Пять простых способов улучшить работу мозга

Активная работа мозга наблюдается круглосуточно, изо дня в день. Неудивительно, что иногда нервная система дает сбой, а память ухудшается. Чтобы улучшить работу мозга, воспользуйтесь этими простыми способами.

Нормализуйте сон

Исследования специалистов подтверждают, что во время сна в голове проигрываются уже произошедшие события. Это развивает долговременную память, позволяет запоминать образы. Поэтому важно заботиться о качественном и полноценном отдыхе. Если у вас трудности с запоминанием – в первую очередь высыпайтесь.

Обогатите рацион питания

Возможность получать витамины из разных продуктов питания, свежих овощей и фруктов – лучший способ улучшить мозговую деятельность. Миндаль, яблочный сок и цельные злаки – вот что полезно для восстановления памяти.

Тренируйте ум

Это самый увлекательный способ:

  • учитесь решать головоломки, разгадывать кроссворды;
  • играйте в слова, как в детстве; 
  • займитесь новым и непривычным для себя делом. Например, можно освоить профессию мечты или вспоминать любые иностранные слова.

Вспомните, что счастье – в простых мелочах

Мозг человека часто перегружен информацией, а от этого появляется усталость, ухудшается внимание. А такой способ может снизить мысленную нагрузку, позволив переключить внимание на простые моменты радости. Сосредоточьтесь на таких моментах, как прогулки с домашними питомцами, игры с детьми, научитесь замечать хорошее в людях и делать комплименты.

Учитесь развивать воображение

Если вам нужно что-то запомнить, подключите воображение и придумайте ассоциацию. Так вы обязательно научитесь запоминать образы и находить связь между разными объектами. Этот творческий метод позволит мыслить ясно и бодро.

Такие элементарные способы взбодрят ваш мозг и интеллект, и вы дольше останетесь наблюдательными и сообразительными.  

Ольга Забродина

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     05.06.2017     Просмотров: 1426  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Новые сорта винограда

1

Новые сорта винограда

Художник. Вывел В.М. Калугин. Красноплодный виноград, довольно товарны...

26.01.2021 / Виноград

Суперхиты для выращивания на огороде

2

Суперхиты для выращивания на огороде

Среди всех сортов и гибридов я особо выделяю самые ранние. Чем меньше...

26.01.2021 / Огород

Шиншилла – сверхдоходный зверек

3

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

На что сгодится черный хлеб

4

На что сгодится черный хлеб

Если у вас есть пропавший или подсохший хлеб, выкидывать его – б...

26.01.2021 / Огород

Как вырастить суперурожай картофеля

5

Как вырастить суперурожай картофеля

Картофель – неприхотливая культура. Чтобы получить хороший урожа...

26.01.2021 / Огород

Акция-сенсация 100 000 рублей за подписку!

6

Акция-сенсация 100 000 рублей за подпис...

Победители от 09.11.2020  По 500 рублей получают 2098 Хлюстова...

10.11.2020 / Общество

Омлетный рулет с мясной начинкой

7

Омлетный рулет с мясной начинкой

Ингредиенты: Для теста:  яйца – 3 шт.;  сыр –...

26.01.2021 / Готовим вкусно

Какие продукты полезно есть на ночь

8

Какие продукты полезно есть на ночь

Многим наверняка известно чувство голода перед сном. Вроде и уснуть го...

26.01.2021 / Здоровье

Как крошечная рыбацкая деревушка превратилась в Олимпийскую набережную

9

Как крошечная рыбацкая деревушка превра...

Добрый день, дорогая «Хозяюшка»! Пишет вам постоянная подп...

26.01.2021 / Для души

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

10

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Январь: пора черенковать!

11

Январь: пора черенковать!

У кого-то из дачников январь – еще время расслабиться и отдохнут...

24.01.2021 / Сад

Почему полезно спать без трусов

12

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Как горожанка-белоручка превратилась в селянку-колхозницу

13

Как горожанка-белоручка превратилась в...

Есть в Ярославской области одно удивительное старинное купеческое село...

25.01.2021 / Народный репортер

Выбираем емкости для рассады

14

Выбираем емкости для рассады

В чем только не выращивают рассаду. И в самодельных цилиндрах из пленк...

24.01.2021 / Сад

Чем убить садового муравья

15

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Теперь жильцов могут выселить из любого дома, если признают его старым

16

Теперь жильцов могут выселить из любого...

В самом конце прошедшего 2020 года был принят очень важный закон, с ко...

24.01.2021 / Общество

Сэндвич для тыкв и огурцов

17

Сэндвич для тыкв и огурцов

Не секрет, что тыквы и огурцы с кабачками любят тепло и обилие органик...

23.01.2021 / Огород

Мои надежные сорта томатов

18

Мои надежные сорта томатов

На своем канале я постоянно говорю: удачно подобранный сорт томата &nd...

21.01.2021 / Огород