Инсульт – не падай духом, борись

Тренировка вестибулярного аппарата

Для этого нужно научиться крутиться вокруг своей оси. Исходное положение: стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Приняв это положение, нужно начать вращаться вокруг своей оси. То есть: перетаптываясь на одном месте, прокрутитесь один раз на 180 градусов. При этом очень большое значение имеет направление вращения - слева направо, то есть по часовой стрелке.

Вам для начала будет достаточно один-два раза обернуться вокруг своей оси, чтобы ощутить головокружение. Поэтому сначала ограничивайтесь
одним оборотом. Если после выполнения упражнения вы почувствуете потребность присесть либо прилечь, дабы избавиться от головокружения, обязательно последуйте этому естественному требованию вашего тела.

Чтобы «отодвинуть предел головокружения», можно воспользоваться приемом, который широко применяют в своей практике танцоры и спортсмены-фигуристы. Прежде чем начать вращаться, зафиксируйте взгляд на какой-нибудь неподвижной точке прямо перед собой. Начав поворачиваться, не отрывайте взгляд от избранной вами точки, насколько это будет возможно. Когда же из-за поворота головы точка фиксации взгляда уйдет из вашего поля зрения, быстро поверните голову, опережая вращение туловища, и как можно быстрее снова «захватите» взглядом свой ориентир. Такой прием работы с использованием опорной точки позволяет довольно заметно отодвинуть предел головокружения.

Итак, начните с одного раза. Прибавлять по одному вращению в неделю (если не можете прибавлять так часто, прибавляйте по разу в две недели), и постепенно довести число вращений до 21.

Восстановление речи

Основной методикой восстановления речи считается пение. Попросите помощника, чтобы он с вами попел. А точнее, чтобы он начал петь и втянул вас в пение. Пусть помощник сядет рядом с вами и поет тихо, вполголоса, доброжелательным тоном, и втягивает вас в пение. Пойте вместе с ним. Пойте как можете (мычите или акайте).

Медитация

Полезно заниматься таким расслаблением. Надо лечь, расслабиться. Представить вокруг синее бездонное небо. Снизу цветущая Земля. Ощутить себя летящим. Взлететь выше облаков и купаться в лучах солнечного света. Опуститься ближе к Земле и наблюдать за проплывающими
внизу пейзажами. Опуститься ниже. Увидеть озера, реки, лужайки. Найти свою поляну (остров, гору, лужайку). Спуститься на нее. Дальше – по настроению. Длительность и частота – это как вам захочется.

Жизнь продолжается

Человеку, перенесшему инсульт, полезно слушать музыку. Полезно завести кошку. И очень полезно смеяться. Читайте и слушайте анекдоты, смотрите комедийные фильмы, читайте смешные истории из жизни, и так далее. Почаще изыскивайте возможность посмеяться. И (по возможности) почаще бывайте на природе, любуйтесь небом, солнцем, облаками, деревьями. Это ускоряет восстановление.

О диете

Надо питаться так называемой «живой» пищей. Поясняю подробнее. Всю пищу, которую мы потребляем, можно условно разделить на «живую» и «мертвую». Примеры «мертвой» пищи: консервы, полуфабрикаты, сосиски, колбаса, торты, почти все спиртные напитки, сахар, продукты с большим содержанием химии (например, чипсы, кола), неоднократно разогретая и охлажденная пища, фаст-фуд и продукты быстрого приготовления (типа вермишели из пакетиков), загнивающие фрукты и овощи. «Мертвая» пища - это та пища, в которой убита жизненная энергия, и остались одни калории.

Примеры «живой» пищи: свежие и свежеприготовленные овощи, салаты, травы, фрукты, свежеприготовленное мясо, птица и рыба, проросшие зерна, каши, орехи, мед, сухофрукты, и т. д. Весь список привести невозможно, да и незачем. Вам нужно научиться прислушиваться к своему телу, надо учиться чувствовать, как на него влияют те или иные продукты. Когда вы научитесь отслеживать свои состояния, возникающие после приема какой-то определенной пищи, то вы сами научитесь определять по своим ощущениям, какая пища «мертвая», а какая «живая».

Траволечение

Взять 200 г чеснока, пропустить через мясорубку. Переложить в банку или бутылку из темного стекла, залить 200 г 96% спирта (если спирта нет, то подойдет и водка). Настаивать в темном месте 10 дней. Затем хорошо профильтровать и добавить 50 г меда и 30 г 10% спиртового экстракта прополиса (купить в аптеке). Все хорошо размешать. Настаивать еще два дня.

Принимать три раза в день на пустой желудок, смешивая с 50 г холодного молока, за 20-30 минут до еды. Длительность лечения – 30 дней. Принимать по такой схеме: в первый прием – одна капля. В каждый следующий прием прибавляете по капле. К концу пятого дня количество капель будет доведено до пятнадцати. После этого, начиная с шестого дня, количество капель надо уменьшать на одну каплю за прием, доведя к десятому дню до одной капли. После этого принимать по 25 капель за прием, по тридцатый день включительно.

Можно применить другое средство. Репчатый лук (только не синий), прокрутить на мясорубке, отжать сок. Взять стакан лукового сока и смешать со стаканом меда. Принимать по 1 ст. л. три раза в день натощак. Принимать пищу можно не раньше, чем через 30 минут. Курс лечения - 2-3 месяца.

РАСТИРКИ И КОМПРЕССЫ

Растирки и компрессы при гемипарезе и параличе. У людей после инсульта часто остаются стянутыми либо нечувствительными и обездвиженными. Восстановить движения конечности помогут специальные растирки и компрессы.

Глина

На парализованные конечности полезно накладывать глину. Это ускоряет процесс восстановления. Кроме того, глина снимает отеки, которые иногда случаются. Вот методика лечения. Глина при ее хранении и применении нигде не должна соприкасаться с металлом. Собирать ее надо руками или деревянной лопаткой. Для лечения вообще-то может подойти любая (желтая, красная и т.д.) глина, но особо ценится голубая. Собранную и принесенную домой глину нужно измельчить, высушить на солнечном свете и перетереть в порошок. Храниться этот порошок может бессрочно. Непосредственно перед употреблением (лечением) желательно выставить этот порошок под прямые лучи солнца хотя бы на несколько минут.

Порошок глины развести чистой водой или настоями (отварами) лекарственных трав. Температура должна быть теплой. Развести до консистенции густой сметаны. Кожу на парализованной конечности протереть теплой водой. Наложить на кожу марлю. Сверху обложить глиной слоем толщиной где-то 1 см. Сверху обернуть сложенным вдвое или вчетверо хлопчатобумажным полотенцем, закрепить бинтами, одеться. Можно сидеть, лежать, спать. На улицу не выходить. Если будут несильные боли, терпеть. Держать 1-2 часа (пока не почувствуете, что глина стала сухой и как бы «горячит»). Глину снять, кожу протереть теплой водой, одеться и еще какое-то время побыть в тепле, остывая постепенно. Использованную глину повторно применять нельзя. Частота прикладывания примочек из глины - один раз в 1-2 дня (ориентируйтесь по самочувствию).

Подсолнух

Взять корни подсолнуха (их собирают после сбора урожая). Срезать и выбросить волосяные корешки, корни промыть и высушить. Измельчить (топором). Кипятить на слабом огне в эмалированной посуде в литре воды полстакана корней пять минут. Процедить, но корни не выбрасывать. Эти же корни потом можно будет использовать еще раз (их хранить в холодильнике). Теплым отваром растирать парализованные конечности раз или два раза в день. Когда отвар закончится, взять эти использованные корни и кипятить в литре воды, но кипятить уже 15 минут. Отвар применять также. После этого корни выбросить, и следующую порцию отвара готовить с новой порцией корней.

Черная редька

Черную редьку потереть на терке. Выжать сок. Отдельно выжать сок из репчатого лука. Смешать равное количество сока редьки и сока лука. Разбавить водой напополам. Растирать парализованные конечности один раз в день. Недостаток метода – очень неприятный запах.

Рекомендации давал

А. В. Головков – травник, специалист
по здоровому образу жизни,
352909, Краснодарский край,
г. Армавир, а/я 900