Три врага, которые портят сосуды изнутри
Что же тогда царапает наши сосуды изнутри, заставляя организм вырабатывать столько «шпатлевки»?
1. Сахар и избыток углеводов. Высокий сахар в крови действует на сосуды агрессивно. Грубо говоря, молекулы глюкозы «царапают» нежную внутреннюю оболочку (эндотелий), вызывая воспаление. Сладкая кровь буквально разъедает стенки. И холестерин вынужден лететь туда и всё это замазывать.
2. Высокое давление и стресс.
Когда давление скачет, сосуды испытывают колоссальную нагрузку. Они растягиваются и получают микротравмы. Организму срочно нужно их укреплять.
3. Курение.
Токсины вызывают химический ожог стенок сосудов. Реакция организма та же – срочный ремонт.
Выводы
Никто не говорит, что нужно игнорировать высокий холестерин или назначения врача. Но эта информация помогает понять, в какую сторону смотреть, чтобы реально помочь себе.
Борьба только с цифрой в бланке анализов (снижение холестерина) без устранения причины повреждений – это полумера.
Чтобы сосуды оставались чистыми, нужно перестать их «царапать»
- Снижаем воспаление. Меньше сахара, меньше булок и трансжиров (маргарина). Именно они – главные провокаторы микротравм.
- Не боимся натуральных жиров. Яйца, сливочное масло, рыба, авокадо – это не враги. Качественные жиры нужны, чтобы сама клетка сосуда была эластичной и крепкой.
- Если холестерин высокий, имеет смысл проверить маркеры воспаления (например, гомоцистеин или С-реактивный белок). Это покажет, есть ли в сосудах «пожар», который организм пытается потушить.
Наш организм – не враг сам себе. Он всегда пытается нас спасти. И если он повышает холестерин, возможно, он просто пытается «залатать» то, что мы нечаянно разрушили своим образом жизни. Давайте ему поможем, а не будем мешать.
Подписывайтесь на наш дзен-канал
