Как делать массаж головы

Массаж головы - простая, приятная и очень эффективная процедура. Релаксация, прямое воздействие на работу головного мозга, улучшение состояния волос и кожи головы - таковы реальные достоинства массажа. Требуется лишь немного усилий и совсем чуть-чуть времени, чтобы сделать еще один шаг к красоте и здоровью.

Массаж головы целесообразно проводить утром и вечером. Утром процедура массажа поможет вам проснуться мягко - постепенно, без лишнего стресса.

Вечером, перед укладыванием в постель, он поможет снять дневной стресс и поспособствует глубокому и спокойному сну.

Для достижения лучшего эффекта очень рекомендуется использовать эфирные масла. Помимо общего ароматерапевтического эффекта, определенные масла оказывают эффективное местное воздействие на кожу головы, стимулируя рост волос и укрепляя их структуру, положительно воздействуя на волосяные фолликулы, помогая избавиться от перхоти.

После утреннего массажа с аромамаслами вы можете вымыть голову, чтобы волосы не выглядели жирными. После вечернего сеанса массажа масло лучше не смывать: его оздоровительное воздействие на кожу головы будет продолжаться всю ночь.

Налейте масло на ладонь и чуть-чуть разогрейте его теплом своих рук. Затем нанесите масло в точку на темени - где у младенцев находится большой родничок. Постепенно втирайте масло круговыми движениями пальцев по часовой стрелке: потихоньку раздвигая пальцы и двигаясь вниз.Держите большие пальцы прижатыми к чувствительным точкам за ушами, а остальными пальцами продолжайте массировать кожу головы.

Наклонив голову, нанесите еще каплю подогретого масла на точку, где череп соединяется с шеей. Медленно массируйте всю голову круговыми движениями пальцев по направлению ко лбу.

После того как вся волосистая часть головы окажется пропитанной маслом, вы можете продолжить комплекс массажа, используя разные варианты массажных движений.

Самый обычный массаж головы проводится около 10 минут. Самостоятельный массаж проводится медленно и ритмично, согнутыми пальцами. Согните пальцы так, как будто в руке у вас яблоко или мячик, начинайте мягко массировать пальцами и ладонью голову, начиная от передней волосистой части головы, постепенно перемещаясь к задней части границы волос. Так надо повторить несколько раз. Вы сразу почувствуете прилив бодрости, а усталость снимет как рукой.

Если Вы долго сидели за компьютером и у вас появилось чувство скованности и тяжести в затылочной части головы, то попробуйте руками, не сильно надавливая, помассировать затылок и заднюю часть шеи. Благодаря этому массажу восстановится кровообращение. Для улучшения состояния достаточно всего пары минут такого воздействия, Вы сразу заметите, как уходит скованность мышц.

Противопоказания

Массаж головы, в общем-то, можно проводить всем людям, не имеющим серьезных проблем со здоровьем. Людям пожилого возраста необходимо осторожно подходить к массажу, он не должен быть интенсивным или очень долгим.

Кроме того, массаж не показан людям с заболеваниями кожи головы, гнойничковыми высыпаниями, грибковыми заболеваниями и экземами.

Если у Вас сильно выпадают волосы, то массаж противопоказан.

Нельзя проводить массаж головы при острых травмах головы.

Гипертоникам предварительно надо проконсультироваться с врачом.

Нельзя без консультации врача проводить массаж людям с повышенным внутричерепным давлением.

Справка

Масло кунжута в качестве отличного средства для защиты волос традиционно использовали в Азии. Масло сладкого миндаля чудесно снимает раздражение кожи головы после воздействия агрессивных факторов окружающей среды: сильного ветра, мороза или солнечного облучения. Стимулирующим действием обладает масло розмарина. Эвкалипт и тимьян способствуют нормализации работы сальных желез. Для массажа головы очень рекомендуется масло черного перца: оно стимулирует периферическое кровообращение.