Мужик, не наломай дров!
Низкий тестостерон рушит семью, а ты ищешь любовницу
Классика жанра: мужику сорок, дом – полная чаша, жена – красавица. Но в спальне – штиль. Она намекает, надевает кружевное, а он… отмахивается. «Устал, голова болит, давай завтра». А потом – бах! И у него молодая любовница. Друзьям он говорит: «Искра пропала, жена надоела. Она сама во всем виновата».
Знакомо? Так вот, в 80% случаев это самообман. Проблема не в жене и не в «привычке». Проблема в том, что твой главный мужской «двигатель» перестал тянуть. Тестостерон падает, а вместо похода к врачу мужчины ломают семьи. Давайте разберем, как не стать героем этой грустной комедии.
Король умер, да здравствует… кто?
Тестостерон – это не только про либидо. Это энергия, мышцы, способность принимать решения и настроение. После 30 лет его уровень падает на 1-2% в год. Это природа. Но иногда он обваливается резко, превращая льва в уставшего располневшего домашнего кота.
Запомни цифры:
- Норма – от 12 до 33 нмоль/л (или 350–1000 нг/дл).
- Если ниже 12 нмоль/л (или 300 нг/дл) – бегом к врачу, это уже не звоночек, это набат.
Красные флаги: когда пора бить тревогу
Как понять, что гормоны шалят?
1. В постели «не то». Раньше ты заводился с пол-оборота, а теперь мысль «может, просто поспим?» приходит чаще желания. Эрекция стала вялой, требует долгой раскачки.
2. Зеркало не врет. Живот растет, хотя ты вроде не обжора. Мышцы дрябнут, даже если ходишь в зал.
3. Характер портится. Ты стал раздражительным, вечно уставшим, ничего не хочется.
Ловушка любовницы: почему новизна – это не лечение
Самая большая ошибка – лечить гормональный сбой новой женщиной. И ведь поначалу кажется, что сработало! С любовницей глаза горят, желание распирает. «Значит, точно жена виновата!»
Нет, мужик. Это химия. Новая партнерша дает мощный впрыск дофамина и адреналина. Мозг получает коктейль, который временно маскирует нехватку тестостерона. Но эффект новизны живет 3-6 месяцев. Как радость от нового айфона. Потом гормональная яма возвращается, только теперь в наличии есть разрушенная семья, алименты и все те же проблемы с потенцией.
Кто убивает твою силу?
Возраст – не единственный враг. Мы сами гробим себя:
- Пузо. Жировая ткань на животе работает как фабрика по переработке тестостерона в женский эстроген. Чем больше живот, тем меньше ты мужчина биохимически.
- Стресс и недосып. Если спишь меньше 7 часов, тестостерону просто некогда вырабатываться (пик идет ночью).
- Пиво и сигареты. Алкоголь – прямой яд для клеток, которые делают гормон.
План спасения: что делать прямо сейчас
Не занимайся самолечением и не искать «народные средства», которые «тому соседу помогли». Иди к урологу-андрологу.
1. Сдай анализы. Не экономь. Тебе нужны: общий и свободный тестостерон, ГСПГ, ЛГ, ФСГ, пролактин, эстрадиол. Плюс проверь щитовидку (ТТГ) и сахар.
2. Меняй базу.
- Приседания – твои друзья. Силовые тренировки на крупные мышцы ног и спины лучше всего разгоняют собственный тестостерон.
- Ешь белок и жиры. Мясо, яйца, орехи. Без холестерина тестостерон не строится.
- Спи. 8 часов сна лучше любой виагры.
3. Медицина может все.
Если свои «заводы» встали, врач подберет терапию. Сейчас есть все: от гелей и пластырей до уколов раз в три месяца. Есть ударно-волновая терапия для сосудов и PRP (плазма). Главное – делать это под контролем, чтобы не сгустить кровь.
И про ЗППП (коротко, но важно)
Поход «налево» может принести хламидиоз или гонорею. Эти ребята часто протекают скрыто, но бьют по простате и яичкам. Результат – хроническое воспаление и бесплодие.
Снижение либидо – это не повод менять жену. Это повод заняться своим здоровьем. Та самая «холодная» супруга, скорее всего, ждет возвращения того энергичного парня, за которого выходила замуж. Он никуда не делся, просто ему нужна небольшая гормональная настройка.
Почини свой «двигатель», и ты удивишься, как быстро вернется драйв и в жизнь, и в спальню.
Подписывайтесь на наш дзен-канал
