Шесть главных правил сидящих на диете

Хотите похудеть, но ничего не получается? Валите все на неправильный обмен веществ, доказывая всем, что едите мало, а «вес сам по себе прибавляется»? Хотим вас разочаровать: даже если вы едите мало, но неправильно, или не то, то вес неумолимо будет расти, бока зарастать складками, а из-за живота вы не увидите своих ног. Итак, вот заповеди, которые нужно свято соблюдать и тогда стрелка ваших весов постепенно станет двигаться в нужном направлении – влево.

0_74338_c7770dd6_XL.jpg

Вес человека напрямую зависит от двух вещей: рациона и физической активности. 

Похудеть вам поможет только продуманная диета и спорт (или хотя бы длительные пешие прогулки). Для этого очень внимательно подойдите к вопросу своего питания. Определитесь, что именно и в каких количествах нужно есть, сколько и когда это нужно делать. При этом, очень важно, чтобы выбранная диета не только не способствовала похудению, но и приносила пользу здоровью, а это случается не всегда, если фанатично отказывать себе во всем. 

Решившись раз и навсегда избавиться от лишнего веса, вы должны понимать, что придется раз и навсегда отказаться от привычного рациона, отдав предпочтение здоровой пище и сбалансированному питанию.

1. Откажитесь от сахара и сахаросодержащих продуктов (варенье, компоты, пирожные, сдоба и т. д.). Мед – вот лучший и полезный заменитель сахара, но и его нужно принимать в меру. 

2. Соль задерживает воду в организме и способствует развитию заболеваний суставов. Сведите ее потребление к минимуму. 

3. Жирные и острые блюда, соления, маринады и копчености совершенно не подходят тем, кто хочет похудеть. Мало того, что эти блюда не полезны, в них еще содержатся вещества, провоцирующие развитие болезни Альцгеймера. Оно вам надо? Думаем, что нет. 

4. О том, что алкоголь вреден, знают все. Ни одна диета не включает в себя спиртные напитки. 

5. Постарайтесь составить свое меню так, чтобы в него входило как можно больше продуктов с высоким содержанием витаминов и минералов. А для любимого, но неполезного продукта, всегда найдется не менее вкусный заменитель. Например, вместо мюсли можно готовить простую овсянку с фруктами, орехами и медом. 

6. И, наконец, самое главное правило – ни под каким предлогом не ешьте в один прием не сочетающиеся между собой продукты питания: например, мясо с картошкой или кашей, лучше заменить на мясо с овощным салатом. Такие привычные бутерброды с маслом или колбасой, способны постепенно отложиться на ваших животе и бедрах в неприличные жировые складки. 

Запомните, чем проще пища, тем лучше она усваивается.


     29.12.2014     Просмотров: 631  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Вязаные тапочки к осенним холодам

1

Вязаные тапочки к осенним холодам

Несмотря на теплую погоду за окном, осень скоро полноценно вступит в с...

27.10.2020 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

2

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Вырастите абрикос из косточки

3

Вырастите абрикос из косточки

Сортовые абрикосы плодоносят даже в Ростовской области раз в три-четыр...

27.10.2020 / Сад

Ныняшняя молодежь не думает о своих детях

4

Ныняшняя молодежь не думает о своих дет...

Муж выкинул нашего ребенка на улицу в сильный мороз Добрый день, ув...

27.10.2020 / Для души

Генеральная уборка на дачном участке

5

Генеральная уборка на дачном участке

Вот и подошел к концу дачный сезон. Самое время сделать генеральную уб...

27.10.2020 / Сад

Аукуба: колбасное дерево на подоконнике

6

Аукуба: колбасное дерево на подоконнике

Совсем недавно в моей коллекции появилось... колбасное дерево. Аукуба....

27.10.2020 / Цветник

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

7

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Салат с говяжьим языком «оратор»

8

Салат с говяжьим языком «оратор»

Ингредиенты:  язык говяжий – 300 г;  грибы (у меня опята...

27.10.2020 / Готовим вкусно

Чем убить садового муравья

9

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Салату на подоконнике быть!

10

Салату на подоконнике быть!

На дворе почти ноябрь. Грусть, слякоть, серость, глазу не за что зацеп...

27.10.2020 / Сад

Почему полезно спать без трусов

11

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Малину срочно накормить

12

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Последние слова сына «Папа, я падал, но я вставал, успокой маму» до сих пор стоят у меня в ушах

13

Последние слова сына «Папа, я падал, но...

О трагедии, произошедшей почти четыре года назад в Ставрополе, мы узна...

25.09.2020 / Для души

Хурма моя мармеладная

14

Хурма моя мармеладная

Я очень люблю хурму, и если раньше этот вкуснейший фрукт теплого солне...

22.10.2020 / Сад

Колонновидный лохотрон

15

Колонновидный лохотрон

Колонновидные саженцы множатся в интернете и на рынках не по дням, а п...

21.10.2020 / Сад

Болезнь Альцгеймера или обычная рассеянность?

16

Болезнь Альцгеймера или обычная рассеян...

Как называется это средство для улучшения памяти, которое так хвалил И...

27.10.2020 / Здоровье

После чеснока хоть потоп?

17

После чеснока хоть потоп?

Чеснок не обладает мощной корневой системой. Поэтому за время его выра...

24.10.2020 / Огород

Укрупняем чеснок во время посадки

18

Укрупняем чеснок во время посадки

Есть простой способ получить на следующий год чеснок крупнее обычного....

18.10.2020 / Огород