Что такое хроническая усталость?

Хроническая усталость, или, как говорят психологи, астения (истощение), формируется в результате стрессов. Так или иначе, все люди в современном обществе испытывают состояние тревоги, страха, неуверенности. Эта ситуация связана с высоким темпом жизни, нагрузками на работе, большим количеством задач.

Чаще всего симптомы хронической усталости списывают на время года, проблемы, ситуацию на работе и в семье. На самом деле, хроническая усталость – не синоним лени. Это болезнь, которую можно и нужно лечить. Чаще всего страдают от хронической усталости люди в возрасте от 25 до 55 лет. В группе риска – женщины и жители крупных городов.

 

ОТЛИЧАЕМ ОТ ХАНДРЫ

Мы советуем обратить внимание на симптомы, которые помогут отличить хроническую усталость от временных трудностей.

  • В первую очередь, страдают три основные функции: мышление, внимание, память. Если вы отмечаете, что снижается работоспособность, память становится «девичьей», вы не можете выполнить интеллектуальные задачи, с которыми раньше легко справлялись, – задумайтесь.
  • Хочется спать днем, а ночью не можете уснуть.
  • Теряется интерес к жизни, наступает апатия.
  • Страдает иммунитет, появляются головные боли, частые недомогания.
  • Прерываются социальные контакты с близкими. Хочется изоляции и уединения.

 

УЛУЧШАЕМ САМОЧУВСТВИЕ

Врач может назначить специальные препараты, но мы советуем не пренебрегать проверенными рецептами народной медицины.

  1. Виноградный сок поможет восстановить силы организма. Каждый день съедайте веточку винограда или за полчаса до еды выпивайте половину стакана виноградного сока.
  2. Ромашка с молоком. В стакан молока добавьте щепотку ромашки, а затем варите на маленьком огне 20 минут. После этого остудите, добавьте ложку меда, процедите и выпейте за час до сна.
  3. Грецкие орехи измельчите, добавьте мелко нарезанный лимон, мед. Смесь храните в холодильнике и принимайте перед едой.
  4. Кисель из овса. Овсяные зерна промойте, залейте литром холодной воды, затем убавьте огонь и держите, пока жидкость не превратится в кисель. Затем процедите и остудите. Принимать овсяный кисель можно каждый день утром, до еды.
  5. Лук и мед смешайте 1:1, поставьте в темное место на три дня. Затем принимайте по 1 ч. ложке три раза в день.
  6. Смешайте 100 г меда с 3 ч. ложками яблочного уксуса. Перемешайте и принимайте в течение 10 дней по 1 ч. ложке.
  7. Смешайте сок алоэ, натуральный мед и красное вино. Оставьте смесь настояться на пять дней, затем принимайте по 1 ст. ложке в течение десяти дней.
  8. Возьмите чернослив, изюм, измельченные грецкие орехи, курагу, лимон. Все измельчите, перемешайте, добавьте мед. Смесь принимайте по 1 ст. ложке три раза в день.

 

МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ

Чтобы защитить себя от синдрома хронической усталости, нужно:

  • не забывать о режиме сна и отдыха;
  • гулять на свежем воздухе
  • отказаться от кофе и алкоголя;
  • не забывать про зарядку;
  • принимать расслабляющие ванны. К ним можно добавлять настои трав. Температура воды при этом не должна превышать 38° С, а длительность ванн – 20-30 минут.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     07.03.2018     Просмотров: 950  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

3

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Чем может грозить покупка жилья у пожилого человека

4

Чем может грозить покупка жилья у пожил...

Даже с полностью дееспособным и вполне адекватным на вид продавцом отм...

17.08.2019 / Общество

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

6

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Груша ломает ветви. Как быть?

7

Груша ломает ветви. Как быть?

Когда неурожай – это плохо. Но в этом году груши на удивление ур...

17.08.2019 / Народный репортер

Яблони покрываются мхом

8

Яблони покрываются мхом

Многих волнует тот факт, что ствол и ветви яблонь покрываются мхом. На...

17.08.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

9

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

А орешки все пустые

10

А орешки все пустые

Лещина ничем не болеет. Но у нее есть свои проблемы: например, многие...

17.08.2019 / Народный репортер

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

11

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Волшебная смесь для изгнания тли с участка

12

Волшебная смесь для изгнания тли с учас...

Всякие сосуще-грызущие на участке нам не товарищи. С ними нужно расста...

26.05.2019 / Народный репортер

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

13

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

«Сдохла» – это, конечно, очень жестоко. Но как она к...

07.06.2019 / Народный репортер

Как правильно сформировать перец

14

Как правильно сформировать перец

Каждый садовод пытается получить как можно больший урожай, и перец тут...

08.06.2019 / Народный репортер

Распознаем болезни винограда по фото

15

Распознаем болезни винограда по фото

№1 Милдью Наиболее опасна в дождливые годы. Самый большой ущерб урожаю...

24.01.2012 / Виноград

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

16

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Как ухаживать за малиновым деревом

17

Как ухаживать за малиновым деревом

Обычной малиной сейчас никого не удивишь. Поэтому с легкой руки торгов...

16.08.2019 / Народный репортер

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиного сала

18

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиног...

Вкусная закуска – вареный рулет из сала украсит праздничный стол, сэко...

14.12.2015 / Готовим вкусно