Подписаться на печатное издание

Что такое хроническая усталость?

Хроническая усталость, или, как говорят психологи, астения (истощение), формируется в результате стрессов. Так или иначе, все люди в современном обществе испытывают состояние тревоги, страха, неуверенности. Эта ситуация связана с высоким темпом жизни, нагрузками на работе, большим количеством задач.

Чаще всего симптомы хронической усталости списывают на время года, проблемы, ситуацию на работе и в семье. На самом деле, хроническая усталость – не синоним лени. Это болезнь, которую можно и нужно лечить. Чаще всего страдают от хронической усталости люди в возрасте от 25 до 55 лет. В группе риска – женщины и жители крупных городов.

 

ОТЛИЧАЕМ ОТ ХАНДРЫ

Мы советуем обратить внимание на симптомы, которые помогут отличить хроническую усталость от временных трудностей.

  • В первую очередь, страдают три основные функции: мышление, внимание, память. Если вы отмечаете, что снижается работоспособность, память становится «девичьей», вы не можете выполнить интеллектуальные задачи, с которыми раньше легко справлялись, – задумайтесь.
  • Хочется спать днем, а ночью не можете уснуть.
  • Теряется интерес к жизни, наступает апатия.
  • Страдает иммунитет, появляются головные боли, частые недомогания.
  • Прерываются социальные контакты с близкими. Хочется изоляции и уединения.

 

УЛУЧШАЕМ САМОЧУВСТВИЕ

Врач может назначить специальные препараты, но мы советуем не пренебрегать проверенными рецептами народной медицины.

  1. Виноградный сок поможет восстановить силы организма. Каждый день съедайте веточку винограда или за полчаса до еды выпивайте половину стакана виноградного сока.
  2. Ромашка с молоком. В стакан молока добавьте щепотку ромашки, а затем варите на маленьком огне 20 минут. После этого остудите, добавьте ложку меда, процедите и выпейте за час до сна.
  3. Грецкие орехи измельчите, добавьте мелко нарезанный лимон, мед. Смесь храните в холодильнике и принимайте перед едой.
  4. Кисель из овса. Овсяные зерна промойте, залейте литром холодной воды, затем убавьте огонь и держите, пока жидкость не превратится в кисель. Затем процедите и остудите. Принимать овсяный кисель можно каждый день утром, до еды.
  5. Лук и мед смешайте 1:1, поставьте в темное место на три дня. Затем принимайте по 1 ч. ложке три раза в день.
  6. Смешайте 100 г меда с 3 ч. ложками яблочного уксуса. Перемешайте и принимайте в течение 10 дней по 1 ч. ложке.
  7. Смешайте сок алоэ, натуральный мед и красное вино. Оставьте смесь настояться на пять дней, затем принимайте по 1 ст. ложке в течение десяти дней.
  8. Возьмите чернослив, изюм, измельченные грецкие орехи, курагу, лимон. Все измельчите, перемешайте, добавьте мед. Смесь принимайте по 1 ст. ложке три раза в день.

 

МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ

Чтобы защитить себя от синдрома хронической усталости, нужно:

  • не забывать о режиме сна и отдыха;
  • гулять на свежем воздухе
  • отказаться от кофе и алкоголя;
  • не забывать про зарядку;
  • принимать расслабляющие ванны. К ним можно добавлять настои трав. Температура воды при этом не должна превышать 38° С, а длительность ванн – 20-30 минут.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     07.03.2018     Просмотров: 572  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Что класть в лунку при посадке огурцов

2

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Зачем нужно раздевать помидоры догола?

3

Зачем нужно раздевать помидоры догола?

Не секрет, что если удалить у помидоров листья, то они погибнут. Тем н...

09.08.2018 / Огород

Почему полезно спать без трусов

4

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Несколько советов по выращиванию огурцов

6

Несколько советов по выращиванию огурцо...

Здравствуйте! Хочу вам сегодня рассказать о том, как я выращиваю огурц...

17.05.2018 / Огород

Опасность: серая гниль готова уничтожить урожай винограда

7

Опасность: серая гниль готова уничтожит...

Высокая влажность воздуха и температура – вот все, что нужно для...

16.08.2018 / Виноград

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

8

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

Опытные садоводы давно ходят в аптеку за лекарствами для любимых расте...

10.06.2018 / Огород

Суперсмесь для сладости и роста огурцов

9

Суперсмесь для сладости и роста огурцов

Хотите, чтобы огурцов было много, растения были сильными, а сами огурц...

15.07.2018 / Огород

Рядом с чем нельзя сажать малину

10

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

11

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Чем убить муравья?

12

Чем убить муравья?

Если муравьи пришли на ваш участок, то это всерьез и надолго. Безобидн...

18.05.2018 / Огород

Шесть рецептов блюд из баклажанов

13

Шесть рецептов блюд из баклажанов

Блюда из баклажанов − вкусное и полезное дополнение к повседневн...

14.08.2018 / Готовим вкусно

Перекись водорода покажет кузькину мать болезням

14

Перекись водорода покажет кузькину мать...

Спасу нет от болезней овощных и ягодных культур на садовом участке? Сп...

16.06.2018 / Огород

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

15

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

16

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Тибетская смесь для поддержания иммунитета и сердца

17

Тибетская смесь для поддержания иммунит...

Скажу сразу, сухофрукты я не особо люблю, но в этом рецепте они зашли...

16.08.2018 / Готовим вкусно

Сырное печенье

18

Сырное печенье

Ингредиенты: масло сливочное – 110 г; яйцо – 1 шт...

15.02.2018 / Готовим вкусно