Гречневая диета: одна-две недели

     Приблизительное количество утраченных килограммов: за этот период времени можно избавиться от 5-12 кг.

     Гречневая – одна из самых популярных, простых и доступных диет на сегодняшний день. Она помогает нормализовать вес после отпуска, праздников и привести себя в форму без лишних усилий.

     Плюсы: доступность продукта, гречку легко приготовить (можно просто запарить на ночь в термосе), гречка достаточно насыщает организм.

     Минусы: нужно учитывать, что питание состоит всего из одного продукта, и организм не получает достаточное количество витаминов. Последний прием пищи – за 4 часа до сна.

     Допустимые продукты: гречку можно употреблять без каких-либо ограничений, но добавлять соль, специи и соусы запрещается категорически. Можно выпить в день 1 литр кефира (обязательно 1%) и съесть одно яблоко.