Как сделать талию стройной, не вставая с дивана или 5 главных секретов вашей стройности

Какая женщина не мечтает о тонкой талии и точеной фигурке, но как сделать талию стройной?

И которая, просматривая глянцевые журналы, не завидует фигурам звезд, моделей и других поп-див? В тот момент женщину вряд ли волнует, что чаще всего, это «проделки фотошопа». И зачастую все идеалы навязаны.


Пляжное дефиле

Идеала не существует. Или, сказать точнее, он существует для каждого человека. И живет исключительно в голове каждой из нас.

Конечно, можно много писать о пользе физических упражнений, зарядки, пеших прогулок на свежем воздухе, здоровом питании, и проч., проч., прочее. Но, что вы можете делать реально уже сегодня, как сделать талию стройной?

Начнем:

  1. Высыпаться (очень созвучно с заголовком – «не вставая с дивана»). Тем не менее, полноценный сон – очень важная составляющая вашей стройности. Равно, как и хорошего настроения.
  2. Качайте пресс. Лениться не надо. Конечно, если вас и так природа не обделила гибкостью, и стройность вам свойственна, вы можете немного «волынить». Но даже в этом случае необходимо делать упражнения трижды в неделю. Если же вы хотите иметь в области талии не только жир, качать пресс придется. Каждый день. Помните правило о постепенном повышении нагрузок, и о регулярности занятий. И все получится!


    Водные упражнения

  3. Если вы уже выполняете рекомендации пунктов 1 и 2, то уже меньше времени проводите за едой. И уже физически не съедите столько же, как прежде. Но все-таки, относительно еды. Основное правило – нужно расходовать энергии больше, чем потребляете с пищей. Тут полезна одна хорошая привычка – заканчивать еду чуть раньше, чем почувствовали полное насыщение. Если трудно так – то прекращать есть еще раньше.  Вторая привычка – не есть, когда не хочется. То есть, если вы питаетесь по режиму – завтрак, обед, ужин – в определенное время, и скажем, к моменту обеда еще не чувствуете голода – есть не надо! Может звучать глупо, но многие женщины (да и мужчины тоже) едят не только тогда, когда голодны.


    Водные упражнения

  4. Правильное отношение к себе. Этот пункт частично перекликается с пунктом 1, да и со всеми предыдущими тоже. Однако, вы должны к себе относится непредвзято – очень важно любить себя (уважать, и принимать свое тело – здесь неуместны любые крайности – от ненависти к себе, «этому жиру», и чрезмерному любованию собой), однако очень важно относиться при этом к себе критически, и принимать критику конструктивную, а всю остальную (это если вас критикуют другие люди), без соответствующих аргументов, а основанную лишь на эмоциях, просто не принимать на свой счет. Также неуместна ЖАЛОСТЬ к себе. Вы же не что-то убогое, под забором? Не нужно «пускать сопли, нюни», и оправдывать свое бездействие разными причинами (типа: «живот вырос после родов; кто рожал – знает, как сложно восстановить фигуру после родов», или: «я кормящая мать, мне противопоказаны диеты» (но не физические же упражнения). То есть поиск любых причин, оправдывающих ваше бездействие, есть ничто иное, как ЛЕНЬ. А с ленью необходимо бороться. Так боритесь! Если не готовы – не оправдывайтесь, и не завидуйте другим черной завистью. Если готовы – вперед! Делайте, и все получится.
  5. Этот пункт гласит, что важно помнить: данный список - не окончательный. Но, тем не менее, при соблюдении даже этих простых правил – действенный! Если просто прочтете, и ничего не сделаете – стройнее не станете. Если у вас проблема с дисциплиной, или ответственностью, перечитайте пункт 4.

P.S. На фото фигура женщины (и по совместительству - автора этой статьи), родившей троих детей, и соблюдающей пункты 2,3,4. Чтобы не было оправданий, как в пункте 4.  Надеюсь эта статья дала вам ответ как сделать талию стройной.


     05.03.2012     Просмотров: 2878  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

3

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

4

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

5

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Обрезаем крыжовник в июле

6

Обрезаем крыжовник в июле

Многие садоводы допускают ошибку, позволяя кустам крыжовника расти, ка...

11.07.2019 / Народный репортер

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

7

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

«Сдохла» – это, конечно, очень жестоко. Но как она к...

07.06.2019 / Народный репортер

Волшебная смесь для изгнания тли с участка

8

Волшебная смесь для изгнания тли с учас...

Всякие сосуще-грызущие на участке нам не товарищи. С ними нужно расста...

26.05.2019 / Народный репортер

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

9

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Что успеет вырасти до осени

10

Что успеет вырасти до осени

Только самый ленивый садовод не хочет собрать второй урожай с освободи...

19.07.2019 / Народный репортер

Как правильно сформировать перец

11

Как правильно сформировать перец

Каждый садовод пытается получить как можно больший урожай, и перец тут...

08.06.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

12

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Три основные подкормки для огурца

13

Три основные подкормки для огурца

Без своевременных подкормок отдача от огурцов будет минимальной. Поэто...

12.06.2019 / Народный репортер

Можно ли собрать 5 кг малины с куста?

14

Можно ли собрать 5 кг малины с куста?

Хорошим урожаем малины считается 300-500 кг с сотки. Учитывая схему по...

20.07.2019 / Народный репортер

Грелка на чайник «Петух»

15

Грелка на чайник «Петух»

Такой петух-грелка при желании может поселиться на кухне и вашего дома...

22.07.2019 / Звездная гостинная

Желтеют кончики лука и чеснока

16

Желтеют кончики лука и чеснока

Листья лука и чеснока, ласково именуемые перышками, весной часто желте...

07.05.2019 / Народный репортер

Непреодолимое препятствие для слизней

17

Непреодолимое препятствие для слизней

Появлением слизней никого не обрадуешь. Выглядят они отвратительно и о...

13.07.2019 / Народный репортер

Отказываются плодоносить кабачки

18

Отказываются плодоносить кабачки

Вот от кого, так от кабачков я такого поведения никак не ожидал. Всегд...

18.07.2019 / Народный репортер