Летнее закаливание: ходим босиком по траве
Один из вариантов такого закаливания – хождение босиком по влажной траве, причем абсолютно неважно, чем она смочена: росой, дождем или просто водой из шланга.
Чтобы достичь положительного эффекта, мало просто постоять на траве, нужно, чтобы время прогулки составляло от 15 до 45 минут.
Окончив прогулку, не торопитесь вытирать ноги, лучше сразу же надеть сухую обувь и походить по сухому, покрытому песком или камнями месту. Сначала пройдитесь быстро, а затем постепенно переходите на обыкновенный шаг. Продолжительность такой ходьбы зависит от того, как быстро высохнут и нагреются ноги.
Не менее сильного закаливающего эффекта можно добиться и при хождении босиком по мокрым гладким камешкам. Людям, подверженным частым ангинам, простуде, бронхиту, катару, рекомендуется ходить по мокрым камням как можно чаще.
Подписывайтесь на наш дзен-канал
