Полезные перекусы на весь день

Перерыв на несколько минут в течение дня – отличный способ подкрепиться и зарядиться энергией. В это время можно выпить только чашку чая или кофе. Но лучшими перекусами будут полезные и здоровые продукты.

Орехи и сухофрукты

Первопроходцы в рейтинге полезных перекусов – орехи, курага, изюм и чернослив. В них много растительного белка и веществ, улучшающих память. Миндаль, фундук, грецкие и кедровые орешки, горстка сухофруктов – прекрасный вариант для утоления голода. Они насыщают организм, укрепляют иммунитет и еще улучшают зрение.

Яблоки

Самое доступное лакомство, которое просто взять в дорогу и на работу. Съедая одно яблоко в качестве десерта, вы еще и помогаете своему пищеварению. Поэтому диетологи рекомендуют есть фрукт спустя один-два часа после обеда. Тогда витамины лучше усвоятся в организме и принесут большую пользу. Для того чтобы яблоко не усилило чувство голода, добавляйте его в натуральный йогурт.

Чай с медом

Известно, что кофе и чай в рабочее время помогают организму оставаться в бодром состоянии. Но считается, что пара чашек кофе в день может значительно навредить зубной эмали. Поэтому диетологи сошлись во мнении, что чай с добавлением меда безопаснее. Это еще и лучший способ привести себя в тонус. А мед при этом – сладкий и приятный бонус в награду за хорошую работу. 

Кисломолочные продукты

В пользе кисломолочных продуктов не сомневается никто. Так, в рабочее время идеальный вариант для полдника – натуральный йогурт и ряженка. Если же вас не страшат лишние килограммы, хлебцы из цельных злаков или булочка – хорошее дополнение к перекусу. Как видите, перекусы во время рабочего дня могут разнообразить привычный рацион питания. А польза этих продуктов будет ощутима.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     18.07.2017     Просмотров: 1046  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Капустный салат с щавелем

1

Капустный салат с щавелем

Ингредиенты:  • капуста молодая – 130 г; • ...

26.05.2020 / Готовим вкусно

Лучшие сорта засолочных огурцов

2

Лучшие сорта засолочных огурцов

Если хотите зимой похрустеть маринованным огурчиком с вареной картошеч...

26.05.2020 / Огород

Чем убить садового муравья

3

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Шиншилла – сверхдоходный зверек

4

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Малину срочно накормить

5

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

ПЯТЬ проверенных способов заставить грушу быстрее плодоносить

6

ПЯТЬ проверенных способов заставить гру...

Закладывая грушевый сад, я даже не ожидал, что плодоношения придется ж...

22.04.2020 / Сад

Когда и как сажать огурцы в грунт

7

Когда и как сажать огурцы в грунт

Есть ли газон на участке, нет ли газона – ни один владелец участ...

29.04.2020 / Огород

Не дороги, а междурядья

8

Не дороги, а междурядья

Я со своими родными все время ссорюсь. Они мне говорят: зачем ты сыпле...

21.04.2020 / Виноград

Лучшие сорта винограда народной селекции

9

Лучшие сорта винограда народной селекци...

Сразу скажу, что это мое личное мнение и не охватывает все достойные с...

18.04.2020 / Виноград

Изумрудные сережки завалят огурцами

10

Изумрудные сережки завалят огурцами

Совсем недавно появились особые сорта огурцов – пучковые (букетн...

30.04.2020 / Огород

Нет возможности купить удобрения? Значит, делаем их сами

11

Нет возможности купить удобрения? Значи...

Ситуация дошла до абсурда: в разгар сезона из-за карантина закрыли сад...

22.04.2020 / Огород

Чак-чак со сгущенкой

12

Чак-чак со сгущенкой

Ингредиенты: куриные яйца – 3 шт.; соль – 1/3 ч. л...

22.04.2020 / Готовим вкусно

Две новых болезни вишни

13

Две новых болезни вишни

Многие садоводы полагают, что стоит только посадить на участке вишню,...

22.05.2020 / Сад

Помощь растениям после заморозков

14

Помощь растениям после заморозков

Все знают, что растения перед заморозками надо дождевать, прикрывать д...

22.04.2020 / Огород

Бюджетный курятник для 10 кур своими руками

15

Бюджетный курятник для 10 кур своими ру...

В связи с ситуацией в стране многие задумались над тем, чтобы вырастит...

24.05.2020 / Ветеринар

Тонкости работы со шпатлевкой

16

Тонкости работы со шпатлевкой

Сам процесс шпатлевки – это не только знание того, как надо шпат...

22.04.2020 / Про дом

Совместимость винограда с различными растениями

17

Совместимость винограда с различными ра...

Участки у нас крохотные, но постоянно хочется посадить новые сорта и г...

22.05.2020 / Виноград

Правила выживания на даче

18

Правила выживания на даче

Карантин «отмечается» как надо. На дачах сейчас оживление,...

20.04.2020 / Народный репортер