Закаливание: кому и когда полезно?

Закаливание – прекрасная возможность укрепить здоровье и навсегда забыть о многих заболеваниях, прежде всего, простудных. Но всем ли можно закаляться? Всегда ли это идет на пользу?

po_snegu.jpg

Специалисты считают, что закаливание полезно всем. Главное – соблюдать при этом определенные правила. 

Самое важное: закаляться нельзя «через силу». Если человек не расположен к закаливающим процедурам, если они не вызывают у него положительных эмоций – ничего хорошего из такого закаливания не получится. 

Начинать закаливание нужно, будучи здоровым. То есть, на этот момент не должно быть острых заболеваний, а также обострения хронических. Если вы уверены, что абсолютно здоровы – можно приступать к закаливанию. 

Набор и дозирование закаливающих процедур подбирается индивидуально. Непременное условие – систематичность. Если закаливающие процедуры проводить от случая к случаю, то лучше не начинать вообще. 

Длительность и интенсивность процедур нужно увеличивать с каждым разом, но делать это постепенно. 

Обычно закаливающие процедуры проводят поочередно на разные части тела: стопы, носоглотка, поясница, затем – на все тело (обливания, душ, ванны). Очень важно во время закаливания не забывать о соблюдении режима дня, правильно питаться, заниматься спортом. 

Следует активно использовать все закаливающие факторы – солнце, воздух, воду. 

Если все это вызывает у вас исключительно положительные эмоции – значит, вы все делаете правильно, и результат закаливания не заставит ждать себя долго.


     30.03.2015     Просмотров: 1170  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

3

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

4

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

5

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

6

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

7

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Налоговый вычет за лекарства

8

Налоговый вычет за лекарства

Из Минздрава пришли пояснения по поводу социального налогового вычета...

23.08.2019 / Народный репортер

Три сорта черешни, которые не подведут

9

Три сорта черешни, которые не подведут

Хорошей черешни на рынке совсем нет. Продают какую-то мелкую кислятину...

22.08.2019 / Народный репортер

Волшебная смесь для изгнания тли с участка

10

Волшебная смесь для изгнания тли с учас...

Всякие сосуще-грызущие на участке нам не товарищи. С ними нужно расста...

26.05.2019 / Народный репортер

Почему лопается виноград

11

Почему лопается виноград

Лопнувшие ягоды не только портят настроение садовода, но и могут переп...

21.08.2019 / Виноград

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

12

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

«Сдохла» – это, конечно, очень жестоко. Но как она к...

07.06.2019 / Народный репортер

Тарифы на коммунальные услуги: что меняется

13

Тарифы на коммунальные услуги: что меня...

В этом году тарифы ЖКУ впервые подорожали дважды. Причем ФАС неоднокра...

23.08.2019 / Общество

Страстоцвет накормит тропическими плодами

14

Страстоцвет накормит тропическими плода...

Пассифлора, Страстоцвет, Кавалерийская звезда – все это названия...

23.08.2019 / Цветник

Кизил – уникальный лекарь

15

Кизил – уникальный лекарь

На курортах Крыма и Краснодарского края продают ягоды кизила. Не знаю,...

21.08.2019 / Народный репортер

Распознаем болезни винограда по фото

16

Распознаем болезни винограда по фото

№1 Милдью Наиболее опасна в дождливые годы. Самый большой ущерб урожаю...

24.01.2012 / Виноград

Оксихом поможет от грибков

17

Оксихом поможет от грибков

Если нужен препарат широкого спектра действия, то приобретите Оксихом....

23.08.2019 / Народный репортер

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

18

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер