Травяные сборы для улучшения сна

Из-за нервов и стрессов современной жизни у многих людей ухудшается сон. Люди долго не могут уснуть, часто просыпаются, за ночь спят всего два-три часа.

Чтобы эту ситуацию изменить, надо, во-первых, перейти на правильный режим сна и бодрствования. Ложиться не позже 22-00 (в исключительных случаях – например, пришли гости, – не позже 2300), вставать в 6-00 (максимум – не позже 7-00). 

Во-вторых, принимать травы. Вот три отличных рецепта. 

1. В равных частях взять цветки лаванды, листья розмарина, листья мелиссы и цветки первоцвета. Столовую ложку этой смеси трав залить стаканом кипятка, настаивать час, процедить, и выпить в несколько приемов во вторую половину дня. 

2. Взять по три части травы пустырника и перечной мяты и по две части корня валерианы и шишек хмеля. Рецепт тот же. 

3. Трава подмаренника, чистотела, шикши, зизифоры, пол-палы, цветки арники и листья Гинкго Билоба – по одной части, листья брусники, черники, мяты, яснотки и донника – по две части. Рецепт тот же. 

Из этих сборов выбрать тот, который вам доступнее. 

Еще рекомендуется соблюдать психологическую гигиену сна. Ложиться спать надо в умиротворенном настроении. Для этого перед сном надо помолиться, или послушать приятную успокаивающую музыку, или почитать стихи, порассматривать красивые картины. 

Примерно через месяц такого режима и приема трав ваш сон нормализуется без каких-либо снотворных таблеток. 

Некоторым людям уснуть мешает шум в ушах. Этот шум является следствием забитости сосудов мозга холестериновыми бляшками. Чтобы почистить сосуды, примените водочную настойку чеснока, или диоскорею, софору, каштан. 

Крепкого Вам сна и отличного здоровья!

Головков Александр Владимирович. 352909, Краснодарский край, г. Армавир, а/я 900