Подписаться на печатное издание

Что такое хроническая усталость?

Хроническая усталость, или, как говорят психологи, астения (истощение), формируется в результате стрессов. Так или иначе, все люди в современном обществе испытывают состояние тревоги, страха, неуверенности. Эта ситуация связана с высоким темпом жизни, нагрузками на работе, большим количеством задач.

Чаще всего симптомы хронической усталости списывают на время года, проблемы, ситуацию на работе и в семье. На самом деле, хроническая усталость – не синоним лени. Это болезнь, которую можно и нужно лечить. Чаще всего страдают от хронической усталости люди в возрасте от 25 до 55 лет. В группе риска – женщины и жители крупных городов.

 

ОТЛИЧАЕМ ОТ ХАНДРЫ

Мы советуем обратить внимание на симптомы, которые помогут отличить хроническую усталость от временных трудностей.

  • В первую очередь, страдают три основные функции: мышление, внимание, память. Если вы отмечаете, что снижается работоспособность, память становится «девичьей», вы не можете выполнить интеллектуальные задачи, с которыми раньше легко справлялись, – задумайтесь.
  • Хочется спать днем, а ночью не можете уснуть.
  • Теряется интерес к жизни, наступает апатия.
  • Страдает иммунитет, появляются головные боли, частые недомогания.
  • Прерываются социальные контакты с близкими. Хочется изоляции и уединения.

 

УЛУЧШАЕМ САМОЧУВСТВИЕ

Врач может назначить специальные препараты, но мы советуем не пренебрегать проверенными рецептами народной медицины.

  1. Виноградный сок поможет восстановить силы организма. Каждый день съедайте веточку винограда или за полчаса до еды выпивайте половину стакана виноградного сока.
  2. Ромашка с молоком. В стакан молока добавьте щепотку ромашки, а затем варите на маленьком огне 20 минут. После этого остудите, добавьте ложку меда, процедите и выпейте за час до сна.
  3. Грецкие орехи измельчите, добавьте мелко нарезанный лимон, мед. Смесь храните в холодильнике и принимайте перед едой.
  4. Кисель из овса. Овсяные зерна промойте, залейте литром холодной воды, затем убавьте огонь и держите, пока жидкость не превратится в кисель. Затем процедите и остудите. Принимать овсяный кисель можно каждый день утром, до еды.
  5. Лук и мед смешайте 1:1, поставьте в темное место на три дня. Затем принимайте по 1 ч. ложке три раза в день.
  6. Смешайте 100 г меда с 3 ч. ложками яблочного уксуса. Перемешайте и принимайте в течение 10 дней по 1 ч. ложке.
  7. Смешайте сок алоэ, натуральный мед и красное вино. Оставьте смесь настояться на пять дней, затем принимайте по 1 ст. ложке в течение десяти дней.
  8. Возьмите чернослив, изюм, измельченные грецкие орехи, курагу, лимон. Все измельчите, перемешайте, добавьте мед. Смесь принимайте по 1 ст. ложке три раза в день.

 

МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ

Чтобы защитить себя от синдрома хронической усталости, нужно:

  • не забывать о режиме сна и отдыха;
  • гулять на свежем воздухе
  • отказаться от кофе и алкоголя;
  • не забывать про зарядку;
  • принимать расслабляющие ванны. К ним можно добавлять настои трав. Температура воды при этом не должна превышать 38° С, а длительность ванн – 20-30 минут.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     07.03.2018     Просмотров: 634  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Копать или рыхлить? вот в чем вопрос

2

Копать или рыхлить? вот в чем вопрос

У садоводов всегда есть повод поспорить. Например, осенью они могут сп...

16.10.2018 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

3

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Посадка чеснока по-французски

4

Посадка чеснока по-французски

Французы сажают чеснок совсем по-другому, не так, как мы. Они не вдавл...

11.10.2018 / Огород

Чеснок сажаю по-ленивому

5

Чеснок сажаю по-ленивому

Каждое лето я радовалась урожаю чеснока – он у меня всегда удава...

14.10.2018 / Огород

Почему полезно спать без трусов

6

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

7

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Масса на массу: окунь и судак

8

Масса на массу: окунь и судак

Хочу рассказать интересный факт, он называется «масса на массу&r...

16.10.2018 / Охота и рыбалка

Выдающиеся сорта ремонтантной малины голландской селекции

9

Выдающиеся сорта ремонтантной малины го...

Я очень часто слышу такую фразу: «Места мало, а малину любят все...

15.10.2018 / Сад

Главный секрет пырея, о котором вы ничего не знали

10

Главный секрет пырея, о котором вы ниче...

«О пырее мы знаем все и уничтожаем его в зачатке», –...

14.10.2018 / Огород

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

11

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

12

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Как выращивать персики: советы садоводу

13

Как выращивать персики: советы садоводу

Персик – культура очень быстрорастущая. При правильной посадке и...

15.10.2018 / Сад

Несколько советов по выращиванию огурцов

14

Несколько советов по выращиванию огурцо...

Здравствуйте! Хочу вам сегодня рассказать о том, как я выращиваю огурц...

17.05.2018 / Огород

Рядом с чем нельзя сажать малину

15

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

16

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

17

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

Опытные садоводы давно ходят в аптеку за лекарствами для любимых расте...

10.06.2018 / Огород

Факты о кислице, о которых вы ничего не знали

18

Факты о кислице, о которых вы ничего не...

Кислицу мы знаем как.. кислицу. А между тем в европейских странах ее з...

16.10.2018 / Цветник