Как лечить простуду - советы

Вот и началось: вчерашние плюс пятнадцать внезапно поменялись на неуютный минус один с холодным ветром. И сразу во всех аптеках – не протолкнуться. Всем срочно понадобились средства от простуды – капли от насморка, таблетки от кашля и еще что-нибудь «от горла». 

Знакомая осенняя картина, неизбежная, как восход солнца. Но если не заболеть в начинающиеся холода не получается, можно ли как-то остановить развитие болезни? Обойтись, так сказать, «малой кровью»? 

Можно. Но для этого нужно, во-первых, точно знать, что у вас именно простуда, а во-вторых, четко выполнять определенные рекомендации. 

Как определить

Признаки простуды трудно не заметить или перепутать с симптомами других заболеваний. Это: 

• покраснение и боль в горле, 
• заложенность носа, 
• выделения из носа, 
• общее недомогание, 
• слезоточивость, 
• ломота в суставах. 

Если все эти симптомы или часть их присутствуют – вы точно простудились. 

Да – еще температура. Но тут все индивидуально: у кого-то она может быть небольшой, у кого-то высокой, а некоторые болеют вообще без температуры. 

Скорая помощь 

При простуде очень важно начать лечить ее как можно скорее – только так можно не разболеться окончательно. В первые два-три дня постарайтесь не проявлять чудеса героизма, не ходите на работу или учебу – в это время организму особенно нужен покой. Так что первое условие скорейшего выздоровления – постельный режим. Хорошо бы при этом не просто смотреть телевизор или читать детектив, а спать, причем как можно больше. Ничто так благотворно не влияет на выздоровление, как сон. 

Очень важно в начале заболевания поддержать себя иммуномоделирующими препаратами. Пойдут на пользу и ароматерапевтические процедуры. Особенно эффективно применение масел бергамота, эвкалипта, камфары. 

Нос нужно промывать соляным раствором – 0,5 ч. ложки соли на стакан теплой воды. 

Если нет температуры – обязательно примите горячую ванну с хвойным экстрактом и морской солью. 

Ослабленный организм нужно правильно кормить. Идеальный вариант – куриный, рыбный и овощной бульоны, много свежих фруктов и овощей. 

Особое внимание – витамину С: именно он создает барьер вирусам. Ешьте побольше фруктов и овощей, богатых этим витамином, но не отказывайтесь и от аптечных «витаминок». 

И обязательно держите ноги в тепле, даже если вам кажется, что температура в комнате достаточно высокая. 

Если вы начнете выполнять все вышеперечисленное в первые часы заболевания – быстрое выздоровление вам гарантировано!