Подписаться на печатное издание

4 обязательных продукта для женского рациона

Женский организм − уникальная система, на которую влияет множество факторов. Поэтому для улучшения здоровья важно найти баланс во всех сферах жизни. И питание играет при этом большую роль. Сегодня мы расскажем, какие продукты обязательно должна есть женщина, чтобы быть здоровой и счастливой.

Черника

Услышав о чернике, многие вспоминают только о ее пользе для зрения. Но особенно эта ягода важна для женщин. Благодаря содержащимся в ней кальцию, калию, железу, магнию, меди и витаминам группы В происходит улучшение кровообращения. Также черника − натуральное и вкусное средство для нормализации менструального цикла. Обычно ее советуют включать в рацион для профилактики проблем репродуктивной системы. А еще ягода входит в состав некоторых косметических средств. Поэтому ее можно использовать и для домашних масок красоты. Так со временем в коже улучшается выработка коллагена и выравнивается цвет лица.

Овсяная каша

Овсянку, как и любые каши, любят немногие. Чтобы она пришлась по нраву, важно всего лишь научиться ее готовить. Да и подходит овсянка не только для лечения гастрита и его обострения. Магний, селен, цинк, кальций, фосфор в ее составе благоприятно воздействуют на нервную систему женщины. Также овсяная каша полезна для восстановления нормы гемоглобина, улучшения работы сердца и состояния костей.

Жирная рыба

Не секрет, что в рыбе жирных сортов содержится много фолиевой кислоты. Этот витамин особо полезен для органов женской репродуктивной системы. Омега-3 жирные кислоты, которыми богата рыба, замедляют старение клеток и способствуют уменьшению морщин. А употребляя рыбу несколько раз в неделю, женщины могут устранить проблему выпадения волос, улучшить внешний вид кожи и ногтей.

Капуста

Этот овощ богат клетчаткой, которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта. А витамины и питательные элементы в ней снижают вероятность развития опухолей. Кроме того, листья капусты помогают устранять головную боль при повышенной температуре. Чтобы достичь эффекта, достаточно прикладывать овощные листья к больному участку.

Помните, что сбалансированное и разнообразное питание − залог вашего здоровья. Совсем не обязательно есть эти продукты в больших количествах. Главное − соблюдать меру и знать, что может принести наибольшую пользу.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     13.09.2017     Просмотров: 438  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

1

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

2

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

Квашеная капуста – это вкусный и полезный гарнир. Содержащиеся в...

17.10.2017 / Готовим вкусно

5 типичных ошибок при обрезке лозы винограда

3

5 типичных ошибок при обрезке лозы вино...

Виноград − очень урожайная культура и совсем он не капризный, по...

10.11.2017 / Виноград

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

4

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

5

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

6

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

7

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Секреты суперкрупного чеснока

8

Секреты суперкрупного чеснока

Выращивать чеснок пришлось методом проб и ошибок. Эта культура полюбил...

09.10.2017 / Огород

Зачем нужно удалять листья на помидорах

9

Зачем нужно удалять листья на помидорах

В этом году первый урожай помидоров я собрала 15 июня — мой личн...

30.06.2017 / Народный репортер

Мои особые секреты посадки моркови

10

Мои особые секреты посадки моркови

Если огород под боком, то все дается просто: посадка, полив, уход. А у...

13.11.2017 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

11

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Тонкости укрытия лозы

12

Тонкости укрытия лозы

У нас в большинстве районов виноград приходится на зиму укрывать. Гото...

17.11.2017 / Виноград

Какие сорта можно не укрывать на зиму

13

Какие сорта можно не укрывать на зиму

Виноград лучше выращивать в районах, где его не надо укрывать. Это сам...

21.11.2017 / Виноград

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

14

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

Творог и тыква – продукты, пользу которых трудно преувеличить. Э...

18.10.2017 / Готовим вкусно

В прошлом году я удачно начеренковала розы

15

В прошлом году я удачно начеренковала р...

Прошлой осенью после обрезки роз, я все одревесневшие розовые стебли (...

14.11.2017 / Народный репортер

Несколько слов о диабете

16

Несколько слов о диабете

На вопросы отвечает врач-эндокринолог Елена Ивановна Белугина Н...

22.11.2017 / Здоровье

Осенняя подкормка плодовых культур

17

Осенняя подкормка плодовых культур

При завершении осенних работ нелишне было бы подбодрить растения минер...

22.11.2017 / Огород

Как же лучше перекапывать?

18

Как же лучше перекапывать?

– Здравствуйте, уважаемая редакция! Я прочитал в вашей газете, ч...

22.11.2017 / Огород