Подписаться на печатное издание

Йогурт: для чего есть и когда?

В информационный век достаточно легко узнать об особенностях многих продуктов. Но большинство людей до сих пор задается вопросами о необходимости и правилах употребления йогурта. Чтобы раз и навсегда развеять мифы об этом продукте, мы подготовили для вас сегодняшнюю статью. Прочитав ее, вы сможете определиться, достоин ли йогурт занять место в вашем рационе питания.

ПОЛЬЗА ЙОГУРТА

Почти каждому человеку из личного опыта знакомо, что кисломолочные продукты благотворно влияют на организм. Чтобы объяснить, в какое время суток йогурт приносит наибольшую пользу здоровью, следует назвать его главные полезные свойства.

  • Йогурт – продукт, который почти мгновенно усваивается организмом. Именно благодаря сбалансированному количеству белков, углеводов и жиров нормализуется процесс пищеварения. Также, съедая порцию йогурта, вы тратите меньше энергии. Поэтому после такого полезного десерта бодрость вас не покидает.
  • Натуральный йогурт содержит в составе незаменимую аминокислоту – триптофан. Ученые доказали, что этот элемент особо необходим каждому человеку в условиях стресса. Регулярное употребление кисломолочного продукта нормализует клеточные процессы и эмоциональное состояние.

КОГДА ЕСТЬ ЙОГУРТ?

Изучив сбалансированный состав продукта, можно понять, что он абсолютно безвреден. Отличается только эффектом, который организм получает от этого вкусного десерта.

 

Обратите внимание!

Йогурт противопоказан только людям с непереносимостью молочных продуктов. Если же вы не имеете медицинских ограничений, разнообразить рацион йогуртом можно.

 

Утром

Утверждение о том, что йогурт вреден на завтрак, давно опровергли диетологи. Такой утренний вариант вполне подходит для людей, которые не привыкли плотно завтракать. А еще йогурт полезен в качестве десерта после каши. Он обеспечивает организм энергией для работы и поддерживает работу желудочно-кишечного тракта.

 

В дневное время

После полноценного обеда йогурт считается идеальным способом устранения тяжести в желудке. Именно это влияние продукта установили диетологи из Болгарии, которая считается родиной натурального йогурта. Так, используя его в качестве здорового перекуса между основными приемами пищи, вы убережете себя от набора лишних калорий. В таком случае белки и углеводы, содержащиеся в йогурте, вернут человеку работоспособность и бодрость.

 

Вечером

Ничего преступного в том, чтобы съесть йогурт незадолго до сна, нет. Натуральный кисломолочный продукт поможет перевариванию съеденной за ужином пищи. Так снизится нагрузка на систему пищеварения, и с утра вы не будете чувствовать тяжесть и боль в желудке.

Помните, что при выборе питательных продуктов нужно в первую очередь прислушиваться к своим ощущениям. А йогурт, как доказали специалисты, полезен в любое время дня. Поэтому ешьте, когда захотите, и будьте здоровы!

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     26.10.2017     Просмотров: 1218  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Что должен сделать виноградарь в феврале

1

Что должен сделать виноградарь в феврал...

Для увлеченных виноградарей начинается горячая пора. Столько всего нуж...

15.02.2018 / Виноград

Идея посадки посадки лука, чеснока и моркови

2

Идея посадки посадки лука, чеснока и мо...

У нас на Кубани мы каждый год высаживаем лук как весной, так и под зим...

24.02.2018 / Огород

Сырное печенье

3

Сырное печенье

Ингредиенты: масло сливочное – 110 г; яйцо – 1 шт...

15.02.2018 / Готовим вкусно

Выдаем секреты качественной рассады помидоров

4

Выдаем секреты качественной рассады пом...

Вырастить рассаду помидоров просто. Особенно если вы воспользуетесь на...

23.02.2018 / Огород

5 приемов, которые увеличат размер ягод клубники в два раза

5

5 приемов, которые увеличат размер ягод...

Считается, что на урожайность земляники огромное влияние оказывает пог...

16.02.2018 / Сад

Срочно сеем перцы и баклажаны

6

Срочно сеем перцы и баклажаны

Февраль – идеальное время для посева перцев и баклажанов на поса...

15.02.2018 / Огород

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

7

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

8

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

Творог и тыква – продукты, пользу которых трудно преувеличить. Э...

18.10.2017 / Готовим вкусно

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

9

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

10

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

11

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

12

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

КАК СПРАВЛЯЕТСЯ С ФИТОФТОРОЙ НАШ ПОДПИСЧИК ВЛАДИМИР

13

КАК СПРАВЛЯЕТСЯ С ФИТОФТОРОЙ НАШ ПОДПИС...

– Самое главное в борьбе с фитофторой – как можно раньше н...

12.02.2018 / Народный репортер

Отмостка вокруг дома: от и до

14

Отмостка вокруг дома: от и до

Отмостка − водонепроницаемая полоса по периметру дома. Ее назнач...

21.02.2018 / Про дом

Суперстимуляторы для дружного прорастания семян

15

Суперстимуляторы для дружного прорастан...

Сейчас уже многие огородники достали свои запасы семян и готовят их к...

15.02.2018 / Огород

Ногу свело, или как бороться с судорогами

16

Ногу свело, или как бороться с судорога...

Судороги ног – известное многим крайне неприятное, болезненное я...

21.02.2018 / Здоровье

Какими должны быть наклейки в паспорте собаки?

17

Какими должны быть наклейки в паспорте...

– Здравствуйте! Нашему щенку три месяца. Купили уже наполовину п...

24.02.2018 / Ветеринар

Как забыть о прополке сорняков на 25 лет

18

Как забыть о прополке сорняков на 25 ле...

Пожалуй, нет более противной работы, чем прополка сорняков. Но есть сп...

21.01.2018 / Огород