Чем накормить... мозг

Мозг человека – удивительный орган. Он способен впитывать информацию как губка. Причем мозг трехлетнего ребенка в два раза активнее мозга взрослого человека. Как раз этим и объясняется огромная потребность в питательных веществах у детей в раннем возрасте.

Чтобы нервная система развивалась нормально, не отказывала память, а внимание не рассеивалось – необходимо правильно строить систему питания и включать в нее разнообразные продукты. Но особо пристальное внимание нужно уделить следующим продовольственным группам.

Продукты, содержащие жирные кислоты. Например, мясо жирных пород рыб содержит наибольшее количество полезных организму жирных кислот, которые являются необходимыми компонентами для деятельности мозга, глаз и нервной системы. Жирные кислоты необходимы организму на протяжении всей жизни. Но особенно они важны в детстве, когда идет процесс разветвления нервных клеток. Также они необходимы для образования жирового слоя вокруг нервных окончаний, ускоряющего передачу нервных импульсов. Наш организм способен производить эти кислоты только в детстве, в период кормления грудью. Поэтому так важна роль материнского молока на ранней стадии развития ребенка. Приучите своего ребенка к употреблению жирных пород рыб с детства (самая дешевая из этих видов рыб – мойва). Также можно давать ему рыбий жир.

Продукты, содержащие железо, которое участвует не только в образовании кровяных телец, но и оказывает влияние на формирование познавательных способностей ребенка.

Продукты, содержащие цинк, недостаток которого в организме взрослого человека приводит к депрессиям, нервозности и анорексии. Источники цинка: мясо, рыба, яйца, сыр, орехи, семена.

Селен. Позволяет поддерживать ровное настроение. Селен необходим организму в небольших количествах. Содержится он в бразильских орехах, рыбе, моллюсках, морских водорослях, рисе и других крупах.


     18.12.2012     Просмотров: 740  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Лечим курочку сами

1

Лечим курочку сами

Много лет подряд я держу кур. Чего только не происходило за это время....

19.09.2019 / Ветеринар

Шиншилла – сверхдоходный зверек

2

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Сколько сыпать навоза

3

Сколько сыпать навоза

Все зависит от степени его зрелости. Есть три степени зрелости навоза,...

19.09.2019 / Народный репортер

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

4

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Фасоль по-монастырски

5

Фасоль по-монастырски

Ингредиенты: на 4 полулитровые банки: зерна красной фасоли &...

19.09.2019 / Готовим вкусно

Картошка по-белорусски

6

Картошка по-белорусски

Беларусь вполне законно славится своими сортами картофеля. Их с удовол...

19.09.2019 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

7

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Чем полезен боярышник, кому его можно, а кому нельзя

8

Чем полезен боярышник, кому его можно,...

«Культурный» боярышник (тот, который крупноплодный и расте...

19.09.2019 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

9

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Картон избавит от сорняков... надолго

10

Картон избавит от сорняков... надолго

А вы знаете, как посадить клубнику в грядки, на которых нет сорняков,...

15.09.2019 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

11

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

На сидератах далеко не уедешь?

12

На сидератах далеко не уедешь?

Пишу потому, что душа болит, а сердце плачет. На клубничной грядке пос...

17.09.2019 / Народный репортер

Важные работы сентября

13

Важные работы сентября

Сентябрь. Начало осени. Пора насыщенной работы в садах и огородах. Сей...

18.09.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

14

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

От чего зависит вкус винограда

15

От чего зависит вкус винограда

Многие виноградари, заметив, что на черноземах вкус ягод хуже, чем на...

16.09.2019 / Виноград

Морозостойкий инжир

16

Морозостойкий инжир

Инжир, смоква, винная ягода, фиговое дерево - каких только названий не...

18.09.2019 / Народный репортер

Чесноку – особую грядку

17

Чесноку – особую грядку

Нам часто пишут про преимущества ярового чеснока. Он действительно мож...

12.09.2019 / Народный репортер

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

18

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград