Плюсы обычной каши

Каша поддержит здоровье

В кашах достаточное количество слизистого отвара, который, обволакивая, защищает оболочку желудка, следовательно, гастрит и язва вам не страшны. Особенно это полезно тем, у кого нет возможности нормально пообедать. Крупы богаты клетчаткой, которая регулирует пищеварение, улучшает состав крови и состояние сосудов, что позволяет поддерживать в хорошей форме работу сердца.

Содержит витамины и микроэлементы

Крупы содержат в нужном количестве и идеальном соотношении железо и медь, цинк, а также белки, витамины группы В, РР. Если вы каждый день на завтрак будете съедать тарелку каши, можно сэкономить на витаминах из аптеки.

Каша нормализует обмен веществ

Злаки в сочетании с молоком нормализуют обмен веществ, который отвечает за наш вес. Крупы медленно перевариваются, а это значит, есть долго не захочется. Тот, кто любит каши, ест меньше жиров в течение дня и на ночь, следовательно, не поправляется.

Каша улучшает настроение Исследования показали, что люди, которые регулярно едят по утрам кашу, находятся в лучшей физической форме и не страдают депрессией.

Рисовая каша

Помогает в лечении почти всех желудочно-кишечных заболеваний, болезней желчного пузыря и печени.

Гречневая каша

Железа в гречке вдвое больше, чем в других кашах. Поэтому ее рекомендуется употреблять при больной печени, почках, гипертонии и атеросклерозе.

Пшенная каша

Ее следует включать в рацион страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В каше содержится мало углеводов, поэтому диетологи рекомендуют ее тем, кто худеет.

Овсяная каша

Самая питательная. По содержанию цинка превосходит другие крупы. Овсяная каша способствует выведению из организма холестерина.

Кукурузная каша

Содержит каротин, который препятствует развитию онкозаболеваний. Кашу рекомендуется употреблять при заболеваниях печени, задержке жидкости в организме и подагре.