Подписаться на печатное издание

Лучше съесть яблоко или витамин в таблетке?

Сейчас, в межсезонье, пик гиповитаминоза. Именно поэтому весной самое время задуматься о необходимости восполнения дефицита витаминов в организме. Встает извечный вопрос: что лучше – принимать витамины в виде лекарственных препаратов или обеспечить стол набором правильных продуктов.

В холодное время года необходимо добавлять в свой рацион комплекс витаминов.

Говорить о пользе овощей и фруктов в межсезонье бесполезно. Фрукты прошлогоднего урожая уже потеряли большинство своих полезных свойств. А завезенные из других стран также утратили их при транспортировке.

Принято считать, что лимон – чемпион по содержанию витамина С, но, как оказалось, он находится на десятом месте среди продуктов, богатых витамином С.

Чуть больше аскорбиновой кислоты содержится в капусте, перце, помидорах и зелени. Даже в картофеле витамина С больше, чем в лимоне!

Например, в стакане свежевыжатого яблочного сока всего 4,5 мг витамина С. Человеку ежедневно необходимо употреблять около 90 мг этого витамина. Поэтому для обеспечения организма суточной нормой витамина, нужно выпивать 20 стаканов яблочного сока в день, что вряд ли получится. То же самое и с другими овощами и фруктами.

Так как мы постоянно расходуем попадающие в организм питательные вещества, дневная норма витамина C должна поступать в организм каждый день. Накопить витамин впрок не получится, не пытайтесь.

Вот почему необходимо добавить в свой рацион комплекс витаминов, в состав которых входит витамин С. 

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     12.04.2017     Просмотров: 301  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

5 типичных ошибок при обрезке лозы винограда

1

5 типичных ошибок при обрезке лозы вино...

Виноград − очень урожайная культура и совсем он не капризный, по...

10.11.2017 / Виноград

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

2

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

3

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

Квашеная капуста – это вкусный и полезный гарнир. Содержащиеся в...

17.10.2017 / Готовим вкусно

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

4

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

5

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Мои особые секреты посадки моркови

6

Мои особые секреты посадки моркови

Если огород под боком, то все дается просто: посадка, полив, уход. А у...

13.11.2017 / Народный репортер

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

7

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

Секреты суперкрупного чеснока

8

Секреты суперкрупного чеснока

Выращивать чеснок пришлось методом проб и ошибок. Эта культура полюбил...

09.10.2017 / Огород

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

9

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Четыре способа сохранения чубуков

10

Четыре способа сохранения чубуков

Сейчас заканчивается обрезка винограда, а значит, у каждого владельца...

18.11.2017 / Виноград

Зачем нужно удалять листья на помидорах

11

Зачем нужно удалять листья на помидорах

В этом году первый урожай помидоров я собрала 15 июня — мой личн...

30.06.2017 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

12

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

В прошлом году я удачно начеренковала розы

13

В прошлом году я удачно начеренковала р...

Прошлой осенью после обрезки роз, я все одревесневшие розовые стебли (...

14.11.2017 / Народный репортер

Тонкости укрытия лозы

14

Тонкости укрытия лозы

У нас в большинстве районов виноград приходится на зиму укрывать. Гото...

17.11.2017 / Виноград

Главные продукты ноября для здоровья

15

Главные продукты ноября для здоровья

Давно не секрет, что сезонные овощи, фрукты, ягоды и злаки приносят на...

16.11.2017 / Здоровье

Надо ли опрыскивать сад и виноградник осенью?

16

Надо ли опрыскивать сад и виноградник о...

На днях с удивлением заметил, что сосед опрыскивал виноград. Листва ещ...

12.11.2017 / Сад

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

17

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

Творог и тыква – продукты, пользу которых трудно преувеличить. Э...

18.10.2017 / Готовим вкусно

Обрезала малину. Чего теперь ждать?

18

Обрезала малину. Чего теперь ждать?

Осенью вырезала на малине все старые побеги, хотя раньше вырезала толь...

18.11.2017 / Сад