Подписаться на печатное издание

Йогурт: для чего есть и когда?

В информационный век достаточно легко узнать об особенностях многих продуктов. Но большинство людей до сих пор задается вопросами о необходимости и правилах употребления йогурта. Чтобы раз и навсегда развеять мифы об этом продукте, мы подготовили для вас сегодняшнюю статью. Прочитав ее, вы сможете определиться, достоин ли йогурт занять место в вашем рационе питания.

ПОЛЬЗА ЙОГУРТА

Почти каждому человеку из личного опыта знакомо, что кисломолочные продукты благотворно влияют на организм. Чтобы объяснить, в какое время суток йогурт приносит наибольшую пользу здоровью, следует назвать его главные полезные свойства.

  • Йогурт – продукт, который почти мгновенно усваивается организмом. Именно благодаря сбалансированному количеству белков, углеводов и жиров нормализуется процесс пищеварения. Также, съедая порцию йогурта, вы тратите меньше энергии. Поэтому после такого полезного десерта бодрость вас не покидает.
  • Натуральный йогурт содержит в составе незаменимую аминокислоту – триптофан. Ученые доказали, что этот элемент особо необходим каждому человеку в условиях стресса. Регулярное употребление кисломолочного продукта нормализует клеточные процессы и эмоциональное состояние.

КОГДА ЕСТЬ ЙОГУРТ?

Изучив сбалансированный состав продукта, можно понять, что он абсолютно безвреден. Отличается только эффектом, который организм получает от этого вкусного десерта.

 

Обратите внимание!

Йогурт противопоказан только людям с непереносимостью молочных продуктов. Если же вы не имеете медицинских ограничений, разнообразить рацион йогуртом можно.

 

Утром

Утверждение о том, что йогурт вреден на завтрак, давно опровергли диетологи. Такой утренний вариант вполне подходит для людей, которые не привыкли плотно завтракать. А еще йогурт полезен в качестве десерта после каши. Он обеспечивает организм энергией для работы и поддерживает работу желудочно-кишечного тракта.

 

В дневное время

После полноценного обеда йогурт считается идеальным способом устранения тяжести в желудке. Именно это влияние продукта установили диетологи из Болгарии, которая считается родиной натурального йогурта. Так, используя его в качестве здорового перекуса между основными приемами пищи, вы убережете себя от набора лишних калорий. В таком случае белки и углеводы, содержащиеся в йогурте, вернут человеку работоспособность и бодрость.

 

Вечером

Ничего преступного в том, чтобы съесть йогурт незадолго до сна, нет. Натуральный кисломолочный продукт поможет перевариванию съеденной за ужином пищи. Так снизится нагрузка на систему пищеварения, и с утра вы не будете чувствовать тяжесть и боль в желудке.

Помните, что при выборе питательных продуктов нужно в первую очередь прислушиваться к своим ощущениям. А йогурт, как доказали специалисты, полезен в любое время дня. Поэтому ешьте, когда захотите, и будьте здоровы!

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     26.10.2017     Просмотров: 1099  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

1

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

Квашеная капуста – это вкусный и полезный гарнир. Содержащиеся в...

17.10.2017 / Готовим вкусно

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

2

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

5 типичных ошибок при обрезке лозы винограда

3

5 типичных ошибок при обрезке лозы вино...

Виноград − очень урожайная культура и совсем он не капризный, по...

10.11.2017 / Виноград

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

4

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

5

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

6

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

7

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Секреты суперкрупного чеснока

8

Секреты суперкрупного чеснока

Выращивать чеснок пришлось методом проб и ошибок. Эта культура полюбил...

09.10.2017 / Огород

Зачем нужно удалять листья на помидорах

9

Зачем нужно удалять листья на помидорах

В этом году первый урожай помидоров я собрала 15 июня — мой личн...

30.06.2017 / Народный репортер

Мои особые секреты посадки моркови

10

Мои особые секреты посадки моркови

Если огород под боком, то все дается просто: посадка, полив, уход. А у...

13.11.2017 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

11

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Тонкости укрытия лозы

12

Тонкости укрытия лозы

У нас в большинстве районов виноград приходится на зиму укрывать. Гото...

17.11.2017 / Виноград

Какие сорта можно не укрывать на зиму

13

Какие сорта можно не укрывать на зиму

Виноград лучше выращивать в районах, где его не надо укрывать. Это сам...

21.11.2017 / Виноград

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

14

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

Творог и тыква – продукты, пользу которых трудно преувеличить. Э...

18.10.2017 / Готовим вкусно

В прошлом году я удачно начеренковала розы

15

В прошлом году я удачно начеренковала р...

Прошлой осенью после обрезки роз, я все одревесневшие розовые стебли (...

14.11.2017 / Народный репортер

Несколько слов о диабете

16

Несколько слов о диабете

На вопросы отвечает врач-эндокринолог Елена Ивановна Белугина Н...

22.11.2017 / Здоровье

Осенняя подкормка плодовых культур

17

Осенняя подкормка плодовых культур

При завершении осенних работ нелишне было бы подбодрить растения минер...

22.11.2017 / Огород

Как же лучше перекапывать?

18

Как же лучше перекапывать?

– Здравствуйте, уважаемая редакция! Я прочитал в вашей газете, ч...

22.11.2017 / Огород