О чем нахрустят суставы

У вас хрустят суставы? Каждый утренний подъем сопровождается треском в костях? Что это значит и что делать?

На самом деле хруст суставов – это не всегда симптом заболевания. Сустав состоит из нескольких элементов, и их движение друг относительно друга может вызывать хруст, который является неопасным физиологическим явлением и не требует внимания врачей.

Что же может спровоцировать хруст?

  • У суставов повышенная подвижность. Связки ваших суставов настолько эластичны, что кости легко перемещаются сверх нормального диапазона.
  • Травмы. Например, повреждение связок сустава, вывих, внутрисуставной перелом и ушиб. Такие травмы сопровождаются не только хрустом, но и болевыми ощущениями.
  • Болезни, которые разрушают суставы: артрит, артроз, бурсит, болезнь Бехтерева.
  • Длительная неподвижность приводит к ухудшению кровоснабжения, возникают застойные явления. В результате – хруст суставов.
  • Отсутствие нормального питания. В рационе отсутствуют продукты, содержащие витамины, жирные кислоты, макроэлементы.
  • Избыточная масса тела. При лишнем весе создается дополнительная нагрузка на суставы и спину.

СПРАВКА ОТ «ХОЗЯЙСТВА»

Сочетание трех последних факторов всегда прослеживается при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, сопровождающихся хрустом!

Что делать?

Не тянуть с визитом к врачу, чтобы исключить болезни суставов. Если патология будет обнаружена, то нужно как можно скорее начать лечение. Скорее всего после этого хруст пройдет.

Что делать, если хрустят здоровые суставы?

Соблюдать несколько несложных правил:

  • по утрам делать легкую зарядку. Простые упражнения будут поддерживать организм в тонусе, не нагружая суставы. Идеальный вариант – плавание;
  • если работа сидячая, то каждые час-два нужно вставать и делать пятиминутную разминку;
  • питание должно быть сбалансированным. Отдайте предпочтение белому мясу и рыбе (особенно морской) или рыбьему жиру как альтернативе. Регулярно употреблять холодец и другие блюда, содержащие желатин.

Если хруст сопровождается болью, скованностью движений и деформацией суставов, не теряйте свое время на самолечение! Срочно идите к врачу!

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     28.05.2019     Просмотров: 343  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Груша ломает ветви. Как быть?

2

Груша ломает ветви. Как быть?

Когда неурожай – это плохо. Но в этом году груши на удивление ур...

17.08.2019 / Народный репортер

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

3

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

4

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

6

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Яблони покрываются мхом

7

Яблони покрываются мхом

Многих волнует тот факт, что ствол и ветви яблонь покрываются мхом. На...

17.08.2019 / Народный репортер

А орешки все пустые

8

А орешки все пустые

Лещина ничем не болеет. Но у нее есть свои проблемы: например, многие...

17.08.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

9

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

10

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Волшебная смесь для изгнания тли с участка

11

Волшебная смесь для изгнания тли с учас...

Всякие сосуще-грызущие на участке нам не товарищи. С ними нужно расста...

26.05.2019 / Народный репортер

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

12

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

«Сдохла» – это, конечно, очень жестоко. Но как она к...

07.06.2019 / Народный репортер

У козочки расстройство желудка

13

У козочки расстройство желудка

У нашей годовалой козы расстройство кишечника (понос). Аппетит есть. Ч...

17.08.2019 / Ветеринар

Как ухаживать за малиновым деревом

14

Как ухаживать за малиновым деревом

Обычной малиной сейчас никого не удивишь. Поэтому с легкой руки торгов...

16.08.2019 / Народный репортер

Окрошка самая вкусная

15

Окрошка самая вкусная

Окрошка – это поистине одно из главных летних блюд. У каждой хоз...

16.08.2019 / Готовим вкусно

Как правильно сформировать перец

16

Как правильно сформировать перец

Каждый садовод пытается получить как можно больший урожай, и перец тут...

08.06.2019 / Народный репортер

Распознаем болезни винограда по фото

17

Распознаем болезни винограда по фото

№1 Милдью Наиболее опасна в дождливые годы. Самый большой ущерб урожаю...

24.01.2012 / Виноград

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

18

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер