Отдохни от компьютера

1. Откиньтесь на спинку стула, голову свободно отведите назад, расправьте плечи, руки положите на бедра, закройте глаза и сделайте не менее десяти глубоких вдохов, задерживая дыхание, и выдохов.

2. Подойдите к окну, внимательно посмотрите вдаль 2-4 секунды, затем резко переведите взгляд на кончик носа, тоже на 2-4 секунды. Чтобы это упражнение получилось и глаза «сошлись», подставьте палец к кончику носа и посмотрите на него - глаза легко «соединятся». Повторите это упражнение не менее 5 раз.

3. Закройте глаза. Промассируйте круговыми движениями пальцев зоны над бровями, по направлению от переносицы к вискам. Не менее 7 раз.

4. Сделайте круговые движения глазами. 10 раз по часовой стрелке и столько же в противоположном направлении.

5. Не менее ста раз быстро поморгайте глазами.