Картофельная диета
Сегодня желающим похудеть реклама усиленно предлагает различные синтетические «сжигатели жира». Однако по большей части они вовсе не помогают сбросить вес, да к тому же отрицательно сказываются на здоровье.
Между тем, сделать фигуру стройной можно с помощью картофельной диеты, которую издавна применяют индейцы на родине «земляного яблока».
Диета 1. 1,5 кг крупного картофеля хорошо промыть, разделить на шесть порций и запечь в духовке до образования хрустящей кожицы. Есть равными порциями в течение дня, лучше горячим и с кожурой, без соли, сливочного или растительного масла и других приправ. Запивать картофель следует простой питьевой, а еще лучше родниковой водой. Ее можно пить и отдельно, чтобы дневное потребление жидкости было не меньше трех литров. При этой диете любые спиртные напитки исключаются. Продолжительность такого разгрузочного режима – три дня. За это время можно похудеть до 3 кг.
Диета 2. 1,5 кг картофеля хорошо промыть, сварить «в мундире», разделить на 4-6 порций. Два раза в день есть его без всяких приправ и соли. В остальных случаях можно добавлять немного сливочного или оливкового масла, лимонного сока и соли. Продолжительность режима - одна неделя.
Диета 3. 1,5 кг картофеля хорошо промыть и, не очищая, сварить на пару, приправив лимонным соком и небольшим количеством оливкового масла, можно добавить мелко нарезанную петрушку и чеснок. Картофель можно растолочь и приготовить пюре на горячей кипяченой воде, заправив маленьким кусочком сливочного масла. Продолжительность режима – четыре дня.
Кроме значительного уменьшения веса, такая картофельная диета хорошо очищает кишечник без всяких клизм.
А кто все же не решится сесть на данную диету, либо по каким-то другим причинам не может позволить данную процедуру, может прибегнуть к любому из следующих двух советов:
– выпить перед едой стакан томатного сока,
– проглотить небольшое количество воздуха. Аппетит уменьшится за счет увеличения объема желудка.
Петрунин Александр Валерьевич,
Волгоградская обл.,
г. Волжский
Комментирует врач Ильченко Е. В.
Личное мое убеждение явно против любых диет. Во-первых, они ужасно вредят здоровью, поскольку первая ткань, которая начинает «отдавать» жир при диетах, это мышечная.Наши мышцы неимоверно страдают при этом, и если некоторые мышцы впоследствии можно и «подкачать», то дистрофические изменения сердечной мышцы необратимы, что ведет к печальным последствиям.
Но это далеко не все. Огромный вред диет заключается в разбалансировке нашего организма – внезапная стремительная потеря жировой ткани опасна (особенно для женщин), поскольку ведет к нарушению эндокринной системы, а для описания всех последствий этого нарушения потребуется отдельная статья.
Во-вторых, так уж устроен наш организм, что после окончания неожиданного для него стресса (то есть диеты) он стремится «нагнать» потерянное и еще «запастись» жирком на случай еще одного непредвиденного ЧП (опять же, диеты). А на деле это выглядит так: за три дня диеты потеряли 2 кг, за следующую неделю набрали 4. И так далее, потерянные и приобретенные килограммы увеличиваются в геометрической прогрессии.
Ну, а если все эти доводы не показались убедительными для самоотверженных модниц, подумайте вот над чем. Чем больше кг вы потеряете с помощью диет, тем скорее вы состаритесь! Именно состаритесь, поскольку эластичность кожи имеет свой предел и при постоянной гонке за идеальным весом, с резкими потерями объемов, кожа не успевает адекватно реагировать, утрачивая свой молодой здоровый вид и расплачиваясь преждевременными морщинами и дряблостью.
Самое эффективное средство для борьбы с лишним весом, по признанию многих ученых, находится в нас самих – это наше сознание и подсознание (естественно, исключения составляют серьезные заболевания, связанные с нарушением обмена веществ, хотя и в этих случаях причиной называют подсознание). Многие центры снижения веса переключаются на тщательную проработку внутренних «ресурсов» пациентов, страдающих избыточным весом. С помощью психологов и различных методик они пытаются выяснить, что же именно «накапливает» такой пациент вместе с весом?
Очень часто выясняется, что таким образом пациенты накапливают свои обиды и ошибки в прошлом, свои неудачи, озлобленность, неудовлетворенность, замкнутость, а так – же нежелание простить обидчиков. Все это находит отражение во внешнем виде таких людей. Как бы странно это ни звучало, но терапия, направленная на осознание этого и преодоление «эффекта накопления», дает наилучшие результаты в борьбе с лишним весом.
Подумайте над этим! Возможно, чтобы обрести стройность, достаточно попросить прощения у близких или же найти в себе силы, чтобы искренно простить и забыть былые обиды. Но, конечно же, сбалансированное питание и подвижный образ жизни – просто неотъемлемые составляющие хорошей фигуры и отменного здоровья, всегда помните об этом.
