Шесть главных правил сидящих на диете

Хотите похудеть, но ничего не получается? Валите все на неправильный обмен веществ, доказывая всем, что едите мало, а «вес сам по себе прибавляется»? Хотим вас разочаровать: даже если вы едите мало, но неправильно, или не то, то вес неумолимо будет расти, бока зарастать складками, а из-за живота вы не увидите своих ног. Итак, вот заповеди, которые нужно свято соблюдать и тогда стрелка ваших весов постепенно станет двигаться в нужном направлении – влево.

0_74338_c7770dd6_XL.jpg

Вес человека напрямую зависит от двух вещей: рациона и физической активности. 

Похудеть вам поможет только продуманная диета и спорт (или хотя бы длительные пешие прогулки). Для этого очень внимательно подойдите к вопросу своего питания. Определитесь, что именно и в каких количествах нужно есть, сколько и когда это нужно делать. При этом, очень важно, чтобы выбранная диета не только не способствовала похудению, но и приносила пользу здоровью, а это случается не всегда, если фанатично отказывать себе во всем. 

Решившись раз и навсегда избавиться от лишнего веса, вы должны понимать, что придется раз и навсегда отказаться от привычного рациона, отдав предпочтение здоровой пище и сбалансированному питанию.

1. Откажитесь от сахара и сахаросодержащих продуктов (варенье, компоты, пирожные, сдоба и т. д.). Мед – вот лучший и полезный заменитель сахара, но и его нужно принимать в меру. 

2. Соль задерживает воду в организме и способствует развитию заболеваний суставов. Сведите ее потребление к минимуму. 

3. Жирные и острые блюда, соления, маринады и копчености совершенно не подходят тем, кто хочет похудеть. Мало того, что эти блюда не полезны, в них еще содержатся вещества, провоцирующие развитие болезни Альцгеймера. Оно вам надо? Думаем, что нет. 

4. О том, что алкоголь вреден, знают все. Ни одна диета не включает в себя спиртные напитки. 

5. Постарайтесь составить свое меню так, чтобы в него входило как можно больше продуктов с высоким содержанием витаминов и минералов. А для любимого, но неполезного продукта, всегда найдется не менее вкусный заменитель. Например, вместо мюсли можно готовить простую овсянку с фруктами, орехами и медом. 

6. И, наконец, самое главное правило – ни под каким предлогом не ешьте в один прием не сочетающиеся между собой продукты питания: например, мясо с картошкой или кашей, лучше заменить на мясо с овощным салатом. Такие привычные бутерброды с маслом или колбасой, способны постепенно отложиться на ваших животе и бедрах в неприличные жировые складки. 

Запомните, чем проще пища, тем лучше она усваивается.


     29.12.2014     Просмотров: 400  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Четыре эффективных способа борьбы с садовыми муравьями

2

Четыре эффективных способа борьбы с сад...

Мураши, мурашики, муравьишки, муравьи. Ох уж эти безобидные на первый...

24.05.2019 / Народный репортер

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

3

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Мои секреты огуречного изобилия

4

Мои секреты огуречного изобилия

Многие, у кого есть теплицы, уже давно собирают свои огурчики. Я из их...

22.05.2019 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

5

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Дельные советы по выращиванию крыжовника

6

Дельные советы по выращиванию крыжовник...

Чтобы крыжовник хорошо плодоносил, за ним нужно ухаживать. Это очевидн...

19.05.2019 / Народный репортер

Универсальный рецепт удобрения для богатого цветения (калибрахоа, герань, петуния и другие)

7

Универсальный рецепт удобрения для бога...

Никогда не задумывались над тем, почему купленное цветущее пышной шапк...

25.05.2019 / Цветник

Свербига – это не сорняк, это заменитель редиски!

8

Свербига – это не сорняк, это заменител...

Своим друзьям и знакомым я часто говорю, что редиску мы не едим. Из-за...

25.05.2019 / Народный репортер

Желтеют кончики лука и чеснока

9

Желтеют кончики лука и чеснока

Листья лука и чеснока, ласково именуемые перышками, весной часто желте...

07.05.2019 / Народный репортер

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

10

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

10 ошибок при выращивании томатов

11

10 ошибок при выращивании томатов

Иногда при выращивании помидоров мы сталкиваемся с проблемами, большин...

23.05.2019 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

12

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Не спешите бороться с одуванчиками

13

Не спешите бороться с одуванчиками

Многие сорняки, являются сорняками только потому, что растут там, где...

01.05.2019 / Народный репортер

Ломать − не переломать

14

Ломать − не переломать

Первую выломку побегов у винограда проводят при появлении на побегах т...

20.05.2019 / Виноград

Sos! на абрикос напал монилиоз

15

Sos! на абрикос напал монилиоз

Деревья в саду часто болеют. Это неизбежно. Но некоторые грибковые бол...

24.05.2019 / Народный репортер

Разжижение крови. как спастись от инсульта и инфаркта

16

Разжижение крови. как спастись от инсул...

Уважаемая редакция газеты «Хозяйства», регулярно читаю ваш...

25.05.2019 / Здоровье

На деревьях стали появляться налеты. как быть?

17

На деревьях стали появляться налеты. ка...

Лишайники и мхи не случайно пугают садоводов. Нет, они не самые вредны...

25.05.2019 / Народный репортер

Зачем залужают травой виноградник

18

Зачем залужают травой виноградник

Совершенно напрасно недооценивают обработку междурядий у виноградника....

07.05.2019 / Виноград