Если нервишки пошаливают

Не зря говорят, что все болезни от нервов. Нервные срывы, депрессии, неврозы действительно вредят всему организму, ослабляя его, они открывают двери многим болезням.

Существуют продукты, которые помогут вам укрепить нервы.

1. Это продукты, содержащие витамин В1. Он – незаменимый помощник в борьбе с нервными срывами. Как только понервничали перекусите продуктами, богатыми этим витамином: гречкой, овсянкой, свининой и ржаным хлебом.

2. При серьезных умственных нагрузках наша нервная система истощается и как никогда нуждается в витамине В2. Тут на помощь придут бобовые, яйца, абрикос и шпинат.

3. При больших эмоциональных перегрузках мозг отказывается работать, нарушается  память, снижается интеллект, настроение резко меняется. Продуты, богатые витамином В12, помогут справиться с такими симптомами – это морепродукты, ливер, белок яйца.

4. Отлично укрепляет нервы кальций, без него мы становится раздражительными и беспокойными. Поэтому нельзя исключать из рациона молочные и кисломолочные продукты.