Подписаться на печатное издание

Старость начинается... С ног

Первыми к такому выводу пришли древние китайцы. Как было замечено, сначала стареют ноги, а после − все тело. Раннее старение ног обусловлено наличием в них большого количества нервных окончаний. Для того, чтобы сохранить молодость и здоровье не только стоп, но и всего организма, стоит воспользоваться несколькими полезными советами.

Первое, на что нужно обратить внимание – обувь. Она может быть на невысоком каблуке или на плоской подошве − главное удобство и комфорт, движения не должны быть скованными и ноги должны «дышать».

 

Второе, что должен делать каждый человек – ходить босиком, хотя бы по 10 минут в день. Дома, на улице, по траве или песку, и не только в летнее время. Ходьба по гальке − идеальный вариант. Такой массаж стоп не только снимет усталость ног, но и будет хорошей профилактикой развития многих болезней. Чтобы такой массаж был круглый год, сделайте галечный коврик. Еще важно при ходьбе босиком походить на носочках, затем на пяточках. Такие упражнения можно добавить к утренней зарядке. Они способствуют укреплению мышц, костей ног, улучшению кровообращения и работы внутренних органов.

 

Внимание!

Если у вас по утрам стопы ноют и первые шаги с кровати даются тяжело, то необходимо проконсультироваться с неврологом, ревматологом или ортопедом.

 

Чтобы снять ощущение боли и тяжести в ногах, специалисты советуют делать на ночь компрессы с медицинской желчью. Ею нужно смочить марлю или кусок ткани, обернуть ноги, поверх обмотать целлофановым пакетом и надеть шерстяные носки. Размотав утром компресс, желчь нужно смыть. Такие компрессы рекомендуется делать через день.

рис. 1

Отдельно хочется сказать о массаже стоп. Ведь именно там находится множество биологически активных точек, которые связаны со всеми органами и системами нашего организма. При воздействии на эти точки мы посылаем импульсы к органам, и это положительно влияет на наше здоровье. Одна из таких точек волшебная точка Юн Цюань – точка борьбы со старостью и болезнями (Рис. 1).

Ежедневный массаж точки Юн Цюань улучшает кровоснабжение и расслабляет мышцы ног. Делать нужно не менее 20 раз утром и вечером на каждой ноге.

Такой массаж можно совместить с ножными ваннами. Опустите ноги в таз с водой (около 38° С) и подождите, пока они не покраснеют. После этого большими пальцами рук нужно поочередно нажимать на точку Юн Цюань. Нажатий должно быть около 80, не прерываясь. По окончании влажного массажа ноги рекомендуется растереть успокаивающим кремом. Уже после проведения первой процедуры будет ощущаться эффект.

И, конечно, не стоит забывать одну древнюю мудрость: движение − это жизнь! Больше ходите пешком, давая при этом ногам отдыхать, балуйте их массажами. Ведь если своевременно уделять внимание своим ногам, можно отодвинуть старость надолго.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     03.08.2017     Просмотров: 891  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Секреты суперкрупного чеснока

1

Секреты суперкрупного чеснока

Выращивать чеснок пришлось методом проб и ошибок. Эта культура полюбил...

09.10.2017 / Огород

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

2

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

3

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Берем пользу от мусора: осенний компост

4

Берем пользу от мусора: осенний компост

Осень – лучшее время для подготовки натуральных удобрений. Когда...

19.10.2017 / Народный репортер

Знакомимся с асей

5

Знакомимся с асей

«А вот − Деметра, грозди до метра, медовый вкус, ягоды &mi...

18.10.2017 / Виноград

Выращиваем огромный перец на куриных перьях

6

Выращиваем огромный перец на куриных пе...

А вы знали, что в куриных перьях содержится молибден – важный дл...

19.10.2017 / Народный репортер

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

7

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

8

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

9

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Зачем нужно удалять листья на помидорах

10

Зачем нужно удалять листья на помидорах

В этом году первый урожай помидоров я собрала 15 июня — мой личн...

30.06.2017 / Народный репортер

Мульча для лука из газет и картона

11

Мульча для лука из газет и картона

Газеты применяются вместо мульчи, помогая избежать прорастания сорняко...

19.10.2017 / Народный репортер

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

12

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

Квашеная капуста – это вкусный и полезный гарнир. Содержащиеся в...

17.10.2017 / Готовим вкусно

Накормите клубнику и она даст вам фантастический урожай

13

Накормите клубнику и она даст вам фанта...

Клубника, или как ее по-научному зовут, - земляника, при заботливом ух...

31.08.2017 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

14

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Чудодейственный березовый деготь изгонит всех вредителей с огорода

15

Чудодейственный березовый деготь изгони...

Это замечательное, на сто процентов натуральное, средство отпугивает ц...

05.10.2017 / Народный репортер

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

16

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

Творог и тыква – продукты, пользу которых трудно преувеличить. Э...

18.10.2017 / Готовим вкусно

Герои прошедшего лета

17

Герои прошедшего лета

Наше красное лето начиналось холодом и дождем, в мае и даже в июне сол...

19.10.2017 / Огород

Сорта для подзимнего посева

18

Сорта для подзимнего посева

Весной работы на садовом участке хватает. Поэтому опытные садоводы ста...

18.10.2017 / Огород