Подписаться на печатное издание

Йогурт: для чего есть и когда?

В информационный век достаточно легко узнать об особенностях многих продуктов. Но большинство людей до сих пор задается вопросами о необходимости и правилах употребления йогурта. Чтобы раз и навсегда развеять мифы об этом продукте, мы подготовили для вас сегодняшнюю статью. Прочитав ее, вы сможете определиться, достоин ли йогурт занять место в вашем рационе питания.

ПОЛЬЗА ЙОГУРТА

Почти каждому человеку из личного опыта знакомо, что кисломолочные продукты благотворно влияют на организм. Чтобы объяснить, в какое время суток йогурт приносит наибольшую пользу здоровью, следует назвать его главные полезные свойства.

  • Йогурт – продукт, который почти мгновенно усваивается организмом. Именно благодаря сбалансированному количеству белков, углеводов и жиров нормализуется процесс пищеварения. Также, съедая порцию йогурта, вы тратите меньше энергии. Поэтому после такого полезного десерта бодрость вас не покидает.
  • Натуральный йогурт содержит в составе незаменимую аминокислоту – триптофан. Ученые доказали, что этот элемент особо необходим каждому человеку в условиях стресса. Регулярное употребление кисломолочного продукта нормализует клеточные процессы и эмоциональное состояние.

КОГДА ЕСТЬ ЙОГУРТ?

Изучив сбалансированный состав продукта, можно понять, что он абсолютно безвреден. Отличается только эффектом, который организм получает от этого вкусного десерта.

 

Обратите внимание!

Йогурт противопоказан только людям с непереносимостью молочных продуктов. Если же вы не имеете медицинских ограничений, разнообразить рацион йогуртом можно.

 

Утром

Утверждение о том, что йогурт вреден на завтрак, давно опровергли диетологи. Такой утренний вариант вполне подходит для людей, которые не привыкли плотно завтракать. А еще йогурт полезен в качестве десерта после каши. Он обеспечивает организм энергией для работы и поддерживает работу желудочно-кишечного тракта.

 

В дневное время

После полноценного обеда йогурт считается идеальным способом устранения тяжести в желудке. Именно это влияние продукта установили диетологи из Болгарии, которая считается родиной натурального йогурта. Так, используя его в качестве здорового перекуса между основными приемами пищи, вы убережете себя от набора лишних калорий. В таком случае белки и углеводы, содержащиеся в йогурте, вернут человеку работоспособность и бодрость.

 

Вечером

Ничего преступного в том, чтобы съесть йогурт незадолго до сна, нет. Натуральный кисломолочный продукт поможет перевариванию съеденной за ужином пищи. Так снизится нагрузка на систему пищеварения, и с утра вы не будете чувствовать тяжесть и боль в желудке.

Помните, что при выборе питательных продуктов нужно в первую очередь прислушиваться к своим ощущениям. А йогурт, как доказали специалисты, полезен в любое время дня. Поэтому ешьте, когда захотите, и будьте здоровы!

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     26.10.2017     Просмотров: 1388  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

2

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

3

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

4

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

5

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

6

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Чем опрыскать виноград перед зимовкой

7

Чем опрыскать виноград перед зимовкой

Виноград требует защиты от вредителей и болезней. В этом году виноград...

26.10.2018 / Виноград

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

8

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Рядом с чем нельзя сажать малину

9

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

Несколько советов по выращиванию огурцов

10

Несколько советов по выращиванию огурцо...

Здравствуйте! Хочу вам сегодня рассказать о том, как я выращиваю огурц...

17.05.2018 / Огород

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

11

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

Опытные садоводы давно ходят в аптеку за лекарствами для любимых расте...

10.06.2018 / Огород

Чем убить муравья?

12

Чем убить муравья?

Если муравьи пришли на ваш участок, то это всерьез и надолго. Безобидн...

18.05.2018 / Огород

КАК СПРАВЛЯЕТСЯ С ФИТОФТОРОЙ НАШ ПОДПИСЧИК ВЛАДИМИР

13

КАК СПРАВЛЯЕТСЯ С ФИТОФТОРОЙ НАШ ПОДПИС...

– Самое главное в борьбе с фитофторой – как можно раньше н...

12.02.2018 / Народный репортер

Колобки, пора прощаться с животиком

14

Колобки, пора прощаться с животиком

Округлое пузцо однозначно умиляет. Но только если его хозяин – м...

12.12.2018 / Здоровье

7 рецептов приготовления хрена в домашних условиях

15

7 рецептов приготовления хрена в домашн...

Самые вкусные блюда получаются из свеженатертого хрена. Поскольку в це...

28.10.2011 / Готовим вкусно

Посадка чеснока по-французски

16

Посадка чеснока по-французски

Французы сажают чеснок совсем по-другому, не так, как мы. Они не вдавл...

11.10.2018 / Огород

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

17

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

Распознаем болезни винограда по фото

18

Распознаем болезни винограда по фото

№1 Милдью Наиболее опасна в дождливые годы. Самый большой ущерб урожаю...

24.01.2012 / Виноград