Подписаться на печатное издание

Полезные перекусы на весь день

Перерыв на несколько минут в течение дня – отличный способ подкрепиться и зарядиться энергией. В это время можно выпить только чашку чая или кофе. Но лучшими перекусами будут полезные и здоровые продукты.

Орехи и сухофрукты

Первопроходцы в рейтинге полезных перекусов – орехи, курага, изюм и чернослив. В них много растительного белка и веществ, улучшающих память. Миндаль, фундук, грецкие и кедровые орешки, горстка сухофруктов – прекрасный вариант для утоления голода. Они насыщают организм, укрепляют иммунитет и еще улучшают зрение.

Яблоки

Самое доступное лакомство, которое просто взять в дорогу и на работу. Съедая одно яблоко в качестве десерта, вы еще и помогаете своему пищеварению. Поэтому диетологи рекомендуют есть фрукт спустя один-два часа после обеда. Тогда витамины лучше усвоятся в организме и принесут большую пользу. Для того чтобы яблоко не усилило чувство голода, добавляйте его в натуральный йогурт.

Чай с медом

Известно, что кофе и чай в рабочее время помогают организму оставаться в бодром состоянии. Но считается, что пара чашек кофе в день может значительно навредить зубной эмали. Поэтому диетологи сошлись во мнении, что чай с добавлением меда безопаснее. Это еще и лучший способ привести себя в тонус. А мед при этом – сладкий и приятный бонус в награду за хорошую работу. 

Кисломолочные продукты

В пользе кисломолочных продуктов не сомневается никто. Так, в рабочее время идеальный вариант для полдника – натуральный йогурт и ряженка. Если же вас не страшат лишние килограммы, хлебцы из цельных злаков или булочка – хорошее дополнение к перекусу. Как видите, перекусы во время рабочего дня могут разнообразить привычный рацион питания. А польза этих продуктов будет ощутима.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     18.07.2017     Просмотров: 628  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Что класть в лунку при посадке огурцов

2

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Зачем нужно раздевать помидоры догола?

3

Зачем нужно раздевать помидоры догола?

Не секрет, что если удалить у помидоров листья, то они погибнут. Тем н...

09.08.2018 / Огород

Почему полезно спать без трусов

4

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Несколько советов по выращиванию огурцов

6

Несколько советов по выращиванию огурцо...

Здравствуйте! Хочу вам сегодня рассказать о том, как я выращиваю огурц...

17.05.2018 / Огород

Опасность: серая гниль готова уничтожить урожай винограда

7

Опасность: серая гниль готова уничтожит...

Высокая влажность воздуха и температура – вот все, что нужно для...

16.08.2018 / Виноград

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

8

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

Опытные садоводы давно ходят в аптеку за лекарствами для любимых расте...

10.06.2018 / Огород

Суперсмесь для сладости и роста огурцов

9

Суперсмесь для сладости и роста огурцов

Хотите, чтобы огурцов было много, растения были сильными, а сами огурц...

15.07.2018 / Огород

Рядом с чем нельзя сажать малину

10

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

11

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Чем убить муравья?

12

Чем убить муравья?

Если муравьи пришли на ваш участок, то это всерьез и надолго. Безобидн...

18.05.2018 / Огород

Шесть рецептов блюд из баклажанов

13

Шесть рецептов блюд из баклажанов

Блюда из баклажанов − вкусное и полезное дополнение к повседневн...

14.08.2018 / Готовим вкусно

Перекись водорода покажет кузькину мать болезням

14

Перекись водорода покажет кузькину мать...

Спасу нет от болезней овощных и ягодных культур на садовом участке? Сп...

16.06.2018 / Огород

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

15

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

16

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Тибетская смесь для поддержания иммунитета и сердца

17

Тибетская смесь для поддержания иммунит...

Скажу сразу, сухофрукты я не особо люблю, но в этом рецепте они зашли...

16.08.2018 / Готовим вкусно

Сырное печенье

18

Сырное печенье

Ингредиенты: масло сливочное – 110 г; яйцо – 1 шт...

15.02.2018 / Готовим вкусно