Несколько способов порадовать свое сердце

О том, что наше сердце – тот еще работяга, говорить никому не стоит. Пашет оно без перерывов и выходных от самого рождения до последнего момента жизни. Но чтобы этот момент пришел как можно позже, нужно тренировать не только сердце, но и себя. Тренировок лежа на диване не получится. Поэтому у нас для вас две новости...

Плохая новость: с дивана придется встать!

Хорошая новость: вам это 100 % понравится!

Поехали внедрять физическую активность в ваш жизненный цикл (учтите, что не все пункты подойдут всем)!

1. Радуйтесь каждой лестнице, как родной! Лифтам объявляйте бойкот. Нужно подняться на десятый этаж? Ножками! Пусть с передышками. Мы уже писали, что здоровые ноги – это путь к здоровому сердцу.

2. Прогулки с собакой продлевают жизнь. А все потому, что с ними гулять медленно и размеренно не получится. Мячик, игры, бег – вот что нам нужно!

3. Рядом с работой нет парковочных мест? Это же удача! Можно встать подальше и пройтись подольше. А потом обратно до машины. Если ездите на автобусе, просто выйдите на одну-две остановки пораньше (или подальше) и дойдите до места назначения пешком.

4. Прежде чем зайти домой после прогулки, бодренько пройдите еще два круга вокруг дома.

5. Делайте на работе шагательные перерывы. Пройтись по лестницам, зайти в другой корпус, выйти и пройти пару кругов вокруг здания.

6. Говорите по телефону в движении. Все равно вы не можете говорить и работать, это будет неэффективно. Тогда разговаривайте и шагайте. Хоть вокруг своего рабочего стола или из кухни в спальню и обратно.

7. Танцуйте после работы (или по вечерам). Музыка, движение, расслабление, удовольствие.

8. Вечером поужинали и сели на диван? НЕТ! Выходите и доходите недохоженное днем! Заодно и спать крепче будете, и заснете быстро.

9. Если есть возможность купить домашний тренажер, то у вас масса преимуществ: можно заниматься и смотреть кино, например.

10. Если у вас есть дети или внуки младшего возраста, беззастенчиво пользуйтесь их неуемной энергией. Каток, лыжи, футбол или просто побегать. Все счастливы!

Подписывайтесь на наш видео-канал на youtube


     27.06.2020     Просмотров: 397  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Акция-сенсация 100 000 рублей за подписку!

1

Акция-сенсация 100 000 рублей за подпис...

Победители от 09.11.2020  По 500 рублей получают 2098 Хлюстова...

10.11.2020 / Общество

Шиншилла – сверхдоходный зверек

2

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Мои любимые красные сорта винограда

3

Мои любимые красные сорта винограда

КИШМИШ ЛУЧИСТЫЙ Мой любимый сорт кишмиша. Еще бы, ведь получен он...

30.11.2020 / Виноград

«Крепковит»: макроэффект для иммунитета кур, коров, овец и свиней

4

«Крепковит»: макроэффект для иммунитета...

Продуктивное долголетие домашних животных, их отменное здоровье и хоро...

01.12.2020 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

5

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Как бороться с морозными карманами

6

Как бороться с морозными карманами

Морозный карман – это эффект холодного воздуха в низине или на с...

30.11.2020 / Сад

Восемь нельзя при чаепитии

7

Восемь нельзя при чаепитии

Чай – полезнейший напиток. Но и он может навредить, если его неп...

28.11.2020 / Здоровье

Чем убить садового муравья

8

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Почему полезно спать без трусов

9

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Неколючая облепиха

10

Неколючая облепиха

Как только я купил садовый участок, то сажал на нем все, что мог доста...

27.11.2020 / Сад

За глазками глаз да глаз

11

За глазками глаз да глаз

Из-за неправильной обрезки можно остаться без урожая винограда. Дело в...

27.11.2020 / Виноград

Если марганец в почве в избытке

12

Если марганец в почве в избытке

К земле нельзя относиться бездумно! Она – живой организм, реагир...

28.11.2020 / Огород

Малину срочно накормить

13

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Почему ягоды винограда засыхают

14

Почему ягоды винограда засыхают

У меня сидит виноград черный, неукрывной. Созревает в октябре. Идет и...

28.11.2020 / Виноград

Растительные остатки: удобрение или опасность

15

Растительные остатки: удобрение или опа...

Многие полагают, что после уборки урожая участок можно оставить в поко...

26.11.2020 / Огород

Моя мама стала для меня дочкой

16

Моя мама стала для меня дочкой

Забрала к себе жить маму. Навсегда. Ничего заранее не решая, просто од...

28.11.2020 / Для души

Риски поздних пересадок

17

Риски поздних пересадок

Вам крупно повезло и вы попали на распродажу саженцев по приемлемой це...

27.11.2020 / Сад

Осторожно, не отравите свою печень

18

Осторожно, не отравите свою печень

Печень – это орган, который заслуживает самого пристального вним...

26.11.2020 / Здоровье