Поздно ложиться спать – вредно

Чтобы быть здоровыми, взрослым необходимо спать 7-8 часов в сутки.

спат.jpg

УМСТВЕННОЕ ИСТОЩЕНИЕ

Мозг активно отдыхает с девяти до одиннадцати вечера. Если ложиться спать после 23:00, то со временем может наступить умственное истощение. 

Если человек регулярно не отдыхает с 23:00 до 1 ночи, то появляются симптомы нарушения нервной системы в виде слабости, вялости, тяжести и разбитости. 

Бодрствование с часу до трех ночи способствует проявлению агрессивности и раздражительности. 

УВЯДАНИЕ КРАСОТЫ

Сон – очень эффективная и бесплатная возможность сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей. Периодический недосып крадет у вас красоту. 

ХРОНИЧЕСКОЕ УТОМЛЕНИЕ

Во время сна организм избавляется от внутреннего напряжения. Недостаток сна способствует хроническому утомлению и неспособности к самовосстановлению. 

ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ

Учеными доказано, что женщины, которые мало спят, быстрее набирают вес. Это происходит из-за нарушения обменных процессов в организме. 

ОСЛАБЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА

Ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы. В течение ночи активируются клетки иммунной системы, уничтожая все патогенные микроорганизмы, попавшие в организм днем. При постоянном недосыпании риск заболеть простудой, гриппом или ОРВИ возрастает в три раза. 

СТАРЕНИЕ

Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, ее гладкость. Однако эти благотворные процессы возможны лишь при продолжительности сна не менее 8 часов в день. 


     03.08.2015     Просмотров: 6506  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Акция-сенсация 100 000 рублей за подписку!

2

Акция-сенсация 100 000 рублей за подпис...

Победители от 09.11.2020  По 500 рублей получают 2098 Хлюстова...

10.11.2020 / Общество

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

3

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Приглашение на конференцию: где и как вырастить легендарную грушу

4

Приглашение на конференцию: где и как в...

Если выбирать, что съесть, яблоко или грушу, то большинство выберет гр...

27.01.2021 / Сад

«Крепковит»: макроэффект для иммунитета кур, коров, овец и свиней

5

«Крепковит»: макроэффект для иммунитета...

Продуктивное долголетие домашних животных, их отменное здоровье и хоро...

01.02.2021 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

6

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Чем убить садового муравья

7

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Безглютеновая шарлотка

8

Безглютеновая шарлотка

Первые мысли, которые возникают при слове «безглютеновая выпечка...

05.03.2021 / Готовим вкусно

Приживаются не одинаково

9

Приживаются не одинаково

Чаще всего виноград размножают черенками. Вот только не все сорта хоро...

06.03.2021 / Виноград

Малину срочно накормить

10

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

ПЯТЬ заблуждений владельцев, с которыми сталкивается ветеринарный врач на приеме

11

ПЯТЬ заблуждений владельцев, с которыми...

1. Животные, живущие дома, не могут заразиться блохами Это не так!...

06.03.2021 / Ветеринар

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

12

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Как добиться больше курочек, чем петушков при закладке яиц

13

Как добиться больше курочек, чем петушк...

У меня при закладке пятидесяти куриных яиц вылупилось 36 курочек и все...

05.03.2021 / Ветеринар

Упражнения для развития мозга

14

Упражнения для развития мозга

Любые физические упражнения, если они выполняются в разумных пределах...

06.03.2021 / Здоровье

Откуда берется изжога

15

Откуда берется изжога

Наверняка многим из нас знакомо чувство неприятного жжения за грудиной...

07.02.2021 / Здоровье

Ланселот – виноград для начинающих

16

Ланселот – виноград для начинающих

Когда меня спрашивают, какой виноград посадить начинающим садоводам, ч...

04.03.2021 / Виноград

Тактика поиска и ловли рыбы на гирлянду

17

Тактика поиска и ловли рыбы на гирлянду

Вы приготовили снасть для ловли на гирлянду, удочку, снаряжение, купил...

04.03.2021 / Охота и рыбалка

Приживаются не одинаково

18

Приживаются не одинаково

Чаще всего виноград размножают черенками. Вот только не все сорта хоро...

05.03.2021 / Виноград