Как распознать анемию

Снизилась работоспособность, быстро устаете, часто нервничаете по пустякам? Причин для такого состояния может быть много. Возможно, вы и правда переработали и переутомились, возможно, у вас сезонная депрессия. Или же причина такого состояния в недостатке гемоглобина в крови – проще говоря, в малокровии или анемии.

анемия

Эта неприятная болезнь не такая уж и редкая. У половины детей и женщин, у пятой части мужчин в России можно диагностировать ту или иную форму анемии.

Анемия приводит к тому, что к органам и тканям организма начинает поступать меньше кислорода. Отсюда – и общая слабость, и быстрое утомление, и другие неприятности.

Анемия бывает разная. Самая распространенная и самая опасная – железодефицитная. Она развивается при частых кровопотерях, недостаточном получении железа из пищи или при нарушении пищеварительных процессов.

Чтобы избежать анемии, следует включать в свой рацион мед, гречневую кашу, шиповник, печень, сердце, грецкие орехи, гранат.

Мешают усвоению железа:

  • кальций и магний (их лучше принимать утром, железо – на ночь);
  • чай, кофе и другие кофеинсодержащие напитки (нельзя пить до и во время приема железа);

Помогают усвоению железа витамины С, группы В, фолиевая кислота.

 

Есть ли у вас анемия?

  • вы быстро устаете, не можете сосредоточиться
  • плохо спите и часто нервничаете
  • у вас темнеет в глазах и перед ними бегают черные «мушки»
  • ваши ногти слоятся и ломаются
  • волосы стали тусклыми, секутся и выпадают
  • кожа приобрела бледно-желтоватый оттенок, возможно, даже потрескалась на руках и ногах
  • появились ранки в уголках рта
  • вы чувствуете странное жжение языка, вкус обычной пищи кажется вам странным
  • месячные стали затяжными или обильными
  • вы сидите на диете и полностью отказались от мясных продуктов
  • вы часто принимаете лекарства, иногда без особых на то причин.

Если вы замечали у себя многие из этих тревожных симптомов – у вас есть дефицит железа. Только не нужно заниматься самолечением. Бороться с анемией следует только под руководством врача.


     21.08.2012     Просмотров: 3378  

Будь в курсе событий!
Добавь «Хозяйство»
в избранное.

Подписаться

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость