На белой диете за неделю уйдет до 12 кг

Всевозможных диет сегодня масса, и любой человек может выбрать себе подходящую и по питанию, и по кошельку. Сегодня мы предлагаем диету с необычным названием – Белая. Рассчитана она на короткий срок (не более семи дней). Худеть на такой диете можно, если нужно срочно похудеть за короткий срок, при этом не навредив своему здоровью.

В чем суть

Белая диета основана на низкокалорийном питании с употреблением пищи соответствующего цвета. Все продукты этой диеты приносят пользу организму: постное (белое) мясо, злаки, овощи и фрукты, молочные и кисломолочные продукты.

Обязательно необходимо пить воду. Расчет такой: в сутки пейте 300 мл воды на каждые 10 кг массы тела. Зеленый и травяной чай без сахара можно пить в неограниченном количестве.

Правила белой диеты

В течение недели необходимо соблюдать следующие требования:

  • придерживаться пятиразового режима питания через равные временные промежутки;
  • перед каждым приемом пищи (за 15 минут) выпивать 150 мл воды;
  • перед сном: за три-четыре часа ничего не ешьте и не пейте.

Следуя этим правилам, вы сможете ускорить метаболизм и реально похудеть от 5 до 12 килограммов за неделю. Результат будет зависеть от вашего первоначального веса тела, физической подготовки и возраста.

Возможности данной диеты не ограничены строгими рамками. Вы просто выбираете продукты белого цвета и далее на свой вкус их сочетаете.

Основа рациона питания

  • Каши из злаков (рис, перловка), бобовые (белая фасоль).
  • Белковая пища: яйца куриные, перепелиные (но без желтка), мясо курицы, кролика, кальмара и белой рыбы.
  • Грибы: шампиньоны и белые.
  • Все овощи белого цвета: капуста, редька, картофель, чеснок, лук и другие.
  • Фрукты: бананы, яблоки и груши (только белые).
  • Молоко и кисломолочные продукты с небольшим процентом жира. К ним относятся творог, кефир, йогурт (без фруктовых добавок). Некоторые виды сыра: бри, адыгейский, брынза.
  • К этому перечню разрешается добавлять зелень (несмотря на цвет).

Для приготовления блюд нужно придерживаться щадящих способов. Если запекать, то без масла, готовить нужно на пару или отваривать. Жареную пищу, соль, разные специи и промышленные соусы – не употреблять.

Запрещенные продукты для белой диеты

Независимо от наличия белого цвета нельзя употреблять:

  • белый хлеб и другие мучные изделия;
  • сливочное масло;
  • сладости: зефир, мороженое, сахар;
  • майонез;
  • спиртные напитки.

Запрещены также любые копчености и соления, иначе потерянные килограммы очень быстро вернутся.

Что мы получаем во время диеты

Продукты белого цвета содержат ценное вещество ал листин, которое поддерживает в норме уровень глюкозы. Именно это обстоятельство помогает не ощущать острое чувство голода. Насыщение наступает быстро и сохраняется надолго.

Преимущества такой системы питания

  • Улучшается кишечная микрофлора, что приводит к нормализации процесса пищеварения;
  • происходит очищение организма от токсических веществ;
  • повышается упругость и эластичность кожи;
  • укрепляется не только мышечная, но и костная ткань.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к белой диете

Соблюдение строгих диет обычно не распространяется на детей и подростков, а также женщин в период беременности.

Людям, страдающим такими заболеваниями, как сахарный диабет, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, нельзя использовать данную диету.

Не подходит она и для тех, у кого наблюдается непереносимость белковых продуктов.

В период после операций, получения травм или болезни также не следует придерживаться никаких ограничений в питании.

Правильный выход из белой диеты

Необходимо постепенно включать в свой рацион питания некоторые новые продукты. При этом не отказываться совсем от тех, которые употреблялись по диете.

Важно соблюдать следующие рекомендации:

  • оставлять таким же количество выпиваемой жидкости;
  • не злоупотреблять жирной и высококалорийной пищей;
  • умеренно потреблять сладости и жареную пищу;
  • повысить физическую активность, необходимую для сжигания калорий.

Если вы без проблем перенесете период ограничений по «белой» диете, то можно повторять ее через каждые два-три месяца. Это поможет держать в тонусе организм и сохранять нормальный вес.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     27.09.2019     Просмотров: 518  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Особые подкормки для высокорослых томатов

1

Особые подкормки для высокорослых томат...

И агрономы, и садоводы утверждают, что за весь вегетационный период вы...

27.05.2020 / Огород

Какие культуры нельзя пикировать и почему

2

Какие культуры нельзя пикировать и поче...

Если разобраться, то пикировать можно любые растения. Просто в некотор...

27.05.2020 / Огород

Чем убить садового муравья

3

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Шиншилла – сверхдоходный зверек

4

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Малину срочно накормить

5

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Палета в помощь огороднику

6

Палета в помощь огороднику

Уж чего только не делают с помощью палет! Даже садовую мебель. Меж...

27.05.2020 / Сад

ПЯТЬ проверенных способов заставить грушу быстрее плодоносить

7

ПЯТЬ проверенных способов заставить гру...

Закладывая грушевый сад, я даже не ожидал, что плодоношения придется ж...

22.04.2020 / Сад

Когда и как сажать огурцы в грунт

8

Когда и как сажать огурцы в грунт

Есть ли газон на участке, нет ли газона – ни один владелец участ...

29.04.2020 / Огород

Не дороги, а междурядья

9

Не дороги, а междурядья

Я со своими родными все время ссорюсь. Они мне говорят: зачем ты сыпле...

21.04.2020 / Виноград

Лучшие сорта винограда народной селекции

10

Лучшие сорта винограда народной селекци...

Сразу скажу, что это мое личное мнение и не охватывает все достойные с...

18.04.2020 / Виноград

Изумрудные сережки завалят огурцами

11

Изумрудные сережки завалят огурцами

Совсем недавно появились особые сорта огурцов – пучковые (букетн...

30.04.2020 / Огород

Нет возможности купить удобрения? Значит, делаем их сами

12

Нет возможности купить удобрения? Значи...

Ситуация дошла до абсурда: в разгар сезона из-за карантина закрыли сад...

22.04.2020 / Огород

Чак-чак со сгущенкой

13

Чак-чак со сгущенкой

Ингредиенты: куриные яйца – 3 шт.; соль – 1/3 ч. л...

22.04.2020 / Готовим вкусно

Помощь растениям после заморозков

14

Помощь растениям после заморозков

Все знают, что растения перед заморозками надо дождевать, прикрывать д...

22.04.2020 / Огород

Тонкости работы со шпатлевкой

15

Тонкости работы со шпатлевкой

Сам процесс шпатлевки – это не только знание того, как надо шпат...

22.04.2020 / Про дом

Две новых болезни вишни

16

Две новых болезни вишни

Многие садоводы полагают, что стоит только посадить на участке вишню,...

22.05.2020 / Сад

Правила выживания на даче

17

Правила выживания на даче

Карантин «отмечается» как надо. На дачах сейчас оживление,...

20.04.2020 / Народный репортер

Бюджетный курятник для 10 кур своими руками

18

Бюджетный курятник для 10 кур своими ру...

В связи с ситуацией в стране многие задумались над тем, чтобы вырастит...

24.05.2020 / Ветеринар