Подписаться на печатное издание

Полезные перекусы на весь день

Перерыв на несколько минут в течение дня – отличный способ подкрепиться и зарядиться энергией. В это время можно выпить только чашку чая или кофе. Но лучшими перекусами будут полезные и здоровые продукты.

Орехи и сухофрукты

Первопроходцы в рейтинге полезных перекусов – орехи, курага, изюм и чернослив. В них много растительного белка и веществ, улучшающих память. Миндаль, фундук, грецкие и кедровые орешки, горстка сухофруктов – прекрасный вариант для утоления голода. Они насыщают организм, укрепляют иммунитет и еще улучшают зрение.

Яблоки

Самое доступное лакомство, которое просто взять в дорогу и на работу. Съедая одно яблоко в качестве десерта, вы еще и помогаете своему пищеварению. Поэтому диетологи рекомендуют есть фрукт спустя один-два часа после обеда. Тогда витамины лучше усвоятся в организме и принесут большую пользу. Для того чтобы яблоко не усилило чувство голода, добавляйте его в натуральный йогурт.

Чай с медом

Известно, что кофе и чай в рабочее время помогают организму оставаться в бодром состоянии. Но считается, что пара чашек кофе в день может значительно навредить зубной эмали. Поэтому диетологи сошлись во мнении, что чай с добавлением меда безопаснее. Это еще и лучший способ привести себя в тонус. А мед при этом – сладкий и приятный бонус в награду за хорошую работу. 

Кисломолочные продукты

В пользе кисломолочных продуктов не сомневается никто. Так, в рабочее время идеальный вариант для полдника – натуральный йогурт и ряженка. Если же вас не страшат лишние килограммы, хлебцы из цельных злаков или булочка – хорошее дополнение к перекусу. Как видите, перекусы во время рабочего дня могут разнообразить привычный рацион питания. А польза этих продуктов будет ощутима.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     18.07.2017     Просмотров: 484  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Что нужно для хорошего опыления

1

Что нужно для хорошего опыления

Всегда, когда начинается дачный сезон, с нетерпением ждем плодоношения...

20.01.2018 / Виноград

Шесть рецептов блюд из фарша

2

Шесть рецептов блюд из фарша

Мясной фарш занимает почетное, если не главное, место на прилавке любо...

20.01.2018 / Готовим вкусно

Горох против медведки: начинает и выигрывает

3

Горох против медведки: начинает и выигр...

Медведка очень уважает садоводов, которые вносят огромное количество н...

13.01.2018 / Народный репортер

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

4

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

Творог и тыква – продукты, пользу которых трудно преувеличить. Э...

18.10.2017 / Готовим вкусно

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

6 домашних животных, спасших жизнь своим хозяевам

6

6 домашних животных, спасших жизнь свои...

Животные − наши друзья. В этом точно уверены люди, которым домаш...

20.01.2018 / Ветеринар

Как навсегда избавиться от медведки

7

Как навсегда избавиться от медведки

Почему-то в справочной литературе утверждается, что медведка достигает...

19.01.2018 / Огород

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

8

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

9

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Разрешите представить: комнатный помидор Красная Шапочка

10

Разрешите представить: комнатный помидо...

Не могу не поделиться с вами опытом выращивания комнатного помидора со...

20.01.2018 / Народный репортер

Не спешите выбрасывать скорлупу в мусор!

11

Не спешите выбрасывать скорлупу в мусор...

Яйца – это незаменимый продукт, который многие из нас употребляю...

06.01.2018 / Народный репортер

Избавляемся от кухонных мошек

12

Избавляемся от кухонных мошек

Появившиеся в кухне мошки-дрозофилы не могут не раздражать. Поэтому их...

17.01.2018 / Про дом

Почему полезно спать без трусов

13

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

14

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Как выращивать ежевику

15

Как выращивать ежевику

Малина растет почти на каждом участке, а вот ежевику мы почему-то не с...

18.01.2018 / Сад

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

16

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

Секреты роскошного цветения глоксиний

17

Секреты роскошного цветения глоксиний

Из всех комнатных растений глоксиния − мой самый любимый цветок....

20.01.2018 / Цветник

Когда «горит» желудок: шесть простых рецептов против изжоги

18

Когда «горит» желудок: шесть простых ре...

По статистике чувство жжения в пищеводе ощущают периодически около 22...

20.01.2018 / Здоровье