Подписаться на печатное издание

Лучше съесть яблоко или витамин в таблетке?

Сейчас, в межсезонье, пик гиповитаминоза. Именно поэтому весной самое время задуматься о необходимости восполнения дефицита витаминов в организме. Встает извечный вопрос: что лучше – принимать витамины в виде лекарственных препаратов или обеспечить стол набором правильных продуктов.

В холодное время года необходимо добавлять в свой рацион комплекс витаминов.

Говорить о пользе овощей и фруктов в межсезонье бесполезно. Фрукты прошлогоднего урожая уже потеряли большинство своих полезных свойств. А завезенные из других стран также утратили их при транспортировке.

Принято считать, что лимон – чемпион по содержанию витамина С, но, как оказалось, он находится на десятом месте среди продуктов, богатых витамином С.

Чуть больше аскорбиновой кислоты содержится в капусте, перце, помидорах и зелени. Даже в картофеле витамина С больше, чем в лимоне!

Например, в стакане свежевыжатого яблочного сока всего 4,5 мг витамина С. Человеку ежедневно необходимо употреблять около 90 мг этого витамина. Поэтому для обеспечения организма суточной нормой витамина, нужно выпивать 20 стаканов яблочного сока в день, что вряд ли получится. То же самое и с другими овощами и фруктами.

Так как мы постоянно расходуем попадающие в организм питательные вещества, дневная норма витамина C должна поступать в организм каждый день. Накопить витамин впрок не получится, не пытайтесь.

Вот почему необходимо добавить в свой рацион комплекс витаминов, в состав которых входит витамин С. 

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     12.04.2017     Просмотров: 160  
Показать комментарии

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Мой проверенный способ борьбы с медведкой

1

Мой проверенный способ борьбы с медведк...

Я хочу предложить проверенный мною способ борьбы с медведкой. Берем бе...

24.05.2017 / Народный репортер

Помидоры любят водку

2

Помидоры любят водку

Хотите ускорить созревание помидоров? Используйте водку. Эксперименты...

28.05.2017 / Огород

Суперпрепарат для увеличения размеров помидоров

3

Суперпрепарат для увеличения размеров п...

На своем участке я не сторонник применения химических препаратов проти...

23.05.2017 / Народный репортер

Почему желтеют листья у огурцов и как это исправить

4

Почему желтеют листья у огурцов и как э...

У меня уже несколько лет стоит теплица. Выращиваю в ней огурцы на прод...

23.05.2017 / Народный репортер

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

5

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

6

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

«Старческий» запах и как от него избавиться

7

«Старческий» запах и как от него избави...

У многих людей в пожилом возрасте появляется специфический запах, кото...

27.05.2017 / Здоровье

Пожелтел чеснок – скорая помощь

8

Пожелтел чеснок – скорая помощь

Обычная весенняя история – чеснок желтеет без каких-либо видимых...

29.04.2017 / Огород

Ослепляю огурцы для урожая

9

Ослепляю огурцы для урожая

Для настоящего огородника праздники (даже майские) - не повод, чтобы б...

01.05.2017 / Народный репортер

Автоматический поильник из пластиковой бутылки

10

Автоматический поильник из пластиковой...

Предлагаем рассмотреть вот такую необычную идею создания автоматическо...

28.05.2017 / Ветеринар

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

11

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Когда не надо бить гвозди

12

Когда не надо бить гвозди

Садоводы не любят ждать, когда деревья начнут плодоносить. Очень часто...

28.05.2017 / Сад

Чтобы не было фитофторы не смейте работать в дождь

13

Чтобы не было фитофторы не смейте работ...

Весна и начало лета обычно балуют нас дождями и сырой погодой. Многим...

08.05.2017 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

14

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Выращивание лука спасло нам жизнь

15

Выращивание лука спасло нам жизнь

С этой женщиной я познакомилась случайно. Покупала на рынке овощи и од...

22.05.2017 / Народный репортер

Йод спасет огурцы от черной тли

16

Йод спасет огурцы от черной тли

Это очень действенное средство, которое я испробовала на своем участке...

28.04.2017 / Народный репортер

Мульчировать почву выгодно

17

Мульчировать почву выгодно

Мульчированием пользуются все садоводы, часто даже не догадываясь об э...

28.05.2017 / Огород

Уксус, соль и мыло уничтожат ненавистные сорняки

18

Уксус, соль и мыло уничтожат ненавистны...

Чтобы уничтожить сорняки без гербицидов, используйте соль и уксус. При...

10.04.2017 / Народный репортер