Как распознать анемию

Снизилась работоспособность, быстро устаете, часто нервничаете по пустякам? Причин для такого состояния может быть много. Возможно, вы и правда переработали и переутомились, возможно, у вас сезонная депрессия. Или же причина такого состояния в недостатке гемоглобина в крови – проще говоря, в малокровии или анемии.

анемия

Эта неприятная болезнь не такая уж и редкая. У половины детей и женщин, у пятой части мужчин в России можно диагностировать ту или иную форму анемии.

Анемия приводит к тому, что к органам и тканям организма начинает поступать меньше кислорода. Отсюда – и общая слабость, и быстрое утомление, и другие неприятности.

Анемия бывает разная. Самая распространенная и самая опасная – железодефицитная. Она развивается при частых кровопотерях, недостаточном получении железа из пищи или при нарушении пищеварительных процессов.

Чтобы избежать анемии, следует включать в свой рацион мед, гречневую кашу, шиповник, печень, сердце, грецкие орехи, гранат.

Мешают усвоению железа:

  • кальций и магний (их лучше принимать утром, железо – на ночь);
  • чай, кофе и другие кофеинсодержащие напитки (нельзя пить до и во время приема железа);

Помогают усвоению железа витамины С, группы В, фолиевая кислота.

 

Есть ли у вас анемия?

  • вы быстро устаете, не можете сосредоточиться
  • плохо спите и часто нервничаете
  • у вас темнеет в глазах и перед ними бегают черные «мушки»
  • ваши ногти слоятся и ломаются
  • волосы стали тусклыми, секутся и выпадают
  • кожа приобрела бледно-желтоватый оттенок, возможно, даже потрескалась на руках и ногах
  • появились ранки в уголках рта
  • вы чувствуете странное жжение языка, вкус обычной пищи кажется вам странным
  • месячные стали затяжными или обильными
  • вы сидите на диете и полностью отказались от мясных продуктов
  • вы часто принимаете лекарства, иногда без особых на то причин.

Если вы замечали у себя многие из этих тревожных симптомов – у вас есть дефицит железа. Только не нужно заниматься самолечением. Бороться с анемией следует только под руководством врача.


     21.08.2012     Просмотров: 1923  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Акция-сенсация 100 000 рублей за подписку!

1

Акция-сенсация 100 000 рублей за подпис...

Победители от 09.11.2020  По 500 рублей получают 2098 Хлюстова...

10.11.2020 / Общество

Шиншилла – сверхдоходный зверек

2

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Новогодний торт «красный бархат» с клюквой

3

Новогодний торт «красный бархат» с клюк...

Торт «Красный бархат» уже давно всем знаком и стал многими...

03.12.2020 / Готовим вкусно

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

4

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Большая польза от цветной картошки

5

Большая польза от цветной картошки

Еще недавно цветной картофель воспринимался как какая-то диковинка. Пр...

03.12.2020 / Огород

Контрасты урожая

6

Контрасты урожая

КЛУБНИЧНОЕ ЛЕТО Можно говорить, что 2020 год был не яблочный, не к...

03.12.2020 / Огород

ТОП-10 самых мясных помидоров. Запасаемся семенами

7

ТОП-10 самых мясных помидоров. Запасаем...

Лет двадцать назад, приехав в семенной центр за семенами, я услышал от...

02.12.2020 / Огород

Сладкий новогодний подарок – часы из конфет

8

Сладкий новогодний подарок – часы из ко...

Все мы привыкли дарить детям на Новый год сладкие подарки, а почему бы...

02.12.2020 / Народный репортер

Пять фактов о йоркширских терьерах

9

Пять фактов о йоркширских терьерах

ФАКТ №1. Самый маленький йоркширский терьер в мире – собачка из...

02.12.2020 / Ветеринар

Кошка храпит во сне – это норма

10

Кошка храпит во сне – это норма

Во время сна животные полностью расслабляются. Бывает, что в состоянии...

03.12.2020 / Ветеринар

Дипладения – королева комнатных лиан

11

Дипладения – королева комнатных лиан

Дипладению (другое ее название – мандевилла) не зря называют кор...

03.12.2020 / Цветник

Почему полезно спать без трусов

12

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Чем убить садового муравья

13

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

За азартом на зайца с гончими

14

За азартом на зайца с гончими

С того года мне очень полюбилась охота на зайца с гончими собаками! И...

03.12.2020 / Охота и рыбалка

Мои любимые красные сорта винограда

15

Мои любимые красные сорта винограда

КИШМИШ ЛУЧИСТЫЙ Мой любимый сорт кишмиша. Еще бы, ведь получен он...

30.11.2020 / Виноград

Малину срочно накормить

16

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Кто ест черемшу, тот редко болеет

17

Кто ест черемшу, тот редко болеет

Какую пользу приносит черемша, и так всем известно. Те, кто ее ест, на...

02.12.2020 / Огород

От высокого давления страдают почки

18

От высокого давления страдают почки

Высокое давление может привести к диализу Действительно, артериаль...

03.12.2020 / Здоровье