химические напитки и фастфуд, активно двигается, нагружает себя не только домашней работой, но и ежедневной гимнастикой, бегом, водными процедурами, зимой – лыжными прогулками. Если тело ведет здоровый образ жизни – оно здорово. А если разрушать свою жизнь неправильным питанием, нездоровым режимом, создавать или регулярно переживать психотравмирующие ситуации – то, разумеется, весь эффект, достигнутый фитотерапией, сходит на нет. Травы – это природные регуляторы функций организма, но фитотерапия – лишь часть комплекса мер, приближающих человека к источнику молодости и гармонии.
– Существуют ли какие-то сопутствующие или альтернативные натуральные методики для сохранения женственности?
Не жалейте себя – и после 35 лет возможно вернуть тело к 20-летнему рубежу! Многократные ежедневные интенсивные физические упражнения до чувства жара или пота, например по 30 приседаний 3-4 раза в день, восточные танцы, растяжки, контрастный душ, полноценный сон сделают ваше тело крепким.
