Профилактика ОРВИ снизит вероятность заболеть
Начался сезон простуд, поэтому давайте поговорим о защите организма.
Что же мы можем сделать, чтобы не заболеть самим и не заразить других?
- Барьерная защита при посещении общественного транспорта и других мест скопления людей. Речь, конечно же, идет о маске.
- Хорошая циркуляция воздуха в помещении: регулярные проветривания, очиститель воздуха, дистанция с другими людьми.
- Вирусы часто остаются на наших руках, поэтому нужна обработка рук и поверхностей антисептиком, мытье рук, также очень важно не трогать лицо, не чесать глаза и нос, иначе вы собственноручно доставите вирусы в организм, ведь проникновение идет через слизистые.
- Вакцинация от гриппа. Сейчас самое время (особенно дети, пожилые, беременные, иммуноослабленные пациенты).
- Вести здоровый образ жизни, меньше нервничать, хорошо питаться, высыпаться и оставаться физическими активным.
- Есть еще одна составляющая – адсорбция вируса. То есть, для развития заболевания вирусы должны проникнуть внутрь клетки слизистой оболочки. Входные ворота – ротоглотка, носоглотка, конъюнктива. Важно понимать, что эта адсорбция не происходит моментально после того, как на вас чихнули. Какое-то время вирус просто сидит на поверхности клетки.
ЧТО МЫ ТУТ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ?
Правильно – пить много водички, промывать нос после посещения общественных мест и работы. Таким образом уменьшается концентрация вируса во входных воротах инфекции. А с той минимальной дозой, которая осталась, может справиться и местный иммунитет. Это называется низкая вирулентность. То есть такое количество вируса, которое вряд ли уже вызовет заболевание.
СОВЕТ ОТ «ХОЗЯЙСТВА»
И запомните! Никакие иммуномодуляторы и противовирусные средства
НЕ могут профилактировать ОРВИ
Подписывайтесь на наш дзен-канал
