4 обязательных продукта для женского рациона

Женский организм − уникальная система, на которую влияет множество факторов. Поэтому для улучшения здоровья важно найти баланс во всех сферах жизни. И питание играет при этом большую роль. Сегодня мы расскажем, какие продукты обязательно должна есть женщина, чтобы быть здоровой и счастливой.

Черника

Услышав о чернике, многие вспоминают только о ее пользе для зрения. Но особенно эта ягода важна для женщин. Благодаря содержащимся в ней кальцию, калию, железу, магнию, меди и витаминам группы В происходит улучшение кровообращения. Также черника − натуральное и вкусное средство для нормализации менструального цикла. Обычно ее советуют включать в рацион для профилактики проблем репродуктивной системы. А еще ягода входит в состав некоторых косметических средств. Поэтому ее можно использовать и для домашних масок красоты. Так со временем в коже улучшается выработка коллагена и выравнивается цвет лица.

Овсяная каша

Овсянку, как и любые каши, любят немногие. Чтобы она пришлась по нраву, важно всего лишь научиться ее готовить. Да и подходит овсянка не только для лечения гастрита и его обострения. Магний, селен, цинк, кальций, фосфор в ее составе благоприятно воздействуют на нервную систему женщины. Также овсяная каша полезна для восстановления нормы гемоглобина, улучшения работы сердца и состояния костей.

Жирная рыба

Не секрет, что в рыбе жирных сортов содержится много фолиевой кислоты. Этот витамин особо полезен для органов женской репродуктивной системы. Омега-3 жирные кислоты, которыми богата рыба, замедляют старение клеток и способствуют уменьшению морщин. А употребляя рыбу несколько раз в неделю, женщины могут устранить проблему выпадения волос, улучшить внешний вид кожи и ногтей.

Капуста

Этот овощ богат клетчаткой, которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта. А витамины и питательные элементы в ней снижают вероятность развития опухолей. Кроме того, листья капусты помогают устранять головную боль при повышенной температуре. Чтобы достичь эффекта, достаточно прикладывать овощные листья к больному участку.

Помните, что сбалансированное и разнообразное питание − залог вашего здоровья. Совсем не обязательно есть эти продукты в больших количествах. Главное − соблюдать меру и знать, что может принести наибольшую пользу.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     13.09.2017     Просмотров: 1017  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Чем убить садового муравья

2

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Лучшего средства от муравьев я еще не встречала

3

Лучшего средства от муравьев я еще не в...

Этой весной муравьи атаковали мою теплицу и оранжерею, твердо решив на...

29.07.2020 / Огород

Малину срочно накормить

4

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

5

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Бокс с медом своими руками

6

Бокс с медом своими руками

Какой подарок выбрать? Что подарить? Эти вопросы задает себе любой, кт...

11.08.2020 / Звездная гостинная

Мораторий на опрыскивания

7

Мораторий на опрыскивания

Ранние сорта винограда уже начинают созревать, а некоторые виноградари...

10.08.2020 / Виноград

Почему полезно спать без трусов

8

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Чего хотят помидоры в августе

9

Чего хотят помидоры в августе

Чтобы получать богатый урожай помидоров до поздней осени, за ними надо...

01.08.2020 / Огород

Зачем нужны прилипатели

10

Зачем нужны прилипатели

Вот мы опрыскиваем растения и считаем, что выполнили «свой гражд...

11.08.2020 / Огород

Слива, которая достанется вам, а не червям

11

Слива, которая достанется вам, а не чер...

В прошлом году год выдался на сливы очень урожайным. Их было так много...

10.08.2020 / Сад

Какая от ягоды выгода

12

Какая от ягоды выгода

Казалось бы, какая выгода с ягоды. Однако многие ее выращивают ради пр...

10.08.2020 / Сад

Семь симптомов внутренних паразитов у животного

13

Семь симптомов внутренних паразитов у ж...

В каких бы хороших условиях они не содержались, все животные на планет...

10.08.2020 / Ветеринар

Без дрожжей в огороде никак

14

Без дрожжей в огороде никак

Дрожжи стремительно вошли «в огородную моду» несколько лет...

07.08.2020 / Огород

А не треснет ли... виноград?

15

А не треснет ли... виноград?

Растрескивание ягоды винограда – серьезная проблема. Не все сорт...

04.08.2020 / Виноград

Уничтожая слизней и улиток, не забывайте, что они полезны

16

Уничтожая слизней и улиток, не забывайт...

Многие садоводы жалуются на слизней и улиток. Говорят, съедают все под...

07.08.2020 / Огород

Виды селитры и их влияние на почву

17

Виды селитры и их влияние на почву

Сторонники экологически чистого земледелия ни одно другое удобрение та...

11.08.2020 / Огород

Особые подкормки для высокорослых томатов

18

Особые подкормки для высокорослых томат...

И агрономы, и садоводы утверждают, что за весь вегетационный период вы...

27.05.2020 / Огород