10 способов продлить себе жизнь

Несколько лет назад в мире тех, кто озабочен здоровым образом жизни и ее продлением, появилось новое модное направление – биохакинг. Фактически это – антивозрастная медицина.

Что же такое биохакинг? Это использование любых средств для улучшения качества жизни и увеличения ее продолжительности. Своего рода – путь к долголетию. Как оказалось, нет ничего сложного в том, чтобы, соблюдая все правила, быть здоровее и подвижнее до преклонных лет.

 

Что же нужно делать?

  1. Каждое утро просыпайтесь в одно и то же время. В вашей спальне должно быть темно, прохладно (18-19° С) и влажно. От качества сна зависит сила воли. Физическая нагрузка, обильное чревоугодие и алкоголь – причины беспокойного сна.
  2. Одна из главных угроз человеческой жизни – рак. По мнению ученых, раковые клетки – сладкоежки, поэтому исключите сахар из рациона. Вообще! Ни грамма! Для предотвращения онкологии полезно циклическое голодание, но для этого необходима подготовка организма, чтобы не навредить.
  3. Мясо из супермаркетов, колбасы, копчености и полуфабрикаты – зло для организма. Отказываемся от них раз и навсегда. Также стоит прекратить солить пищу и есть больше продуктов с высоким содержанием жиров и низким – углеводов. Например, авокадо, орехи, красную рыбу.
  4. Не проводите ни дня без физической активности. Хотя бы короткие тренировки, но очень интенсивные и каждый день. Большая часть нагрузки должна приходиться на ноги. Таким образом активируются крупные мышцы тела, что дает больше эффекта для налаживания метаболизма.
  5. Стойте каждый раз, когда есть возможность постоять, а не посидеть.
  6. Следите за своим психологическим состоянием. Не нервничать – это очень важно. Прекращайте лгать даже из вежливости.
  7. Сдайте все анализы, которые доступны в вашей местности. Анализы крови, аллергопробы, генетические тесты. Аллергены провоцируют воспалительные процессы в организме и усиливают уже имеющиеся. Тесты крови помогут понять, в порядке ли у вас уровень сахара и холестерина, хорошо ли работает щитовидная железа, что с уровнем железа, воспалительными маркерами и прочие важные вещи. Проверьте свои почки и печень, проверьте гормональный баланс.
  8. Почти всем, кто живет в России, не хватает витамина D. Надо принимать его как добавку.
  9. Курение действительно может сократить жизнь. Вообще любой дым вреден. Старайтесь его не вдыхать. Также вредно есть и пить из пластиковых контейнеров. Дым и пластик – основные источники постоянного отравления.
  10. Еще один враг организма – алкоголь. Он отравляет ваши почки, печень и сердце, а также ухудшает качество сна.

И напоследок: соблюдайте все десять правил здоровой и долгой жизни одновременно.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     15.06.2018     Просмотров: 1500  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Ломай волчки летом

3

Ломай волчки летом

Волчки (так называют неплодоносящие побеги на деревьях) – еще те...

23.07.2019 / Народный репортер

Определение зрелости винограда

4

Определение зрелости винограда

На базарах и в магазинах начинается виноградный сезон. Пока продукция...

23.07.2019 / Виноград

Почему полезно спать без трусов

5

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

6

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Раннее красное, Женева Эрли и Суперпрекос: что лучше?

7

Раннее красное, Женева Эрли и Суперпрек...

Однажды я приехал в питомник и услышал, как один работник рассказывал...

23.07.2019 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

8

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

9

Чем опрыскать тлю, чтобы она сдохла?

«Сдохла» – это, конечно, очень жестоко. Но как она к...

07.06.2019 / Народный репортер

Обрезаем крыжовник в июле

10

Обрезаем крыжовник в июле

Многие садоводы допускают ошибку, позволяя кустам крыжовника расти, ка...

11.07.2019 / Народный репортер

Как кошки находят дорогу домой

11

Как кошки находят дорогу домой

Для людей может показаться невероятным, как животные, птицы, рыбы и др...

23.07.2019 / Ветеринар

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

12

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Йошта – урожайный гибрид

13

Йошта – урожайный гибрид

У садоводов все большую популярность набирают гибридные культуры. Вишн...

23.07.2019 / Народный репортер

Волшебная смесь для изгнания тли с участка

14

Волшебная смесь для изгнания тли с учас...

Всякие сосуще-грызущие на участке нам не товарищи. С ними нужно расста...

26.05.2019 / Народный репортер

Что успеет вырасти до осени

15

Что успеет вырасти до осени

Только самый ленивый садовод не хочет собрать второй урожай с освободи...

19.07.2019 / Народный репортер

Как правильно сформировать перец

16

Как правильно сформировать перец

Каждый садовод пытается получить как можно больший урожай, и перец тут...

08.06.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

17

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Шкатулка «Домик в деревне»

18

Шкатулка «Домик в деревне»

Шкатулка «Домик в деревне» – поделка из бумажных тру...

23.07.2019 / Звездная гостинная