Как правильно чистить зубы

Мы с вами чистим зубы два раза в день. Я надеюсь, что это так. А вы можете с уверенностью сказать, что делаете это правильно? Раньше во всех школах и садах детей просвещали о правилах чистки зубов. Если вам или вашим детям об этом еще ничего не рассказывали, то сегодня расскажу я.

Давайте вспомним основные правила чистки зубов:

• зубная щетка захватывает 2-2,5 зуба и меняется не раз в пятилетку, а каждые два-три месяца;
• на чистку зубов должно уходить около трех минут (удоб- но купить песочные часы и поставить их в ванной комнате);
• верхний и нижний зубной ряды мысленно делятся на три части и каждой уделяется достаточно внимания;
• движения щетки – вычищающие: сверху вниз (верхняя челюсть) и снизу вверх (нижняя челюсть). Вправо-влево не нужно, так нужно чистить только жевательные поверхности коренных зубов;
• не забывайте про задние поверхности – на каждые два- три зуба уходит около десяти движений щеткой;
• количество пасты на щетке размером с горошину;
• до шести-восьми лет желательно помогать детям чис- тить зубы и периодически использовать таблетки или жидко- сти − индикаторы налета для контроля чистки;
• начинать чистить зубы нужно с прорезывания первого;
• первые зубы можно чистить силиконовой щеткой на па- лец или напальчником;
• напальчник с пропиткой и рельефной поверхностью об- легчает дискомфорт при прорезывании (массаж десен, про- тивовоспалительные компоненты, тормозит рост бактерий);
• напальчник приучает к чистке зубов, защищает от буты- лочного кариеса, удобен после ночных кормлений грудью, в поездках, когда щетки нет рядом. Требования к детской зубной пасте:
• соответствие возрасту, так как нужны разные восста- навливающие элементы, степень абразивности, чтобы не «царапать» эмаль;
• безопасность при проглатывании;
• приятный вкус для формирования ежедневной привычки;
• компоненты для восстановления эмали (например, лак- тат кальция);
• защита от кариеса (ксилит в составе);
• противовоспалительные компоненты для десен (алоэ, ромашка);
• отсутствие вредных добавок и отбеливателей. А в каком возрасте вы стали чистить зубки своим детям?

Дарья Демихова, семейный доктор

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках