Откуда берутся синяки

Все понятно, если вы упали или ударились. На месте ушиба синяк гарантирован, и этому есть объяснение. Но если вы замечаете синяки на теле, причин для возникновения которых вроде бы нет? Откуда они берутся?

Всему виной хрупкость капилляров. Их ломкость объясняется недостатком витаминов С, Р, К. Чтобы помочь организму, подкормите его шиповником, черешней, ежевикой, абрикосами или цитрусовыми, эти продукты богаты витаминами С и Р. А вот витамин К содержится в зеленых листовых овощах, рыбьем жире, яичном желтке и морских водорослях.