Отвисание кожи после похудения
Милая собачка шарпей стала навязчивым кошмаром многих женщин, кожа которых потеряла упругость и провисла складками. Отвисание кожного покрова происходит, как правило, после курса экспресс-диет, из-за несоответствия темпов уменьшения жировых отложений сокращающим возможностям кожи.
Наша кожа регулярно подвергается сжатиям и растяжениям. Если мы набрали лишние килограммы, моментально увеличивается площадь кожи. Новые квадратные сантиметры образуются не за счет новых кожных клеток, а за счет растяжения эластиновых и коллагеновых волокон. В случае же похудения объем тела уменьшается, но площадь кожи остается прежних размеров. В результате появляются складки.
С подобными проблемами сталкиваются женщины после 30-35 лет, а также женщины, имеющие первоначально большую массу тела. Больше всего подвержена отвисанию кожа на животе, на внутренней стороне бедер и рук, на лице и шее.
Не торопитесь обращаться к хирургу. Существует несколько современных аппаратных методик, которые могут помочь вернуть вашей коже эластичность и убрать лишние складки. Врачи рекомендуют набраться терпения и путем активных физических занятий в течение года-двух попытаться самостоятельно подтянуть мышечный тонус.
Как предотвратить обвисание кожи
Как бы ни хотелось вам быстро скинуть лишние килограммы, не торопитесь! Рекомендовано сбрасывать в неделю не более 0,5-1 кг. И не используйте для этого строгих диет, резко ограничивающих потребление белков. В любую диету обязательно включайте небольшое количество жиров (не менее 30 г).
Недостаток полиненасыщенных жиров (они содержатся в орехах, оливковом масле, некоторых породах рыб) приводит к тому, что кожа быстро высыхает, теряет эластичность. Похудение обязательно должно сопровождаться активными физическими упражнениями, которые будут поддерживать мышцы и кожу. На месте бывшего жира наращивайте мускулы, которые также будут поддерживать и натягивать кожу. И, разумеется, вам в большом количестве необходима вода, чтобы поддерживать водный баланс кожи.
Ежедневно с помощью скрабов делайте пилинг, который будет отшелушивать старые клетки и стимулировать рост нового эпидермиса. Пользуйтесь специальной лифтинговой косметикой. Из косметических процедур рекомендованы массаж, обертывания, термаж, ультразвуковой лифтинг.
Проверьте свою кожу на эластичность и упругость
Именно эти качества и влияют на способность кожи стягиваться после похудения. Определить, насколько эластична ваша кожа, очень просто. Захватите кожу указательным и большим пальцем, как бы слегка ущипнув, и поверните складку. Если этот поворот сделать трудно – то у вас превосходная подтянутая кожа. А если при повороте возникают мелкие морщинки – уровень эластичности средний. Когда кожа находится в плохом тонусе, складка будет расправляться плохо.
Важно! Эластичность и упругость нашей коже придает гиалуроновая кислота. Она обладает способностью сохранять и надолго удерживать влагу в клетках кожи и восстанавливать ее водно- жировой баланс. Со временем ее количество в тканях уменьшается. Скорректировать ее количество можно с помощью витаминно- минерального комплекса, в состав которого должен входить магний.
Не забывайте про крахмалистые корнеплоды, которые содержат большое количество фитоэстрогенов – растительных источников эстрогена. Именно он помогает организму производить больше гиалуроновой кислоты.
Полезны соевые продукты: тофу и соевое молоко. Еще один фитоэстроген был найден в кожуре винограда и красного вина, он помогает стимулировать образование гиалуроновой кислоты в организме.
Материал предоставлен bibliobeauty.ru
