Что делать, если в дороге укачивает?

Укачивание – это болезнь движения. Называется кинетоз – синдром, который возникает в ответ на реальное или ощущаемое движение. Обычно случается при поездке в транспорте. Проявляется он головокружениями, тошнотой, рвотой, усилением слюноотделения, потливостью, бледностью, ощущением жара и общего недомогания, слабости. Кинетоз – это не болезнь, а физиологическая реакция, которая у всех проявляется в разной степени.

Укачать может любого человека, даже космонавта, но у каждого есть свой порог «укачиваемости».

Как происходит укачивание

Помните, как работает система равновесия? Головной мозг получает информацию от трех систем организма. При движении в транспорте сигналы от этих систем разнятся, отчего происходит сенсорный конфликт. Например, вы едете в машине: мышцы, связки и суставы сообщают мозгу, что ваше тело не двигается, а лабиринты внутреннего уха, наоборот, – о быстром движении. Головной мозг путается, не зная, как реагировать на противоречащие друг другу сигналы, что и провоцирует возникновение симптомов укачивания.

А если при поездке еще и пытаться читать книгу или смотреть в телефон, то зрение сообщает третью информацию, запутывая мозг еще больше.

Вот почему многие не могут читать в транспорте – их сразу укачивает.

Кого укачивает чаще

Науке до сей поры точно не известно, почему одних укачивает сильнее, других меньше. Но есть факторы риска:

  • Пол. Женщин укачивает чаще.
  • Возраст. Дети до двух лет обычно не страдают от укачивания, а после риск развития кинетоза растет, достигая пика к 12-15 годам. У взрослых же, наоборот, с возрастом риск уменьшается.
  • Гормональный фон. Беременных укачивает чаще.
  • Мигрень. У женщин отмечено два возрастных периода максимальной вероятности возникновения мигрени и болезни движения – до 35 лет и менопауза.
  • Заболевания вестибулярной системы. Например, внутреннего уха. А вот если оба лабиринта не работают, то и укачивать не будет.
  • Психогенный фактор. Будете ждать и бояться, что укачает, то обязательно укачает.

Что делать, если укачало

Скажем сразу: кинетоз не лечится. Потому что это не болезнь. Но помочь себе можно. Например, кинетоз поддается тренировке (вспомним космонавтов): при регулярном ежедневном воздействии реакция на сенсорный конфликтсо временем уменьшается (в половине случаев). Но такая «тренировка» актуальна для людей, чья работа связана с транспортом: пилоты воздушного транспорта, стюардессы, работники морского и речного транспорта. В других случаях это не лучший вариант, так как процесс тренировки вызывает массу неприятных ощущений, а делать это нужно регулярно, иначе нет смысла.

Алгоритм такой: начинаем с немедикаментозных средств.

Самый простой и действенный способ – избегаем провоцирующих факторов. Если укачивает на воде, пожалейте себя и свой вестибулярный аппарат – не отправляйтесь в морской круиз!

Постарайтесь уменьшить сенсорный конфликт:

  • в авто садитесь на переднее сидение и смотрите в окно (кстати, водителей именно поэтому реже укачивает, чем пассажиров);
  • не читайте и не смотрите в телефон во время движения;
  • старайтесь следить за дорогой;
  • если укачало на корабле: выходим на палубу и смотрим на горизонт или на землю, если ее видно;
  • старайтесь сесть в середине салона, так как там меньше ощущаются повороты;
  • другие средства: имбирь (жевать), мята/чабрец – нюхать, мятные леденцы.

Можно посоветоваться с врачом и выбрать препарат. В основном, это седативные антигистаминные, подавляющие вестибулярную систему.

Однако имейте в виду, что все препараты «от укачивания» имеют довольно частый побочный эффект в виде вялости, сонливости, нарушения внимания, нечеткости зрения, то есть влияют на способность управлять транспортом. Поэтому если вы водитель, страдающий кинетозом, то от приема препаратов придется отказаться в пользу мятных леденцов. Будьте здоровы

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     17.04.2019     Просмотров: 296  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Поднос из джута в европейском стиле

1

Поднос из джута в европейском стиле

У меня часто спрашивают, как мне приходят идеи создания таких изделий....

17.10.2019 / Звездная гостинная

Шиншилла – сверхдоходный зверек

2

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

3

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Какие черенки винограда выбрать

4

Какие черенки винограда выбрать

Пришло время обрезки винограда, а значит, и заготовки черенков для вес...

17.10.2019 / Виноград

Как потушить «антонов огонь»

5

Как потушить «антонов огонь»

Деревья в моем саду поразил черный рак. Ветви стали как обугленные. Ча...

17.10.2019 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

6

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Делать вино по рецепту Руслана не рекомендую

7

Делать вино по рецепту Руслана не реком...

– Уважаемая редакция! Как постоянный подписчик и читатель газеты...

17.10.2019 / Для души

Нужен ли саженцу навоз

8

Нужен ли саженцу навоз

Сажая деревья, мы стараемся сделать все как можно лучше, но часто полу...

17.10.2019 / Народный репортер

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

9

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Картофельная элита

10

Картофельная элита

Селекционеры ведут непрерывную работу по выведению новых сортов. Вовле...

17.10.2019 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

11

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Как определить сроки посадки чеснока

12

Как определить сроки посадки чеснока

Ошибаются те, кто сажает чеснок каждый год в одно время. В этом год...

10.10.2019 / Народный репортер

Щедрое удобрение для осени

13

Щедрое удобрение для осени

Вот и начался осенний листопад. Некоторые садоводы с листвой расправля...

13.10.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

14

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Зола для винограда

15

Зола для винограда

Сейчас считают, что вносить золу по поверхности почвы – это слиш...

16.10.2019 / Виноград

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

16

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Польза прыжков со скакалкой

17

Польза прыжков со скакалкой

Друзья, начнем «спортивный забег» по самым популярным вида...

17.10.2019 / Здоровье

Грецкие орехи: польза и вред для организма

18

Грецкие орехи: польза и вред для органи...

Грецкие орехи оказывают положительное действие на работу головного моз...

10.10.2019 / Здоровье