Как мы сами убиваем свои почки
Почки – это парный орган, который является самым важным в человеческом организме. Они выполняют функцию органического фильтра, очищают кровь от вредных токсинов, микробов и инфекций. Также они поддерживают водносолевой баланс в организме, регулируют кровяное давление и участвуют в производстве красных кровяных телец.
Список можно продолжать и дальше, но остановимся на том, как мы сами недооцениваем работу этого органа. Большинству из нас знакомы эти привычки, но об их вреде мы даже не задумываемся. Давайте покончим с ними, чтобы уберечь себя от болезней, ведь человек здоров, если здоровы его почки.
СПОСОБЫ УБИТЬ СВОИ ПОЧКИ
Алкоголь и курение. Уже давно и множество раз доказано, что курение и употребление алкоголя отрицательно сказываются на здоровье. Вредные привычки ухудшают работу почек, ведь те не в силах справиться с большим количеством поступивших в организм токсических веществ. Это только в кино все красиво курят и попивают виски из бокала. А в реальной жизни все эти привычки вас медленно убивают. Задумайтесь над этим в тот момент, когда будете доставать очередную сигаретку или бутылочку пива.
Недостаток сна. Дело в том, что именно ночью обновляется ткань почек. Если вы постоянно недосыпаете, то этот процесс не проходит полностью, что может вскоре привести к нарушению работы почек. Забудьте нелепую фразу «Сон для слабаков» и спите на здоровье 7-8 часов в сутки.
Употребление кофеина в больших количествах. Вот почему вам не спится... Кофеин, который содержится в кофе и различных безалкогольных напитках, в больших количествах вреден для всего организма, а для почек особенно. Он обладает сильным мочегонным свойством, обезвоживает организм и заставляет почки работать вхолостую, что создает для них лишнюю нагрузку.
Пассивный образ жизни. Часто, особенно при сидячей работе, в почках возникают застойные явления. Чтобы восстановить правильную циркуляцию крови, каждый час делайте небольшую разминку или гимнастику. Регулярные физические упражнения предотвратят возникновение камней в почках.
Недостаток витамина В6. Чтобы почки функционировали на отлично, необходимо ежедневно употреблять в среднем 1,3 мл витамина В6. Он содержится в птице, рыбе, картофеле и многих фруктах, кроме цитрусовых. Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря. Постоянное удержание мочи в мочевом пузыре может привести к почечной недостаточности и недержанию. Поэтому помните о правиле: «Как только – так сразу».
Необдуманные диеты. Диеты, выжигающие из организма жир, по существу оголяют почки и лишают их защиты. В результате они получают двойной удар: с одной стороны, фильтруют кровь с нарушенным балансом, с другой – даже не получают полезные вещества.
Избыток белка. Белок не способен накапливаться в организме, как жиры. Поэтому весь лишний белок и продукты его распада также увеличивают нагрузку на почки. Если же почки не справятся с выведением этих продуктов обмена, то в них могут образовываться камни.
Употребление недостаточного количества воды. Для правильного функционирования почек, как и всех органов, необходимо пить достаточное количество воды. Вода в буквальном смысле вымывает все гадости из организма.
Здоровье почек в ваших руках!
Подписывайтесь на наш дзен-канал
