Диета при простуде

Вы простудились? И что вы делаете в первую очередь? Конечно, бежите в аптеку за таблетками, спреями, каплями и усиленно начинаете с ней бороться лекарствами. Но мало кто знает, что уничтожение простуды должно начинаться с диеты при простуде. Потому что употребляемая нами пища, помимо того, что насыщает нас и служит известного рода антидепрессантом, обладает еще одной особенностью - она стимулирует иммунную систему и повышает защитные силы организма.

Откажитесь от жареной, соленой, острой пищи, потому что она раздражает воспаленную слизистую верхних дыхательных путей и усиливает ее отек.

Лучше всего в период простуды есть жидкие каши, протертые вегетарианские супы, кисели. Они и питательны, и легко усваиваются.

Есть нужно часто и понемногу, большие порции тоже отнимают у организма много лишней энергии.

Цитрусовые - это отличная профилактика простуды. А во время болезни воздержитесь - кислота очень раздражает и без того раздраженную слизистую.

Диета при простуде рекомендует исключить бананы — они плохо перевариваются, Виноград — это глюкоза, а бактерии очень любят сладкую среду обитания.

Хорошо бы есть морковку, свеклу, капусту и пить соки из них. И, конечно, не забывайте о луке и чесноке. Но чтобы не травмировать слизистую, смешивайте их сок с медом.

Жидкость очень важна при простуде. Вы должны выпивать не менее 2,5 л в день. Таким образом, вы будете и увлажнять слизистую верхних дыхательных путей, и постоянно смывать с нее вредные микроорганизмы. Лучше пить простую воду, разного рода травяные чаи, какао и горячий шоколад.

Горячее можно пить только в том случае, если у вас сильный насморк, почти не болит горло, но появился озноб и вам кажется, что у вас начинает повышаться температура.