Как сделать талию стройной, не вставая с дивана или 5 главных секретов вашей стройности

Какая женщина не мечтает о тонкой талии и точеной фигурке, но как сделать талию стройной?

И которая, просматривая глянцевые журналы, не завидует фигурам звезд, моделей и других поп-див? В тот момент женщину вряд ли волнует, что чаще всего, это «проделки фотошопа». И зачастую все идеалы навязаны.


Пляжное дефиле

Идеала не существует. Или, сказать точнее, он существует для каждого человека. И живет исключительно в голове каждой из нас.

Конечно, можно много писать о пользе физических упражнений, зарядки, пеших прогулок на свежем воздухе, здоровом питании, и проч., проч., прочее. Но, что вы можете делать реально уже сегодня, как сделать талию стройной?

Начнем:

  1. Высыпаться (очень созвучно с заголовком – «не вставая с дивана»). Тем не менее, полноценный сон – очень важная составляющая вашей стройности. Равно, как и хорошего настроения.
  2. Качайте пресс. Лениться не надо. Конечно, если вас и так природа не обделила гибкостью, и стройность вам свойственна, вы можете немного «волынить». Но даже в этом случае необходимо делать упражнения трижды в неделю. Если же вы хотите иметь в области талии не только жир, качать пресс придется. Каждый день. Помните правило о постепенном повышении нагрузок, и о регулярности занятий. И все получится!


    Водные упражнения

  3. Если вы уже выполняете рекомендации пунктов 1 и 2, то уже меньше времени проводите за едой. И уже физически не съедите столько же, как прежде. Но все-таки, относительно еды. Основное правило – нужно расходовать энергии больше, чем потребляете с пищей. Тут полезна одна хорошая привычка – заканчивать еду чуть раньше, чем почувствовали полное насыщение. Если трудно так – то прекращать есть еще раньше.  Вторая привычка – не есть, когда не хочется. То есть, если вы питаетесь по режиму – завтрак, обед, ужин – в определенное время, и скажем, к моменту обеда еще не чувствуете голода – есть не надо! Может звучать глупо, но многие женщины (да и мужчины тоже) едят не только тогда, когда голодны.


    Водные упражнения

  4. Правильное отношение к себе. Этот пункт частично перекликается с пунктом 1, да и со всеми предыдущими тоже. Однако, вы должны к себе относится непредвзято – очень важно любить себя (уважать, и принимать свое тело – здесь неуместны любые крайности – от ненависти к себе, «этому жиру», и чрезмерному любованию собой), однако очень важно относиться при этом к себе критически, и принимать критику конструктивную, а всю остальную (это если вас критикуют другие люди), без соответствующих аргументов, а основанную лишь на эмоциях, просто не принимать на свой счет. Также неуместна ЖАЛОСТЬ к себе. Вы же не что-то убогое, под забором? Не нужно «пускать сопли, нюни», и оправдывать свое бездействие разными причинами (типа: «живот вырос после родов; кто рожал – знает, как сложно восстановить фигуру после родов», или: «я кормящая мать, мне противопоказаны диеты» (но не физические же упражнения). То есть поиск любых причин, оправдывающих ваше бездействие, есть ничто иное, как ЛЕНЬ. А с ленью необходимо бороться. Так боритесь! Если не готовы – не оправдывайтесь, и не завидуйте другим черной завистью. Если готовы – вперед! Делайте, и все получится.
  5. Этот пункт гласит, что важно помнить: данный список - не окончательный. Но, тем не менее, при соблюдении даже этих простых правил – действенный! Если просто прочтете, и ничего не сделаете – стройнее не станете. Если у вас проблема с дисциплиной, или ответственностью, перечитайте пункт 4.

P.S. На фото фигура женщины (и по совместительству - автора этой статьи), родившей троих детей, и соблюдающей пункты 2,3,4. Чтобы не было оправданий, как в пункте 4.  Надеюсь эта статья дала вам ответ как сделать талию стройной.


     05.03.2012     Просмотров: 3224  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Пять самых частых вопросов о поборах в школах

2

Пять самых частых вопросов о поборах в...

С началом учебного года многие родители школьников задаются вопросом:...

19.09.2020 / Общество

Сорт винограда Сахарные капли

3

Сорт винограда Сахарные капли

Сколько стоит саженец винограда? Раньше я не покупал сорта, за которые...

19.09.2020 / Виноград

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

4

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Чем убить садового муравья

5

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Живу в Якутии, выращиваю тыквы

6

Живу в Якутии, выращиваю тыквы

Здравствуйте. Я живу в родной Якутии. Люблю выращивать цветы, овощи. С...

19.09.2020 / Огород

Малину срочно накормить

7

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Почему полезно спать без трусов

8

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Листья груши покрылись болячками

9

Листья груши покрылись болячками

Здравствуйте! Мы живем в Саратовской области и у нас в этом году какое...

18.09.2020 / Сад

Был старый холодильник – стал погребок

10

Был старый холодильник – стал погребок

Это случилось! Наш старый холодильник фирмы «Бирюса», отра...

19.09.2020 / Огород

Плюсы и минусы самозанятости

11

Плюсы и минусы самозанятости

Еще не прошло и двух лет с тех пор, как к эксперименту «Налог на...

19.09.2020 / Общество

Чем подкормить сад осенью

12

Чем подкормить сад осенью

Что у земли взяли в виде урожая, то ей нужно вернуть в виде подкормок....

16.09.2020 / Сад

Лучшие сентябрьские наживки на карпа

13

Лучшие сентябрьские наживки на карпа

Осенняя ловля карпа по-своему интересна. Ее особенность в том, что рыб...

18.09.2020 / Охота и рыбалка

Просроченные лекарства отправляем в дело

14

Просроченные лекарства отправляем в дел...

В аптечке появились препараты, срок годности которых давно истек? Они...

17.09.2020 / Огород

Почему нельзя покупать слишком дешевую квартиру

15

Почему нельзя покупать слишком дешевую...

Андрей с женой после того, как сыграли свадьбу, переехали жить к теще....

18.09.2020 / Общество

Про малиновую волю к жизни

16

Про малиновую волю к жизни

Однажды мне подарили четыре корешка ремонтантной малины. Переживала пе...

19.09.2020 / Сад

Власть вертикали: про посадку ежевики

17

Власть вертикали: про посадку ежевики

Появлением садовой ежевики мы обязаны американцам. В середине 19 века...

18.09.2020 / Сад

Хотите жить долго и качественно – ешьте свеклу

18

Хотите жить долго и качественно – ешьте...

О том, что свекла обладает целебными свойствами, многие знают и включа...

16.09.2020 / Здоровье