Закаливание: кому и когда полезно?

Закаливание – прекрасная возможность укрепить здоровье и навсегда забыть о многих заболеваниях, прежде всего, простудных. Но всем ли можно закаляться? Всегда ли это идет на пользу?

po_snegu.jpg

Специалисты считают, что закаливание полезно всем. Главное – соблюдать при этом определенные правила. 

Самое важное: закаляться нельзя «через силу». Если человек не расположен к закаливающим процедурам, если они не вызывают у него положительных эмоций – ничего хорошего из такого закаливания не получится. 

Начинать закаливание нужно, будучи здоровым. То есть, на этот момент не должно быть острых заболеваний, а также обострения хронических. Если вы уверены, что абсолютно здоровы – можно приступать к закаливанию. 

Набор и дозирование закаливающих процедур подбирается индивидуально. Непременное условие – систематичность. Если закаливающие процедуры проводить от случая к случаю, то лучше не начинать вообще. 

Длительность и интенсивность процедур нужно увеличивать с каждым разом, но делать это постепенно. 

Обычно закаливающие процедуры проводят поочередно на разные части тела: стопы, носоглотка, поясница, затем – на все тело (обливания, душ, ванны). Очень важно во время закаливания не забывать о соблюдении режима дня, правильно питаться, заниматься спортом. 

Следует активно использовать все закаливающие факторы – солнце, воздух, воду. 

Если все это вызывает у вас исключительно положительные эмоции – значит, вы все делаете правильно, и результат закаливания не заставит ждать себя долго.


     30.03.2015     Просмотров: 1349  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Особые подкормки для высокорослых томатов

1

Особые подкормки для высокорослых томат...

И агрономы, и садоводы утверждают, что за весь вегетационный период вы...

27.05.2020 / Огород

Шиншилла – сверхдоходный зверек

2

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Чем убить садового муравья

3

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Какие культуры нельзя пикировать и почему

4

Какие культуры нельзя пикировать и поче...

Если разобраться, то пикировать можно любые растения. Просто в некотор...

27.05.2020 / Огород

Малину срочно накормить

5

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Палета в помощь огороднику

6

Палета в помощь огороднику

Уж чего только не делают с помощью палет! Даже садовую мебель. Меж...

27.05.2020 / Сад

ПЯТЬ проверенных способов заставить грушу быстрее плодоносить

7

ПЯТЬ проверенных способов заставить гру...

Закладывая грушевый сад, я даже не ожидал, что плодоношения придется ж...

22.04.2020 / Сад

Когда и как сажать огурцы в грунт

8

Когда и как сажать огурцы в грунт

Есть ли газон на участке, нет ли газона – ни один владелец участ...

29.04.2020 / Огород

Не дороги, а междурядья

9

Не дороги, а междурядья

Я со своими родными все время ссорюсь. Они мне говорят: зачем ты сыпле...

21.04.2020 / Виноград

Лучшие сорта винограда народной селекции

10

Лучшие сорта винограда народной селекци...

Сразу скажу, что это мое личное мнение и не охватывает все достойные с...

18.04.2020 / Виноград

Изумрудные сережки завалят огурцами

11

Изумрудные сережки завалят огурцами

Совсем недавно появились особые сорта огурцов – пучковые (букетн...

30.04.2020 / Огород

Нет возможности купить удобрения? Значит, делаем их сами

12

Нет возможности купить удобрения? Значи...

Ситуация дошла до абсурда: в разгар сезона из-за карантина закрыли сад...

22.04.2020 / Огород

Чак-чак со сгущенкой

13

Чак-чак со сгущенкой

Ингредиенты: куриные яйца – 3 шт.; соль – 1/3 ч. л...

22.04.2020 / Готовим вкусно

Помощь растениям после заморозков

14

Помощь растениям после заморозков

Все знают, что растения перед заморозками надо дождевать, прикрывать д...

22.04.2020 / Огород

Тонкости работы со шпатлевкой

15

Тонкости работы со шпатлевкой

Сам процесс шпатлевки – это не только знание того, как надо шпат...

22.04.2020 / Про дом

Две новых болезни вишни

16

Две новых болезни вишни

Многие садоводы полагают, что стоит только посадить на участке вишню,...

22.05.2020 / Сад

Правила выживания на даче

17

Правила выживания на даче

Карантин «отмечается» как надо. На дачах сейчас оживление,...

20.04.2020 / Народный репортер

Бюджетный курятник для 10 кур своими руками

18

Бюджетный курятник для 10 кур своими ру...

В связи с ситуацией в стране многие задумались над тем, чтобы вырастит...

24.05.2020 / Ветеринар