«Звездная диета» , или как быстренько сбросить лишние килограммы! 14 дней

«Звездная диета» , или как быстренько сбросить лишние килограммы!

Вот и пришло лето! Пора открытых платьев и купальных костюмов! Кто из нас- женщин после зимы не хочет выглядеть на все 100??  Каждая из нас находит у себя лишние килограммы, какой бы ни был вес. Кому то много 50кг, кому то много 80, кто то просто патологически считает «себя толстой». Но как бы там ни было перед летним сезоном мини-бикини, женщины судорожно начинают худеть!  Кто- то перестает есть вообще, падая при этом в обмороки ,кто то активно занимается спортом а кто-то сидит на диетах! По себе  скажу одно- сбрасывание веса это комплекс мероприятий по его снижению. Это и спорт, и диета, и массаж, и косметика для тела. Одной только диетой или занятиями спортом ,или натираниями себя дорогущими кремами для похудения результата мы не добьемся. Точнее сказать результат будет крайне кратковременный, а удар по организму сильный.

Итак, записались в тренажерный зал или хотя бы начали два раза ходить в бассейн? Уже хорошо, хвалю. Купили себе крем от целлюлита, принимаем контрастный душ-замечательно. Вот теперь можем поговорить и о самой важной составляющей – диете. Хочу предложить вам «звездную диету». Эта диета пришла к нам в Россию от звезд Голливуда. Сама мадонна часто о ней рассказывала в интервью. Не скажу что она очень простая, но так нам и не нужны легкие пути, нам нужен результат!  Итак ,начнем!

Основа диеты построена, так что мы исключаем завтрак, сладкое, мучное, Фрукты и овощи, содержащие крахмал. Ни в коем случае не употребляем спиртные напитки! Вместо сахара пользуемся сахарозаменителем! Все готовим на пару или варим, но ни в коем случае жарить! Так же исключаем  соль. Длится наша диета две недели-14 дней. Расписываю вам по дням меню.

1 день:

На обед у нас идет одно куриное яйцо и чашка кофе. Ну кому кофе не по душе, разрешаю чай, только зеленый!

На ужин салат из капусты и огурцов, 2 перепелиных яйца.

2 день:

В обед можно куриное яйцо одно и чашку зеленого чая. Можно так же грейпфрут.

 На ужин- 250 гр. отварной нежирной телятины, чай зеленый ,огурец.

3 день:

На обед 1 куриное яйцо, 1 помидор, либо салат из капусты, зеленый чай.

Ужин-повторяем ,как на второй день

4 день:

Обед-салат из капусты, грейпфрут, кофе(чай)

Ужин- одно куриное яйцо,250 гр. творога нежирного. Чай(кофе)

5день:

Обед- одно куриное  яйцо, салат из капусты, чай

На ужин- 250гр. Отварной рыбы, салат из огурцов кофе (чай)

6 день:

На обед- салат из фруктов апельсина и яблока.(одно яблоко один апельсин)

На ужин- повторить ужин 2-ого дня.

 7день:

Обед- 200 гр. отварного куриного филе, салат из огурцов, чай(зеленый)

Ужин- фруктовый салат, как мы делали ранее в один из дней.

8день:

Полностью повторяем 1 день

9 день:

Полностью повторяем 2 день

10 день:

Полностью повторяем 3 день

11 день:

Полностью повторяем 4 день.

12 день:

Полностью повторяем 5 день.

13 день:

Полностью повторяем 6 день.

14 день:

Полностью повторяем 7 день.

На протяжении всей диеты чередуйте кофе и зеленый чай! Иначе может возникнуть тошнота и изменения в давлении. Жидкости необходимо выпивать не менее 1.5 л в день!! Можно воду, без газа, питьевую(не минерализованную). Еще рекомендуют принимать витаминно-минеральный комплекс, любой. Желаю Вам успехов в достижении желаемого результата!