Что такое хроническая усталость?

Хроническая усталость, или, как говорят психологи, астения (истощение), формируется в результате стрессов. Так или иначе, все люди в современном обществе испытывают состояние тревоги, страха, неуверенности. Эта ситуация связана с высоким темпом жизни, нагрузками на работе, большим количеством задач.

Чаще всего симптомы хронической усталости списывают на время года, проблемы, ситуацию на работе и в семье. На самом деле, хроническая усталость – не синоним лени. Это болезнь, которую можно и нужно лечить. Чаще всего страдают от хронической усталости люди в возрасте от 25 до 55 лет. В группе риска – женщины и жители крупных городов.

 

ОТЛИЧАЕМ ОТ ХАНДРЫ

Мы советуем обратить внимание на симптомы, которые помогут отличить хроническую усталость от временных трудностей.

  • В первую очередь, страдают три основные функции: мышление, внимание, память. Если вы отмечаете, что снижается работоспособность, память становится «девичьей», вы не можете выполнить интеллектуальные задачи, с которыми раньше легко справлялись, – задумайтесь.
  • Хочется спать днем, а ночью не можете уснуть.
  • Теряется интерес к жизни, наступает апатия.
  • Страдает иммунитет, появляются головные боли, частые недомогания.
  • Прерываются социальные контакты с близкими. Хочется изоляции и уединения.

 

УЛУЧШАЕМ САМОЧУВСТВИЕ

Врач может назначить специальные препараты, но мы советуем не пренебрегать проверенными рецептами народной медицины.

  1. Виноградный сок поможет восстановить силы организма. Каждый день съедайте веточку винограда или за полчаса до еды выпивайте половину стакана виноградного сока.
  2. Ромашка с молоком. В стакан молока добавьте щепотку ромашки, а затем варите на маленьком огне 20 минут. После этого остудите, добавьте ложку меда, процедите и выпейте за час до сна.
  3. Грецкие орехи измельчите, добавьте мелко нарезанный лимон, мед. Смесь храните в холодильнике и принимайте перед едой.
  4. Кисель из овса. Овсяные зерна промойте, залейте литром холодной воды, затем убавьте огонь и держите, пока жидкость не превратится в кисель. Затем процедите и остудите. Принимать овсяный кисель можно каждый день утром, до еды.
  5. Лук и мед смешайте 1:1, поставьте в темное место на три дня. Затем принимайте по 1 ч. ложке три раза в день.
  6. Смешайте 100 г меда с 3 ч. ложками яблочного уксуса. Перемешайте и принимайте в течение 10 дней по 1 ч. ложке.
  7. Смешайте сок алоэ, натуральный мед и красное вино. Оставьте смесь настояться на пять дней, затем принимайте по 1 ст. ложке в течение десяти дней.
  8. Возьмите чернослив, изюм, измельченные грецкие орехи, курагу, лимон. Все измельчите, перемешайте, добавьте мед. Смесь принимайте по 1 ст. ложке три раза в день.

 

МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ

Чтобы защитить себя от синдрома хронической усталости, нужно:

  • не забывать о режиме сна и отдыха;
  • гулять на свежем воздухе
  • отказаться от кофе и алкоголя;
  • не забывать про зарядку;
  • принимать расслабляющие ванны. К ним можно добавлять настои трав. Температура воды при этом не должна превышать 38° С, а длительность ванн – 20-30 минут.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     07.03.2018     Просмотров: 877  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Четыре эффективных способа борьбы с садовыми муравьями

2

Четыре эффективных способа борьбы с сад...

Мураши, мурашики, муравьишки, муравьи. Ох уж эти безобидные на первый...

24.05.2019 / Народный репортер

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

3

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Мои секреты огуречного изобилия

4

Мои секреты огуречного изобилия

Многие, у кого есть теплицы, уже давно собирают свои огурчики. Я из их...

22.05.2019 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

5

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Дельные советы по выращиванию крыжовника

6

Дельные советы по выращиванию крыжовник...

Чтобы крыжовник хорошо плодоносил, за ним нужно ухаживать. Это очевидн...

19.05.2019 / Народный репортер

Универсальный рецепт удобрения для богатого цветения (калибрахоа, герань, петуния и другие)

7

Универсальный рецепт удобрения для бога...

Никогда не задумывались над тем, почему купленное цветущее пышной шапк...

25.05.2019 / Цветник

Свербига – это не сорняк, это заменитель редиски!

8

Свербига – это не сорняк, это заменител...

Своим друзьям и знакомым я часто говорю, что редиску мы не едим. Из-за...

25.05.2019 / Народный репортер

Желтеют кончики лука и чеснока

9

Желтеют кончики лука и чеснока

Листья лука и чеснока, ласково именуемые перышками, весной часто желте...

07.05.2019 / Народный репортер

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

10

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

10 ошибок при выращивании томатов

11

10 ошибок при выращивании томатов

Иногда при выращивании помидоров мы сталкиваемся с проблемами, большин...

23.05.2019 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

12

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Не спешите бороться с одуванчиками

13

Не спешите бороться с одуванчиками

Многие сорняки, являются сорняками только потому, что растут там, где...

01.05.2019 / Народный репортер

Разжижение крови. как спастись от инсульта и инфаркта

14

Разжижение крови. как спастись от инсул...

Уважаемая редакция газеты «Хозяйства», регулярно читаю ваш...

25.05.2019 / Здоровье

Sos! на абрикос напал монилиоз

15

Sos! на абрикос напал монилиоз

Деревья в саду часто болеют. Это неизбежно. Но некоторые грибковые бол...

24.05.2019 / Народный репортер

Ломать − не переломать

16

Ломать − не переломать

Первую выломку побегов у винограда проводят при появлении на побегах т...

20.05.2019 / Виноград

На деревьях стали появляться налеты. как быть?

17

На деревьях стали появляться налеты. ка...

Лишайники и мхи не случайно пугают садоводов. Нет, они не самые вредны...

25.05.2019 / Народный репортер

Зачем залужают травой виноградник

18

Зачем залужают травой виноградник

Совершенно напрасно недооценивают обработку междурядий у виноградника....

07.05.2019 / Виноград