Я как выжатый лимон

За окном осень, совсем скоро – зима. Очень мало солнечной погоды, световой день короткий, ночи длинные. И что мы имеем в итоге? Пониженное настроение, усталость, быструю утомляемость. На этом фоне снижается иммунитет, и человек чувствует себя «выжатым лимоном».

/

Одним словом – астения (отсутствие сил). К этому состоянию приводят и другие немаловажные факторы в нашей жизни. Это малоподвижный образ жизни, неблагоприятная экологическая обстановка, большое количество личных и профессиональных стрессов, переживаний. К астении могут привести общие заболевания, чаще всего – тяжелый грипп.

Признаки астенического синдрома

Люди чаще всего жалуются на эмоциональную неустойчивость в виде раздражительности, перепадов настроения, чувство повышенной утомляемости, нередко – затрудненное засыпание, поверхностный сон. Когда надо вставать, человек чувствует себя разбитым, не отдохнувшим. Могут иметь место повышенная сонливость днем, ослабление памяти, внимания, сообразительности. Список дополняет чувствительность к колебаниям погоды в виде болей, преимущественно головных. Могут появиться перебои в работе сердца, колебания артериального давления. Жалобы могут отличаться большим разнообразием.

Что делать?

Астенический синдром лечится преимущественно различными методами рефлексотерапии, мануальной терапии, методами траволечения и ароматерапии. Рекомендуют, если у пациента есть такая возможность, сменить обстановку, устроить себе кратковременный отдых. В лечении нужен индивидуальный подход, который поможет выйти из стрессовой ситуации, повысит качество жизни. При этом надо помнить, что без достаточной физической активности (бег, плавание, занятия на тренажерах) избавиться от астенического синдрома практически невозможно. Рекомендуется заниматься и дыхательными упражнениями. То есть, пациент тоже должен активно включиться в процесс работы над собой!

Большую пользу приносят мероприятия домашней физиотерапии: утром – контрастный душ, зарядка, вечером – лечебная ванна с морской солью, хвойным экстрактом. Важную роль играет сбалансированное питание. Включайте в рацион больше свежих овощей, фруктов, зелени. Важно мыслить позитивно! Настроиться только на хороший результат. Уныние, плохое настроение – не помощники в преодолении недуга!

Астенический синдром – это еще не сформировавшееся заболевание, а так называемое состояние предболезни. Поэтому, чем раньше начать лечение, тем оно эффективнее и перспективнее. Главное – не лениться!

С уважением, врач-терапевт высшей категории Наталья Лёгкая

 


     15.11.2011     Просмотров: 1293  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Акция-сенсация 100 000 рублей за подписку!

1

Акция-сенсация 100 000 рублей за подпис...

Победители от 09.11.2020  По 500 рублей получают 2098 Хлюстова...

10.11.2020 / Общество

Шиншилла – сверхдоходный зверек

2

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Новогодний торт «красный бархат» с клюквой

3

Новогодний торт «красный бархат» с клюк...

Торт «Красный бархат» уже давно всем знаком и стал многими...

03.12.2020 / Готовим вкусно

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

4

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Большая польза от цветной картошки

5

Большая польза от цветной картошки

Еще недавно цветной картофель воспринимался как какая-то диковинка. Пр...

03.12.2020 / Огород

Контрасты урожая

6

Контрасты урожая

КЛУБНИЧНОЕ ЛЕТО Можно говорить, что 2020 год был не яблочный, не к...

03.12.2020 / Огород

Сладкий новогодний подарок – часы из конфет

7

Сладкий новогодний подарок – часы из ко...

Все мы привыкли дарить детям на Новый год сладкие подарки, а почему бы...

02.12.2020 / Народный репортер

ТОП-10 самых мясных помидоров. Запасаемся семенами

8

ТОП-10 самых мясных помидоров. Запасаем...

Лет двадцать назад, приехав в семенной центр за семенами, я услышал от...

02.12.2020 / Огород

Кошка храпит во сне – это норма

9

Кошка храпит во сне – это норма

Во время сна животные полностью расслабляются. Бывает, что в состоянии...

03.12.2020 / Ветеринар

Пять фактов о йоркширских терьерах

10

Пять фактов о йоркширских терьерах

ФАКТ №1. Самый маленький йоркширский терьер в мире – собачка из...

02.12.2020 / Ветеринар

Дипладения – королева комнатных лиан

11

Дипладения – королева комнатных лиан

Дипладению (другое ее название – мандевилла) не зря называют кор...

03.12.2020 / Цветник

Почему полезно спать без трусов

12

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

За азартом на зайца с гончими

13

За азартом на зайца с гончими

С того года мне очень полюбилась охота на зайца с гончими собаками! И...

03.12.2020 / Охота и рыбалка

Чем убить садового муравья

14

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Мои любимые красные сорта винограда

15

Мои любимые красные сорта винограда

КИШМИШ ЛУЧИСТЫЙ Мой любимый сорт кишмиша. Еще бы, ведь получен он...

30.11.2020 / Виноград

Малину срочно накормить

16

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Кто ест черемшу, тот редко болеет

17

Кто ест черемшу, тот редко болеет

Какую пользу приносит черемша, и так всем известно. Те, кто ее ест, на...

02.12.2020 / Огород

От высокого давления страдают почки

18

От высокого давления страдают почки

Высокое давление может привести к диализу Действительно, артериаль...

03.12.2020 / Здоровье